L-Триптофан и 5-HTP что это? Как принимать от депрессии, бессонницы и для похудения?

preview_player
Показать описание
► Видео «Аптечные и спортивные витамины»

► Видео "Как выбрать омегу3? Сколько капсул пить в день?"

► Видео "Мелатонин для сна, как принимать?"

► Видео "Коэнзим Q10 польза для организма, как принимать?"

► Видео "Кальций, какой лучше выбрать?"

► Видео “Сравнение ежедневных витаминных комплексов”

► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► ул. Маяковского 44-А (Здание Спортлайф)

► Подпишись на наши скидки!

Как побороть депрессию и плохое настроение? Эта проблема волнует многих, и мы решили снять обзор на одну из добавок для улучшения настроения. Аминокислота Л-триптофан способствует выработке серотонина и мелатонина. Именно серотонин отвечает за настроение, ясность ума, и предотвращает переутомление. Стрессы и депрессия – враги современного общества и не только спортсменов. Низкий уровень гормона счастья серотонина приводит к тревожности и бессоннице. Что делать при депрессии, что принимать? Триптофан и 5-HTP очень похожи, мы рекомендуем принимать вторую форму, так как он работает эффективнее. Триптофан для похудении также может сыграть важную роль. К сожалению, это не жиросжигатель, напрямую на похудение не влияет. Но принимая добавку перед едой, снижается аппетит и таким образом диета проходит легче. Польза от триптофана больше, чем от других антидепрессантов. Добавка безопасна, вреда и побочных эффектов почти не встречается. Как принимать 5 штп и триптофан? Рекомендуемая порция указана на упаковке, пить между приёмами пищи.

Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#триптофан #антидепрессант #5htp
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Важно отметить следующиее.
При приёме 5 HTP нельзя ориентироваться на отзывы по дозировкам!
1. У каждого человека синтез серотонина разной интенсивности.
Кто то и 500 мг сожрёт и не в одном глазу. А у кого то 50 мг могут уже вызвать сератониновые проблемы.
2. Все едят разные БАДы. Большая часть БАДов вообще фальсификат. Тоесть активного вещества там может быть совсем не столько сколько написано. а гораздо меньше. Либо не быть совсем :) отсюда и советы в комментариях могут быть и по 300 и 400 мг в день.
А у вас, например хороший производитель и вы захаваете НАСТОЯЩИХ 400 мг - и у вас могут быть серьёзные сератониновые проблемы!
3. 5HTP в больших дозах - КАРДИОТОКСИЧЕН. Эксперементировать с ним надо аккуратно.

Серотонин не повышает настроение! Не стоит ожидать о серотонина, замечательного настроения, эйфорию и пр.. Это скорее к дофамину и окситоцину.
Он может убрать тревожность, апатию, как следствие снизить уровень кортизола, добавить "энергичность" днём и нормализовать сон ночью.
И как следствие нормализации сна и работы нервной системы - будет больше дней с хорошим настроением, большая работоспособность.



ВЫвод :
1. Начинайте с минимальных доз. А после повышайте. если у вас и 50мг даёт эффект - повышать не стоит.
2. Руководствуйтесь своими ощущениями, а не комментариями и советами других людей.

manna
Автор

Спасибо 🙏 всегда доступно и без лишних слов

karinanikoeva
Автор

Спасибо тебе добрый человек, пока смотрел видос малеха полегчало

kak_v_pasporte
Автор

Крутое и очень своевременное видео. Спасибо! (ну и чет мало ржачных перебивочек)

dlkfdtx
Автор

Не думал что мою просьбу так быстро выполнят) спасибо большое) возможно ли следующие видео про габу?)

zapp_branigan
Автор

Можно ли принемать вместе? Пробовала несколько раз.Вижу разные сны, сон лубокий, вообщем кайфую

madig
Автор

Попробую!! Почему раньше не наткнулась?! 😁

uxvpduc
Автор

Можно ли принимать один утром, а другой вечером ? Спасибо 🙏🏽

eemwynn
Автор

Привет, говорят после тренировки протеин лучше с водой для быстрой усваиваемости, это так?

heivik
Автор

Коротко и о главном .Не зят1гиваете время пустой болтовней. Спасибо.

annapravdivaya
Автор

Прекрасное видео, спасибо. Стоит добавить, что превышать дозировку 5-HTP не стоит ещё и потому, что это может вызвать тошноту. Серотониновые рецепторы есть и в ЖКТ, чрезмерная их стимуляция может вызвать тошноту.
Довелось как-то в качестве эксперимента скушать 2 капсулы 5-HTP (от Now Foods). Через час стало заметно подташнивать. Ещё через час отпустило. Проверял 2 раза с разницей в 5 дней. Зато теперь я точно знаю, что продукт был годный :)

wgvtutb
Автор

Очень интересный познавательный контент

korblik
Автор

У меня вопрос. Для правильного усвоения в мозг я принимаю niacin, работает. Теперь я нашла комплекс gaba и 5htp с хорошей концентрацией и кучей дополнений типа l-triptofan, magnesium и l-tianine, но... Он в виде жевательеых конфет(!!!) я вот понять не могу - они же должны оказаться с niacin-ом в желудке одновременно, чтобы смешаться и преодолеть гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг, а если это жевачка, то она получается под языком усваивается и ниацин проглоченный в желудок уже не поможет усвоению?

JuliaI.-wfpw
Автор

Здравствуйте, что можите сказать про качество этих добавок от фирмы 1 WIN?

esmiqgz
Автор

Здравствуйте! СКАЖИТЕ пожалуйста я принимаю гормоны . Мне можно принимать PaslValeM 5 - HTP ?

pprczfl
Автор

Всем доброе времени суток, Пожалуйста дайте отзыв кому эти добавки помогли на практике, с уважением к Вам

lhrtnzc
Автор

Депрессию может вызывать низкий тестостерон. На пару месяцев в связи с завалом на работе, а так же нехваткой времени на силовые и велопокатушки, решил остановится на последних. А так как катаюсь я зачастую больше часа, как я потом уже понял, начал падать тестостерон, при этом без компенсации на силовых тренировках очень быстро. Как итог дипресняк, вялость, продуктивность никакая, стал плохо спать. Через немогу снова начал заниматься и все вернулось в норму.

Cyclist_Roman
Автор

Здравствуйте, подскажите можно ли липо 6 принимать перед футболом будет ли это как кардио? Или лучше в зале потренить, и еще вопрос, липо 6 где лучше купить?

MamikML
Автор

Спасибо за обзор! Накатила апатия переодическая, подумываю купить

artemi
Автор

ооо спасибо тебе большое. я совсем забыла про них . переехала в штаты и нету тут ноотропов, сижу непонимаю кто я где я сама не своя. завтра же куплю.

JuliaI.-wfpw