Αδυνάτισμα Μετά τα 40 Με 7 Αποτελεσματικά Βήματα!

Το αδυνάτισμα μετά τα 40 έτη δυσκολεύει υπερβολικά γυναίκες και άνδρες, ειδικά όταν υπάρχει εσωτερικό ή εξωτερικό λίπος που έχει συσσωρευτεί.

Η απώλεια βάρους μετά τα 40 είναι σχεδόν πάντα προβληματική, επειδή ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά και το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο.

Η απώλεια βάρους και ειδικά λίπους, είναι σχεδόν μηδενική και το αδυνάτισμα στην ηλικία των 20 ή 30 χρόνων, είναι πολύ διαφορετική από ότι μετά από 40.

Το σώμα μας προσπαθεί πλέον να βρει νέους τρόπους για να λειτουργήσει σωστά και να μειώσει το λίπος και το βάρος του.

Ένα επιπλέον πρόβλημα είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας, που είναι πλέον πιο επιρρεπή και μπορεί να αυξήσουν την επιθυμία μας για τροφές με ζάχαρη.

Αν όμως ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένα βήματα που ακολουθώ και εγώ τα τελευταία χρόνια, θα δείτε σταδιακά τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.

Ξεκινήστε από σήμερα τις σημαντικές και αποτελεσματικές αυτές αλλαγές και καλή σας επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#αδυνάτισμα #απώλειαβάρους #λίπος

[Rogmes]

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ως τώρα τα παραπάνω 7 συντονισμένα βήματα για αδυνάτισμα μετά τα 40; Θα τα ξεκινήσετε; 🙂

[elven]

Τι ωραίο βίντεο ήταν αυτό, Δήμητρά μου!!!! Από όσα όμορφα μας παρουσίασες, το νερό το τιμώ ιδιαιτέρως. Επιπλέον, μαγειρεύω, ως επί το πλείστον, με πραγματικά, όπως είπες τρόφιμα. Την άσκηση την έχω λίγο εγκαταλείψει...ξέρεις! Θα επανέλθω! Σου εύχομαι καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου😍♥️

[vaswmitropoulou]

Έχω μία μικρή κοιλίτσα και προσπαθώ να τη χάσω εδώ και καιρό. Έχω κάνει κάποια βήματα αλλά όχι όλα μαζί όπως το λέτε στο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ!!

[christicoachmyhealthylifes]

Συγχαρητήρια Δήμητρα για αυτό το υπέροχο βιντεο σου!
Με βρίσκεις συμφωνεί σε όλα αυτά τα οποία τα εφαρμόζω τα τελευταία τρία χρόνια στην προσπάθειά μου να ελέγξω το βάρος μου.
Αυτό που ήταν το πιο δύσκολο είναι να μπορέσει μία γυναίκα να πάρει τόσα πολλά γραμμάρια πρωτεΐνης που χρειάζεται στη διάρκεια της ημέρας. Εγώ για παράδειγμα Πού ειμουν 90 κιλά ( τώρα είμαι 70) έπρεπε να παίρνω πανω από 100 γρ. Πρωτεινης. Προσωπικά με βοήθησε σε αυτό τα πρωτεϊνούχα υποκατάστατα γεύματος (2 την ημέρα) όπου έπαιρνα 20 με 25 γρ. Πρωτεινης ανά γεύμα. Επίσης προσπαθώ τα υπόλοιπα γεύματα μου να περιέχουν ικανοποιητική ποσότητα πρωτεινουχας τροφής!
Έτσι κατέβηκα 20 κιλά λίπους σε ένα χρόνο!
Επίσης οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει πολύ που αναφέρεις και να προσθέσω για τώρα το καλοκαίρι το κολύμπι ή το περπάτημα μέσα στην θάλασσα!
Σε ευχαριστώ πολύ για το βίντεο σου συνέχισε να μας εμπνέεις! ❤️❤️🙏

[dimitrispapanikolaou]

Μπράβο για το βίντεο, αρκετά ανεπτυγμένο και σαφέστατο

[J.M]

..πάντα εξαιρετικά τα βίντεο θερμά!!!!💕

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Γειά σου Δήμητρα καλή εβδομάδα πολύ ενδιαφέρων το βίντεο και πολύ χρησιμες οι συμβουλές σου 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

[ioannakatsareou]

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για το πολύ ενημερωτικό βίντεο !!!!👍👍
Συμφωνώ σε όλα όσα γράφετε !!!!🥰
Όμως για να τα ξεκινήσουμε όλα αυτά και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας πρέπει να δούμε λίγο και το κομμάτι της καλής διάθεσης και ψυχολογίας ειδικά για άτομα σαν και εμένα που είμαστε στην κλιμακτήριο και πίστεψε με είναι πολύ πολύ δύσκολα τα πράγματα !!!!🥰
Σας παρακολουθώ γιατί είστε πολύ βοηθητική σε όλα όσα μας λέτε !!!
Καλή συνέχεια !!!

[simisakogiorgis]

Γίνεται δυσκολότερο πράγμα ν αδυνατίσεις...αν δεν μειώσεις το φαί όταν σαρανταρίσεις...συγχαρητήρια Δήμητρα και για αυτό το βίντεο...σε χαιρετώ

[tinapapageorgaki]

Γεια σας κυρία Δήμητρα Νασιου το βίντεο σας είναι πολύ ωραίο και ενδιαφέρον και πολύ χτίσιμο και εξηγείτε τι να κάνουν όσοι θέλουν να χάσουν κιλά συγχαρητήρια

[billybull]

Καλησπέρα Δήμητρα!!
Εύχομαι να είσαι καλά!!!
Πρέπει να προσέχουμε για να μην χρειάζεται να αδυνατίζουμε μετά!!
Σου εύχομαι μια όμορφη και χαρούμενη βδομάδα!!!
Ευχαριστούμε για το βίντεο Δήμητρα να είσαι καλά!!!
😀🌹❤️🍉🍒💛💜🧡💙💕🦑🐋🦈🦐🐟🐬🦀🐙🐳καλή συνέχεια Δήμητρα!!
Καλό μήνα κιόλας!!!!

[ΕυαγγελίαΚασάπη]

Ευχαριστούμε για το κατατοπιστικό βίντεο

[ΛεωνίδαςΠαπαγιαννόπουλος-ρκ]

Είμαι 56 χρονών και έχασα 16 κιλά σε ενάμιση χρόνο
Από 96 κιλά είμαι 80
Συγχαρητήρια για τις συμβουλές σας
Σχεδόν όλες τις εφαρμόζω

[tigerrena]

Πολύ καλό βίντεο👍 Πολύ χρήσιμες συμβουλές 😊κρίμα που δεν αντέχω τα καυτερα🤪 Όμορφη εβδομάδα σου εύχομαι😘😘💗💗

[athenavardali]

Καλησπέρα Δήμητρα εξαιρετικό το βίντεο έχω θυρεοειδή χασιμοτο έχασα 7.7κιλα λίπους αύξησα μυϊκή μάζα και νερό στο σώμα μου σε 3.5μηνες με δειαλλειματικη δίαιτα και αφαιρώντας από την διατροφή ζάχαρη λευκό αλευρικαιπροσθεσα φρούτα λαχανικά και περπάτημα ειμαι58 ετών και67 κιλά θα προσπαθήσω να χάσω αλλά 3κιλα λίπους σε ευχαριστώ πολύ, , ,

[emigiovanopoulou]

Συγχαρητήρια για την Υπέροχη Ενημέρωση!
Θαυμάσια τα βίντεο που κάνετε.
Είμαι 47, 5.χρ.αλλα πολύ τυχερή. Είμαι λεπτή χωρίς καμία τρελή διατροφή.Ομως έχω τον ΤΕΛΕΙΟ μεταβολισμό.Προσεχω οκ Αλλά αν θέλω κάτι να φάω θα το φάω. Γυμνάζονται 2.φορές την βδομάδα/ personal πίνω νερό, περπατάω κάθε μερα, τρωω φρούτα πολλά καθημερινά Αλλά θα φάω και κάτι τηγανητό/goodys αν θέλω όχι καθημερινά όμως
Κάνω πράγματα από αυτα που αναφερετε.
Στο γυμναστήριο που, κάνω μετρήσεις η μεταβολλικη μου ηλικία είναι για 32.χρ.!

[elenapanagi]

Καλή εβδομάδα, σας ευχαριστούμε πολύ 💋❤️η αλήθεια εξαρτάται τι κάνεις αν γυμνάζεσαι χρόνια αυτό δεν παίζει ρόλο? Ευχαριστώ, , ωραίες συμβουλές

[ifigeneia]

Ο ΘΕΟΣ ΝΑ ΣΕ ΕΥΛΟΓΕΙ ΚΑ ΔΗΜΗΤΡΑ ΝΑΣΙΟΥ, ΓΙΑ ΤΙΣ ΩΡΑΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΙΝΕΤΕ.

[ΡάνιαΣτυλιάδου]

Αν και δεν ανήκω στην κατηγορία των ατόμων που θέλει ή πρέπει να χάσει κάποια κιλά, το σημερινό βίντεο μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρον από την άποψη ότι για μία ακόμα φορά διαπιστώνω το πόσο «σοφά» είναι φτιαγμένη η μηχανή «ανθρώπινο σώμα» και το πόσο σημαντικό είναι να προσέχουμε κάθε βήμα μας (από τη στιγμή της ενηλικίωσης τουλάχιστον) έτσι ώστε να μην χρειάζεται να δίνουμε αγώνα, σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους της ζωής μας, ώστε να επιτύχουμε κάτι επιθυμητό. Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι προσπάθεια της μίας εβδομάδας αλλά νοοτροπία που κατακτάται και διατηρείται δύσκολα (με την πληθώρα των τροφίμων που υπάρχουν σήμερα).
Καλησπέρα Δήμητρα και καλησπέρα σε όλη την παρέα των Ρωγμών.
Συγνώμη για τις «φιλοσοφίες» μου αλλά τα θέματά σου, πραγματικά, μου δίνουν τροφή για σκέψη.
Σε ευχαριστούμε πολύ για τα σημερινά πολύ ωραία πράγματα και εύχομαι καλή επιτυχία σε όσους κάνουν προσπάθεια να χάσουν κιλά (ή να βάλουν κάποια κιλά).
Φιλιά πολλά πολλά 💗

[Μαριος-νλ]

Γειά σου Δημήτρα μου. Αρκετά σημαντικό το βίντεο. Είχε μια απορία και ήθελα να σε ρωτήσω, οι άνθρωποι που πάσχουν από θυρεοειδή μπορούν να χάσουν κιλά? ❤️