Mache DIESE Übungen gegen Kieferknacken & Kieferblockade

Heute zeigen wir dir, wie du deine Kieferprobleme ganz einfach selbst behandeln kannst.
Wir zeigen dir in diesem Video 2 sehr effektive Übungen, die gut gegen Kiefer knacken ist. Im Anschluss bekommst du eine weitere Methode, deine Kieferschmerzen ohne zeitverlust in den Griff zu bekommen. Viel Spaß!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht #kieferschmerzen #kieferknacken

Inhalt:
00:00 Kieferknacken loswerden
00:26 Daher kommt das Kieferknacken
01:15 Übung 1: Mund öffnen
03:18 Übung 2: Kiefer nach hinten drücken
05:13 Unser Hilfsmittel

[ninjafuerchtenicht]

Tausend Dank! 💖 das Knacken ist nach 1x üben fast weg, es knirscht nur noch ganz sanft 😳 ich bin seit Jahren mit stark knackendem Kiefer rumgelaufen und es war mein "Normalzustand".. endlich habe ich verstanden wo es herkommt und vorallem was ich tun kann. DANKE für diese neue Lebensqualität!

[j.recker]

Habe so lange hilfreiche Übungen gesucht und hier endlich gefunden! DANKE! Seit Jahren leide ich unter Kieferknacken mit Problemen beim Lächeln bis hin zur Kiefersperre. Die Problematik strahlt auch in den ganzen Körper aus. Eure Übungen sind sehr effektiv und wertvoll!

[kubracavus]

Die Übung ist der Hammer, habe es beim Zuschauen mitgemacht. Mein Kiefer knackt nach 3-5 Min. Übung jetzt nur ganz minimal. HAMMER!!!!❤️
Ich liebe euch!!!!

[mariaschmolke]

Das Problem hatte ich auch und Geräusche im Ohr, dass Problem ist gelöst Danke für das Video .

[Rebecca-]

Lieber Herr Liebscher-Bracht, Sie sind Gold wert. Herzlichen Dank!!

[Endloses_Abenteuer]

Ich bin begeistert. Die Übung hat mir sehr geholfen. Beim Zahnarzt, wenn ich meinen Mund weit aufmachen musste Hat sich mein Kiefer so dolle verspannt das der Chefarzt meinen Kiefer wieder einrenken musste. Durch die Übung habe ich keine Probleme mehr meinen Mund zu öffnen oder in einen Großen Burger zu Beißen. <3

[tibidabo]

Ich komme aus dem Stauen nicht heraus! Ich habe gerade die zweite Übung vollendet und mein Kiefer knackt nicht mehr! W A H N S I N N ! Vielen lieben Dank Herr Liebscher-Bracht. Mein Kiefer fühlt sich so viel leichter und entspannter jetzt an. Diese beiden Übungen werden mich nun regelmäßig begleiten, auch nach meiner Abschlussarbeit (deswegen bin ich auch so verspannt momentan)

[PetitMusic]

Vielen Dank, das hat mir Arzt und Spital erspart. Im Urlaub konnte ich kaum essen, der Schmerz war wie ein Messer unter dem Ohr, angsterregend. Nach ein paar Tagen ist es fast wieder ok durch diese Übungen!

[ZiegelsteinTee]

Super Video! Seit einiger Zeit knirrsche ich nachts mit den Zähnen und habe deshalb eine Zahnschiene bekommen. Ich habe meine Zahnärztin schon mehrfach gefragt, ob sie mir eine Überweisung zur Physiotherapie ausstellen kann, um dem Knirrschen und dem damit verbundenen Knacken meiner Kiefergelenke entgegen zu wirken. Ich wurde abgewimmelt und habe das Knacken dann so hingenommen (, was traurig ist. Ich dachte immer, Ärzte wären da, um einem bei gesundheitlichen und körperlichen Problemen zu helfen.). Seit über zwei Jahren knackt nun mein Kiefer manchmal beim Kauen und das stört mich natürlich.

Die Übungen aus diesem Video haben bei mir sofort eine spürbare Verbesserung bewirkt. Ganz toll! Ich werde die Übungen jetzt immer mal wieder durchführen. Vielen Dank für dieses Video. Ganz großes Danke! :-)

[gizisil]

Ich Danke Ihnen🙏 meine Kiefer schmerzen ist weg. Ich bin so froh das es sie gibt 🤗

[andritzkifrohlich]

Das Video kommt wie gerufen. Herzlichen Dank!

[MrPati]

Ist schon eine sehr tolle Übung, finde ihren Kanal und die Tipps hervorragend ; leide auch oft unter kiefer knacken, Nacken verspannungen, Rücken schmerzen ect .. FETTEN DAUMEN wieder Hoch super, und ein schön Tag allen

[Tine]

Ich habe heute Morgen nach einer schmerzerfüllten, schlaflosen Nacht (und davor einem ebensolchen Tag...), dieses Video gefunden und direkt mitgemacht. Ich kann gar nicht ausdrücken, wie gut mir das getan hat, es geht mir viel viel besser, nur beim Essen muss ich noch vorsichtig sein. Ich bin Ihnen sooo dankbar ❤!

[LuWiigi]

Ich habe seit so langer Zeit Kieferbeschwerden
Ich werde diese Übungen nun regelmäßig durchführen
Ich muss sagen dass es sich nach dem ersten mal schon extrem angenehm anfühlt nach den Übungen
Vielen Dank!

[hannahr.]

Wow, ich bin beeindruckt! Hatte seit einigen Stunden Kieferknacken beim Kauen und nach einmaliger Durchführung der Übungen ist es weg und mein Kiefer fühlt sich wieder entspannt an. Vielen, vielen Dank. 😊

[Nelly-pwfy]

Ich leide schon jahrelang am kieferknacken und hatte keine wirkliche Ursache finden können. Mal morgens, mal nach dem essen etc. Seitdem ich diese Übungen mache ich es viel besser geworden. Ganz lieben Dank! Daumen hoch 👍🏻

[pixellordtv]

Das Video war unglaublich hilfreich für mich! Seit ungefähr zwei Jahren hatte ich dieses Knacksen im Kiefer, das zwar nie Schmerzen verursachte, aber dennoch Ängste in mir weckte. Nach den ersten beiden Übungseinheiten hat das Knacksen aufgehört - ab und zu gibt es noch ein paar Knackgeräusche, aber nicht mehr jedes Mal, wenn ich meinen Mund öffne. Ich bin entschlossen, diese Übungen jeden Tag zu machen. Es fühlt sich großartig an zu wissen, dass es etwas gibt, das mir hilft, und ich bin motiviert, dran zu bleiben. Danke für dieses großartige Video!

[mwiemanu]

Danke euch beiden 🙂. Inna ist absolute Profi. Sie zieht es einfach straight durch 🤗 Ich hätte save schon längst losgelacht😇. Ich werd das mal umsetzen. Hab aus Stress Kiefermahlen nachts (wahrscheinlich) und tagsüber Krämpfe. Erste Anwendung deiner Übungen bringt schon was. Und das feier ich einfach. Danke für den Kontent. Und was mir am besten gefällt: alles nachvollziehbar und ich weiß danach: kein Arzt kann mir irgendwas anplappern. Denn deine Methoden machen gesund. Und das ist mir wichtig. 🙏

[hamzael-omari]

Perfekt, danke!
Habe seit Tagen schmerzen und mittlerweile ist es viel besser geworden!

[limistry]

Geiler Typ, kurz und knapp das Wichtigste erklärt! Stark weiter so ✌🏻