ISG Schmerzen: Ursachen & was du tun kannst

Heute kümmern wir uns um deine ISG Schmerzen. Ich werde dir ganz kurz erklären, woher sie kommen und dir dann mit René zeigen, was du tun kannst, um sie wieder loszuwerden.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

#liebscherbracht #ISG #Schmerzen

Übungen:
00:00 Wie entstehen ISG Schmerzen
00:53 Übung 1: Ein Bein auf dem anderen
04:17 Übung 2: Bein anwinkeln auf der Matte
08:38 Osteopressurpunkte

[gerdaruis]

Die Übungen mit René sind besser weil er reden darf. Er sagt was die Übung mit ihm macht, und stellt Fragen. Sehr hilfreich bitte mehr davon.

[annisch]

Bin ich froh das ich so das alles kennenlernen konnte.Ohne diese Übungen würde es mir nicht sogut gehen.❤

[lachmal]

René macht das echt super... so wirkt das noch mal ganz anders, als wenn das jemand macht, der eh superbeweglich ist und dem das total leicht fällt👍🏼! Zudem hat er eine sehr charmante und gleichzeitig lustige Art😊

[wortsalatfinchen]

Ich finde es gut, wie sensibel Sie mit dem René sprechen. Mein damaligen Manuell-Therapeut hat mich regelmäßig zum Heulen gebracht, der meinte, es müsste heftig brennen. DAs war schrecklich und hat nur zusätzliche Ängste geschürrt. Etappenweise wie bei Ihnen ist es besser auszuhalten.

[petra]

Ich finde euch beide super 😄 Mit Humor macht die schwierigste Übung tut gleich nicht mehr so weh 🖐️ Danke! LG aus Österreich

[Joangoldbecker]

Seid ich deine Übungen mache geht es mir richtig gut.
Danke das es dich gibt

[fradl]

So einfach funktioniert es bei mir leider noch nicht, aber sobald man wieder locker lässt, fühlt es sich tatsächlich besser an. Auf jeden Fall ist René lustig und macht Spaß. Danke...

[Christine-lwht]

vielen lieben Dank-, es tut immer wieder gut

[سيطرةحميد]

Du bist der Wahnsinn eh, mit dir konnte ich endlich meine Schmerzen besiegen.

[estrella]

Roland, tolles Übungsvideo. Ich habe schon viele gesehen und möchte mal erwähnen, das RENE als Übungsproband der Beste ist. Stets lustig, lebendig, fragend, authentisch.

[sebastianw.]

Ich finde auch dass Félix die Fragen stellt, die ich mir auch gestellt hätte. Die zweite Dehnübung hat bei mir einen Effekt 👍

[markusbennie]

Tolles Video, mit René sehr authentisch gezeigt. Hilft meinen Patienten super. Ich schicke ihnen dieses Video, immer wieder gerne, als Hausaufgabenprogramm gegen ihre Schmerzen zu! Freue mich auf weitere Übungsvideos mit René!

[chrissylilly]

Bei der ersten Übung würde ich schreihen 😂... So rum hampeln würde ich auch gerne mal wieder. 😊

Aber tolles Video. 😊

[Cyax]

bisschen witzig :D aber sehr gut die Übungen gezeigt. Sehr sympatisch

[LeVevre]

Sehr gute Übung, besonders bei Ischias, zwei der gezeigten Übungen mache ich schon seit länger, Besserung kriegt man, wenn man das jeden Tag zu Hause macht

[BPD-Warrior]

René ist ja schon eine coole Socke! 😝😹

[Michele-ilco]

Vielen vielen Dank ! Seit gestern "geh" ich mit einer isg blockade durch die Hölle gefühlt und dass Video ist der Retter !

[magaretedanko]

Hallo,
Vielleicht könnte man darauf eingehen, welche Übungen von dem Joggen gehen, nötig wären.Vielen dank Roland

[simonemuller]

Ich finde die Übungen super. Aktuell habe ich aber glaube ich übertrieben und spüre beim waagerechten überschlagen des Beines in der leiste einen ziehenden Schmerz, deshalb kann ich das Bein gar nicht so gerade ablegen. Gibt es eine Übung, womit ich das wieder lockern kann?

[wostenhoferanita]

Was tun wenn man den Krampf im Bein bekommt bei der 2. Übung?