La técnica para dejar de procrastinar definitivamente I Pomodoro Technique

Encuentras problemas con la procrastinación? La Pomodoro Technique es la técnica que los resolverá!

En el vídeo de hoy me gustaría presentaros los beneficios de aplicar esta técnica en vuestra rutina y cuál es la mejor forma de implementarla si queréis sacarle todas sus ventajas.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

TABLA DE CONTENIDO:

00:00 El Santo Grial de la productividad
2:59 El antídoto a la procrastinación
3:44 El problema de concebir la tarea como una unidad
5:01 Muscular nuestra capacidad de foco y atención
5:20 La gestión de los descansos
6:39 Aplicación efectiva de la técnica secreta

El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤

[chris-dy]

Otro consejo que he aprendido y he puesto a prueba que me a funcionado bastante para la procrastinación es: cuando de plano tienes una flojera enorme de empezar a hacer algo (tarea y/o ejercicio) es intentar hacerla por 10 minutos y si de plano no puedes concentrarte o no te sientes con ganas de hacerlo, esperar otros diez minutos y después volver a intentar hacerlo... Es algo que me ha ayudado muchísimo. Espero les sirva🙌

[AniitaQwQ]

Yo probé esta técnica para estudiar para una entrevista y es alucinante como tu cerebro solo piensa: "hey son 25 minutos y 5 de descanso por 4 veces" y cuando menos te lo esperas ya habrán pasado 2 horas estudiando

[lucerojvasquez]

La aplico, junto con otras tecnicas y la verdad mis dias ahora se sienten como si tuvieran 48 horas, me alcanza el tiempo para todo

[clauc]

Tengo 18 años, sere sincera, era un desastre para la organizacion ( y en la vida en general), intente varias veces poder poner una rutina de estudios, tener un orden para las cosas, pero no sabia por donde empezar. Recien comencé a ver tu canal y he podido poner algo de equilibrio en mis estudios. Este año dare mi prueba de admision y porfin siento que si estoy aprovechando el tiempo para poder estudiar, sin la necesidad de pasar a llevar mi salud mental o las cosas que me gustan (como hacer deportes y en mi caso dibujar), asi que agradecerte por crear tu canal y por la seriedad con la que haces estos maravillosos videos.
Y deseenme suerte porque me quedan solo 4 meses para mi prueba, y a pesar de que recien aprendi todos estas herramientas que me ayudan en mi estudio, yo se que seran suficientes (espero) junto con mi esfuerzo para entrar a la carrera que quiero.

[nicollepalacios]

Ya me cambiaste la vida, y me seguirá cambiando con lo que me falta aprender de ti. Gracias

[benjaminsaavedra]

Definitivamente descubrí el mejor canal de YT. Si no fuera mucho pedir quisiera que en algún momento compartas con nosotros tu rutina y técnicas con la que aprendes idiomas. Quisiera estudiar en otro país en un futuro y nos ayudaría a todos. Gracias por todo Adrià.

[RamonGarcia-whlb]

Te vi hace 1 mes, con apenas 10k de subscriptores, y sin subir videos has tenido un boom que has ido subiendo en cuestión de 1 mes q te vi a mas de 80k y creciendo. Al final todo fruto tiene su recompensa, eres un máquina!! Gracias por ayudarnos 💪

[marialuzmg]

"Hay muchos que dicen lo puedes acomodar dependiendo de tus necesidades" sin mostrar las formas en que se pueden hacer, siendo q hay personas que no sabemos por dónde empezar porque no saben cómo hacerlo, pero ust lo explica muy bien!

[soldahianacanotoro]

Yo vivo en Colombia en un municipio muy pequeño en Risaralda y me gane una beca para un intercambio cultural en Alemania, tengo 17 años y este evento cambio mi vida por completo, comencé a leer en enero de este año "el club de las 5 de la mañana" un libro espectacular con el que hice que mi mañana fuera más productiva y organizada que nunca. Desde que te Vi y escuché todas las cosas que has logrado, me inspiró muchísimo a conseguir e imaginar más de lo que alguna vez llegue a pensar. Eres un hombre increíble, me parece espectacular que muchas personas más se animen a cambiar su vida desde la mejora de hábitos, me gusta mucho verte y me encantaría algún día conocerte en persona, gracias por hacer estos vídeos y compartir tus experiencias.

[martincontreras]

Este canal es una maravilla enserio. Con 3 videos que he visto he empezado a tomar enserio la administración del tiempo.

[leonardochacon]

Adriá mis respetos por tu contenido de tan buena calidad, se nota que hay trabajo detrás en su producción y en los consejos que nos pueden ayudar !!!

[varashizaoscar]

No puedo dejar de agradecerte por el excelente contenido que produces. Me cae como anillo al dedo para los problemas de motivación y productividad por los que estoy pasando. Sos mi inspiración de como me gustaría ser de aquí a 1 o 2 años. Un saludo desde Santa Cruz, Bolivia <3.

[jeffmoonwalker]

Probaré esta técnica hoy, gracias por explicar y compartir tus conocimientos, tu canal es el mejor descubrimiento para mí este año.

[melisajasso.]

Gracias por hacer este contenido que es de mucha ayuda para las personas que apenas empezamos a hacer el cambio en nuestras vidas y en nuestro estudio para obtener esas notas que todos deseamos. Un abrazo grande ❤️

[dalbleu]

Muy buen video Adrià! Estos últimos meses empecé a trabajar más en mejorar mi desempeño en las actividades, hábitos, rutinas y en buena manera acabar con la procrastinación. Tus videos han sido una gran inspiración y motivación para mejorar mi vida, planificar y hacer las cosas. Me has inspirado a decidir cambiar y hacer las cosas dando lo mejor de mí, con los consejos e ideas que das! Te agradezco mucho lo que compartes 😊

[guelilla_]

Me alegra mucho que hayas vuelto, llevo poco tiempo viendo tus videos y he de decir que me esta costando remodelar mi vida por así decirlo, tus videos, además de aportarme información y aclararme las ideas, me ayudan a tener ese empujoncito de motivación que a veces falta, ya que lo de la displina, podría decirse que estoy trabajando en ello 😅 Quiero agradecerte por aportar tu granito de arena a la vida de muchas personas, algún día espero no muy lejano, volveré a algún video tuyo a comentarte que después de todo el esfuerzo conseguí mis objetivos. 💪🏼

[marialuzmg]

Me gustan tus vídeos porque explicas los detalles de las técnicas que antes no había visto, y sirven muy bien como ejemplo para seguir! Y vas a lo concreto sin vueltas! Gracias, gracias!!

[Aczno]

Excelente aportación hermano. Me da una enorme felicidad que existan personas comtú. Gracias por motivarme a cambiar mi estilo de vida ❤️

[marlonandresocualayaandrad]

Este men me esta cambiando la vida con sus consejos, muchas gracias 💯📈💪🏽