Straight leg lateral walk - Mini band - Onlinetrainingsschema.nl

Aanwijzingen straight leg lateral walk:
1. Plaats de mini band boven je knie en plaats je voeten op heupbreedte, waarbij je benen gestrekt zijn en je tenen naar voren wijzen.
2. Loop met kleine stapjes zijwaarts, waarbij je bij elke stap je armen mee beweegt.
3. Stap eerst met het buitenste been opzij en stap vervolgens met het binnenste been terug naar heupbreedte.
3. Loop ook weer met kleine stapjes zijwaarts terug naar de begin positie.
4. Houd gedurende de hele beweging de mini band op spanning.

Niks missen? Volg ons via:

↓ Alle afspeellijsten ↓

‬‬