5 MINUTEN BEWEGUNG 🌐🧍🕐 Überall & Sofort (ohne Geräte)

preview_player
Показать описание
Keine Zeit? Keine Matte? Keine Lust? Zählt alles nicht. Denn 5 Minuten hat jeder. 5 Minuten, um uns einfach kurz zu bewegen, frischer und aktiver zu fühlen. Du brauchst noch nicht einmal eine Matte. Du kannst es im Büro, Zuhause, im Park, beim Warten, einfach überall machen.

0:00 Intro
0:11 Workout
5:15 Outro / Patreon Credits

________

Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video!

SOCIAL MEDIA:

LOGO:
Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

MUSIK:

Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
  1. Lena's Health Lab
  2. Pilates 15 min
  3. pilates 15 minuten
  4. pilates
  5. rückenschmerzen übungen
  6. Pilates arme
Рекомендации по теме
5 MINUTEN BEWEGUNG 0:05:42

5 MINUTEN BEWEGUNG 🌐🧍🕐 Überall & Sofort (ohne Geräte)

MINI WORKOUT für 0:05:54

MINI WORKOUT für Kids (ohne Geräte & wenig Platz) - vlamingo

Bauch Home Workout 0:08:49

Bauch Home Workout | Kurz & Intensiv | 5 Minuten Core Training + Stretching

5 Minuten Bewegungspause 0:03:16

5 Minuten Bewegungspause - #3 Schulter - Zum Überall mitmachen

RICHTIG AUFWÄRMEN vor 0:06:01

RICHTIG AUFWÄRMEN vor dem Training | 5 Minuten Aufwärmübungen

5 Minuten Bewegungspause 0:02:51

5 Minuten Bewegungspause - #2 Wirbelsäule - Zum Überall mitmachen

5 Minuten Bewegungspause 0:04:16

5 Minuten Bewegungspause - #4 Beinbeuger & Waden - Zum Überall mitmachen

5 Minuten Plank 0:07:39

5 Minuten Plank Challenge Workout Für überall und jeden

5 Minute Workout 0:05:46

5 Minute Workout (Standing only) to lose BELLY FAT

5 Minuten Bewegungspause 0:05:06

5 Minuten Bewegungspause - #1 Hüftbeuger - Zum Überall mitmachen

Rücken Home Workout 0:08:40

Rücken Home Workout ohne Geräte | 5 Minuten kurz & knackig zum Mitmachen

Mache diese Übung 0:01:00

Mache diese Übung jeden Morgen für mehr Beweglichkeit

Bauchfett verlieren ohne 0:04:22

Bauchfett verlieren ohne Sport - Mit diesen 9 Tipps klappt es! ❌✅

Straffe Brust in 0:05:26

Straffe Brust in nur 5 Minuten - Fitness mit Eva Haux

Gib mir 1,5 0:00:16

Gib mir 1,5 Jahre Glow up… Insta: chris.mrb folgt gerne #glowup

Teil 2 der 0:00:20

Teil 2 der bekanntesten Elternlügen 😂🤷‍♀️

Standing Pilates Quickie 0:12:42

Standing Pilates Quickie 12 ⏱️🧍 Das schnelle Überall-Workout (auch ohne Matte)

Wer muss das 0:00:20

Wer muss das ausprobieren? Mein Buch 'Anna's Haircare Hacks' gibt's überall ♥️ #...

3 WICHTIGE Übungen 0:07:45

3 WICHTIGE Übungen für JEDEN MORGEN

Casual day würd 0:00:33

Casual day würd ich mal sagen. #ThatGirl #MorningRoutine #shorts

Geführte Meditation für 0:05:56

Geführte Meditation für den Morgen | 5 Minuten | Der perfekte Start in den Tag!

(5 Min) Rückentraining 0:06:11

(5 Min) Rückentraining zu Hause oder im Büro | Mobilisation & Kräftigung

Gemeinsam duschen 🚿😱 0:00:16

Gemeinsam duschen 🚿😱 #SheeranShorts #Anzeige #shorts #couple

Jungs mit 13: 0:00:13

Jungs mit 13: Früher VS Heute😂

Комментарии
Автор

Echt Hammer zum Warm werden! Danke! :)

janapolly
Автор

Immer kurz vor dem Homeoffice, genau richtig um Schwung in die Knochen zu bekommen 😉 Ich würde mich über weitere "5 Minuten Videos" freuen 👍

manur
Автор

Gerade gemacht.Perfekt wenn man den ganzen Tag auf dem Schlepper sitzt😊einfach mal 5 min Bewegung. Top🤗

jessicak.
Автор

Ich bin jedes Mal überrascht, wie schnell 5 Minuten vorbei sind. Und trotzdem bin ich leider meistens zu faul, es zu machen. Aber heute habe ich es endlich wieder gemacht. Danke für das Video!

kailynn
Автор

Grandios - was für eine irre Wirkung nach 5 Minuten!
Wie ein Tropfen Essenz. Vielen Dank dafür 🌷🤗!

vorname
Автор

Hab's ewig nicht gemacht und hat heute einfach super zu meiner Erkältung gepasst... aber warum ich es noch nie geliked habe, verstehe ich nicht... jetzt aber! 😊👍

petrasydow
Автор

Danke. Perfekt wenn man keine Lust auf Sport.👍 Einfach so um nach dem aufstehen in die Gänge zu kommen.

_avaliest_
Автор

Super toll! Direkt gespeichert. Das mach ich direkt zur Pause und im besten Fall, dann auch regelmäßig zur Pause oder Feierabend :D

sarahschmidt.create
Автор

Liebe Lena, Murat hatte hier wirklich eine super Idee und danke, dass du dich dann letztendlich dafür erwärmen konntest. ☺️ Ich habe das Video nun die ganze Woche genutzt und zwar nach dem Heimkommen von der Arbeit. Meinen Feierabend läute ich also nun mit dir ein. 😉 Am Dienstag und Donnerstag habe ich abends auch mal wieder deine Abendroutine gemacht - Du hast mich diese Woche definitiv viel begleitet. ☺️

dagmarwiegandt
Автор

Guten Morgen und vielen Dank, für ein wirklich inspirierendes und aufschlussreiches Training, Lena. :D
Schönes Wochenende. :D

fortinjack