МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Больно, но приятно и полезно. Просто и понятно про МФР.

Показать описание

А вы слышали о самом доступном способе самомассажа? Если нет, то обязательно посмотрите это видео.

МФР или миофасциальный релиз – это такой способ самомассажа при помощи пенных или резиновых роллов, массажный мячей и даже собственных рук. Не совсем приятная процедура, зато какой эффект!

Я думаю вы уже догадались из названия, что данный массаж направлен на расслабление именно фасций. И если с мышцами нам более или менее понятно для чего их нужно расслаблять, то с фасциями всё гораздо сложнее. Да и вообще, что такое фасция?

Ответы на все эти вопросы ты найдешь в видео.
Практикуешь миофасциальный релиз?