Jejum prolongado parte 1 | Dra Janaina Koenen Endocrinologista

Primeiro vídeo da série sobre jejum prolongado! Grandes obesos, muito peso pra perder, jejum prolongado

O jejum prolongado é uma prática que suscita diversas dúvidas e preocupações, uma vez que envolve períodos de restrição alimentar. Aqui estão algumas das maiores dúvidas comuns sobre jejum prolongado:
Quanto tempo de jejum é considerado prolongado?
Quais são os benefícios para a saúde?
Quais são os benefícios para a saúde?
Como iniciar o jejum prolongado com segurança?
O jejum prolongado é eficaz para perda de peso?
Como lidar com a fome durante o jejum prolongado?
Posso praticar atividade física durante o jejum prolongado?
Quem não deve fazer o jejum prolongado?
Como quebrar o jejum de forma adequada?

É importante lembrar que o jejum prolongado não é adequado para todos e que a orientação de um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, é fundamental antes de iniciar essa prática, especialmente se houver preocupações específicas ou condições médicas pré-existentes. Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não ser protegido para outra.

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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.

Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648

Procure um médico especialista antes de qualquer tratamento.

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[CrisTraderdeSucesso]

Gente tô apaixonada por essa mulher 💜💜💜 sou praticante de jejum a 3 anos... Gratidão por passa o conhecimento necessário pra continuarmos...cadê os amantes de jejum???

[afonsojamisse]

Seguir seu conselho, fiz semana passada 5 dias de jejum, foi lindo apartir do 3 dia ja nao sentia fome, me deu vontade de continuar

[raquelbiomed]

O "Transforma" mudou minha vida!!! Foram 45 kg!!! Aprendi a ouvir meu corpo, o que me faz bem!!! Venci a pressão alta, SOP e a pré-diabetes!!!! Os conteúdos dela são ouro!!!!😊😍🥰❣️

[anadenavarra]

Eatou em jejum ha 27 horas e acabo de voltar da musculação. Nunca pensei que fosse conseguir fazer jejum longo e malhar. Estou em processo de emagrecimento. Preciso - 25 kg.

[priscilaferreira]

Pra mim o melhor estilo de vida é o jejum .
Quando eu como, sem controle, eu sou compulsiva, como ate passar mal, ja tinha muito tempo que tinha parado com o jeju., engordei tanto e minha qualidade de vida tava tao horrivel, que eu me pegueo a noite orando a Deus pra nao me deixar morrer, pq eu preciso criar meus filhos, voltei pro jejum imediatamente .
Me sinto otima.mas ainda estou obesa grau 1

[carlalombone]

Não consigo entender como esse vídeo não é uma explosão de viws . Acho que deve ser por Janaína ter uma personalidade parecida com o Dr Juliano.

[Joelia-smuw]

Estava quase que desanimada mais graças a Deus pela vida dessa mulher abençoada pra nós ajudar nos encentivar, nós dá clareza e sem palavras pra agradecer

[jaquelinesantos-bsso]

Hoje eu fiz meu 1 jejum intermitente de 24 h, reagi muito bem estou feliz.

[angelaandrade]

Que exemplo perfeito da rodoviária que funciona 24 horas.

[nazarecandido]

Comecei jejum intermitente de 24 horas
Estou amando
Sei que terei ótimos resultados
Estou tendo já

[psiquecj]

Dra Janaína, muito obrigada por seus vídeos. Desde que a sigo no Instagram e depois que veio a postar os vídeos aqui, como vem ajudando a mim e muitos.
Sempre compartilho a quem tem dúvidas.
😃🥰😜

[polyteixeira]

Amo jejum! Hoje estou 2 dias sem se alimentar! Tenho diabetes e quero reverter

[marinaalves]

Obrigada ao doutor Vítor Sorrentino por apresentar essa médica estudiosa e inteligente no seu canal. Mais uma ótima profissional pra seguir.

[frannmorais]

que vídeo maravilhoso 😍 perfeito, realista. amei . parabéns Dra ganhou uma inscrita ♥️

[neivamariarodrigues]

Apaixonei por tudo que vc explica que Deus abençoe grandemente sua vida Dr abençoada 🙏🙌 gratidão

[landiaaumeida]

Meu Deus estou exatamente nesta situação 😢 123 kl e estou desesperada

[adrianafreirepibvp]

Dra faz um vídeo dos alimentos que você consome e dos que você corre muito, pq aparentam saudáveis mas escondem açúcar. Bjs

[suelencristina]

Vou fazer jejum de 8 dias, só água dia 30 tenho um evento do meu casamento. Vou falar como foi aqui.

Última refeição ontem 21/09 as 19h

👉🏻 Dia 01 às 18:42 quase 24h de jejum: de manhã eu estava com energia normal, trabalhei e minha barriga ficou roncando nos horários que eu normalmente como. Estou bem, animada para continuar.

👉🏻 Dia 02: O dia foi tranquilo, senti tonteiras quando levantava rápido e de manhã foi o horário mais difícil pensei em desistir mas pensei comigo: depois que eu fizer tal coisa eu como. Pra mim café da manhã e o mais importante e o que eu sempre faço então creio que seria assim mesmo. Estou ótima sem fome. Hoje fui pro clube, nadei, joguei bet, fiz até flexão 😅. Bora pra mais um dia.

Dia 03: fui pro clube mais uma vez e tomei café e água durante o dia não senti fome mas a noite estava bem cansada só queria minha cama. Minha barriga ficou roncando a noite inteira.
👉🏻 Dia 04: TPM 🥶🥶🥶 acordei com muita cólica e fome ao mesmo tempo, não conseguia ficar em pé pra fazer nada, ficava tonta 😵‍💫 e as cólicas parecia que se misturava com a fome, resultado: cortei o jejum com 86 horas, 3 dias e meio 🤣.

Creio eu que se não fosse pela TPM eu levaria por mais tempo, acho que os hormônios e as cólicas influenciou muito mas tudo bem é meu primeiro jejum prolongado.

Meu peso inicial era de: 60, 20
No dia 03 estava com 57, 35
Hoje cedo depois de comer ontem: não segui a alimentação normal então comi mais calorias é de 58, 80.

[stephaniegoncalves]

Faz fodo sentido. Tenho hipotireoidismo e ovários policísticos, estou a mais de 24h sem me alimentar e a minha menstruação desceu depois de 15 dias de atraso.

[vitoriacosta]

Que mulher maravilhosa! Que voz boa de se ouvir. 🥰