🧠 Как настроить мозг на изменения? Анна Обухова

Хочется перемен в жизни или перемены нагрянули нежданно и негаданно, а вы не готовы? Или саботируете? Что происходит с мозгом, когда в жизни происходит много перемен? Почему наш мозг сопротивляется изменениям в жизни и как воздействовать на мозг, чтобы он воспринял изменения как удовольствие, а не как угрозу?
Об этом рассказала Анна Обухова, Agile Coach, эксперт по гибким методологиям и воздействию стресса на мозг и внимание.
На этом вебинаре вы услышите не только причины и следствия работы мозга, но и получите несколько действенных практических упражнений, которые помогут вам настроить мозг на получение удовольствия от жизненных перемен. А в конце — бонус для тех, кто решит поработать на тренинге Анны более глубоко.

💬 Любая перемена в жизни — это стресс для мозга. А в условиях меняющегося мира изменения стали часты и порой вынуждены. А любое новое требует в разы больше энергии, чем привычное, поэтому мозгу нужны понятные причины, чтобы принять новое изменение и приступить к действиям. Но что делать, если меняться нужно, но мозг боится и сопротивляется? Как перенастроить внутренние структуры мозга, чтобы само изменение вырабатывало на себя энергию.
На вебинаре вы узнаете, как мозг воспринимает изменения, услышите про модель CBES (Change Brain Energy Scorecard), сделаете несколько техник в реальном времени и увидите, как мозг модифицировал процесс изменений, чтобы энергии на перемены вырабатывалось больше. А в конце еще раз пересчитаете, как мозг начал относиться к новому изменению, благодаря примененным техникам?

📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новый полезный контент.

⏱ Таймкод:
0:00 Как настроить мозг на изменения?
02:43 Анна Обухова — о себе
10:18 Какое изменение сейчас актуально?
12:30 Какого типа это изменение?
20:00 Про любопытство
25:49 Про дофамин и удовольствие
28:11 Популярная зона комфорта
30:15 Повторения и привычки
37:52 Расход энергии на привычное и новое
43:13 Как подсчитать энергию и уровень стресса?
48:25 Что отвечает за изменения в мозге?
51:27 Алгоритм расчета изменений
01:00:42 Про тренинг управление изменениями
01:07:24 Основные компоненты изменений
01:09:00 Как связаны изменения и стресс?
01:13:20 Что управляет вашим мозгом?
01:14:50 Из чего состоит эмоции?
01:20:23 Упражнение на раскрытие энергии
01:26:10 Перевод внимания — упражнение
01:35:40 Упражнение Стриатум
01:50:30 Проговаривание
01:57:46 Лайфхаки для действий
02:03:40 Практика благодарности
02:07:50 Активация системы за изменение
02:12:50 Что делать с прошлым?
02:24:40 Что приносит удовольствие?
02:42:20 Техника Авокадо
02:51:20 Про тренинг управление изменениями

___________________________________________

ScrumTrek — Agile-провайдер №1 в России. С 2007 года мы помогаем компаниям становиться быстрее и прибыльнее. Обучаем гибкому управлению: менеджменту продуктов, инноваций, командной и инженерной практике 👨‍🎓 Agile, Scrum, Kanban, LeSS, SAFe и др.

⬇️ Наши контакты ⬇️
_____________________________________

#аннаобухова #скрамтрек #scrumtrek #мозг #переменывжизни #изменениежизни

[annaivanova]

Ой, а мне 3-ех часов недостаточно. Анна, спасибо что вы поделились этими материалами. Этот шедевр! Не знаю никого, кто более доступно рассказывает о нейрофизиологии ❤

[noname-bvl]

А есть список источников? Звучит интересно, но очень похоже на фантазии и пошлый сциентизм

[mohito]

Подскажите, а чем нытье отличается от рефлексии? И что такое рефлексия?

[darkmurdred]

3 гребаных часа кто вас учил такие долгие лекций делат? Через полтора часа просто становится уже вытекание мозга