¿Qué es el FALLO MUSCULAR y debes de llegar Siempre?

[DRAGO-trzj]

O sea, tienes que:

1. Romper el músculo.
2. Añadir reparadores.
3. Descansar para que los reparadores reparen los músculos.

Básicamente:

1. Entrena hasta el fallo para romper el músculo.
2. Consume proteína.
3. Duerme muy bien para crecer los músculos 💪

[cristian_]

yo llego al fallo emocional, también sirve?

[laugod]

Por lo que tengo entendido es bueno llegar al fallo debido que estamos diciendo a nuestro musculo que debe de crecer para levantar ese peso, lo que lo lleva a crecer

[r.calderon]

Al fin alguien que sabe de lo que habla🔥

[lsaldanaardicon]

Al fin alguien explica su significado!... Gracias

[Maltín.]

Yo llegue la semana pasada al fallo muscular, y ahora, me hace bastante gracia tener el bíceps lesionado

[Mr_top_hat_man]

Recomendación: No intenten llegar al fallo muscular o al menos si estas iniciando a hacer ejercicio, es mejor llegar CASI al fallo muscular

[danielf]

Recuerden realizar entrenamiento de pierna también.

[luisalfonsocolmenares]

Estar muy cerca del fallo es como dices tú lo más optimo para el aumento de masa muscular, sin embargo, hay ejercicio donde es recomendable dejar algunas repeticiones de reserva para evitar lesiones. Por ejemplo las sentadillas con peso, de perder el control al intentar llegar al fallo podrías lesionarte.

[AlexanderEscobar-zbiy]

Muy bien dicho. Aser. Deporte. Tres. O cuatro veses por. Semana. Una. Hora pero muy fuerte calentamiento primero

[cesaralcocer]

Pues eso es muy polémico ya que por un lado se pueden ocasionar lesiones pero eso solo se les recomienda a las personas más experimentadas por qué un novato no le servirá y podría tener muchos problemas, lo mejor es empezar con pesos muy ligeros y de hay hacer la carga progresiva con una libra por lado cada vez que se entrené será suficiente para desarrollar masa muscular y fuerza y cuando esté más experimentado podrá entrenar al fallo, saludos

[rubencamrgo]

Ese es el significa colocoquial que se le ha dado para dar a entender justo lo que explicas de las repeticiones y la fatiga muscular
Pero realmente sabes que significa "fallo muscular" a nivel fisiológico y lo que sucede si tienes un fallo muscular real?
Podrias explicar eso por favor

[abdielink]

yo digo que lo importante no es llegar al fallo, lo importante es repetir hasta que notes que ya no estas haciendo bien el ejercicio por el cansancio y en ese momento parar

[Mentotalever]

Bro, donde puedo comprar unas paralelas asi

[G]

Si tu músculo se siente tan cansado que ya ni puede hacer mínimo 10 flexiones, significa que estás haciendo las cosas bien

[master]

Que pasa si ya no puedo levantar el peso Pero no me duele el músculo????

[patard]

Ahuevo ya se le está viendo grande y rajado al tito arceus 💪💪

[griss]

Mi duda es, se hace 1 solo set hasta llegar al fallo del mismo ejercicio, o se puede descansar y se hacen varios sets del mismo ejercicio

[LeonelCortez-li]

Al fin entendi q significa el fallo, gracias por la explicación

[Donsilvano]

Siempre llego al fallo, eso si ayuda para fuerza?