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Kiefermuskulatur massieren und entspannen | Masseter detonisieren
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Für Kieferbeschwerden sind oft muskuläre Verspannungen oder Triggerpunkte verantwortlich. Im Video erfährst du, wie du die Beschwerden lösen und die Kiefermuskulatur kräftigen kannst.
Der Masseter-Muskel ist der kräftigste Muskel des Körpers und er befindet sich links und rechts beim Kiefer. Du findest ihn, indem du die Finger auf die Backen legst und die Zähne zusammendrückst. Dort wo es spannt, ist der Masseter-Muskel. Massiere den Masseter nun folgendermassen: Lockere deinen Kiefer indem du dein Gebiss leicht öffnest. Such mit dem Finger den Punkt, wo es dir schmerzt und drücke für drei bis vier Sekunden drauf. Es darf weh tun, aber auf der Schmerzskala maximal eine 5 von 10. Diese Übung wiederholst du vier- bis fünfmal auf der Seite, wo du Schmerzen hast.
Mehr zum Thema:
Blogbeitrag:
Zähneknirschen oder Schmerzen? Kieferphysiotherapie kann helfen
Zum Angebot Kieferphysiotherapie:
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