Палео Диета - мой выбор

Каких принципов питания придерживаюсь я ! Палео Диета и Периодическое голодание - это мой выбор ! Держим сахар под контролем и кушаем продукты, которые позволят сохранить и приумножить ваше здоровье !
Продолжаем работать над вопросами Правильного и Здорового питания и том как похудеть правильно навсегда и без изнуряющих диет !

Music:
Anywaywell Beats - Rampage (Epic Silly Psychedelic Rap Beat Hip Hop Instrumental 2017) by YourRapBeatsTV is licensed under a Creative Commons License.

[ВладимирКаминский-сл]

Самый лучший блогер про правелый образ жизни рассказывает.

[PolinIV]

Вы шикарно выглядите! Вам и веришь сразу!

[limoshkamilk]

Просто супер, спасибо!!! Все все верно сказано♥️👍✊

[Valentina_Osipova]

Алексей, как Вам классно с этой прической! Красавчик!

[АльбертВербицкий-лч]

еще вчера посмотрел видосы с приготовлением пищи, сварил вечером похожий супчик, бомба, умял его за два приема, сегодня буду мясо по тайски делать, только не с фарша, а хочется маленькими кусочками как бестроганоф, спасибо за позитив и отличные видео!!!

[astilike]

неделю на ПГ, 2 кило как с куста, легко отказалась от сладкого( хотя раньше не могла устоять перед шоколадкой) . Сегодня попробовала 20/4, честно к 15:00 жутко разболелась голова и концентрация потерялась, трудно было сосредоточиться. Алексей, подскажите как быть в такой ситуации?
И огромное спасибо за канал!!!! Это мечта! Я никак не могла привыкнуть к фитнес диете, т.е. есть пять раз в день. Круглосуточно были мысли только о еде, а сейчас просто сказка!!! Спасибо!!!!

[shlomotv]

Попробовала кето был эксперимент, но пришла к выводу_палио это самый лучший вариант для здоровья.

[beautifulstranger]

ваша музычка в начале - супер!!)) ну, видео, как всегда, топ!

[dilldill]

все верно сказано, главное перестроить полностью питание, привык уже к майонезам кетчупам сахару и т.д.
если на пг перешел и мне хорошо, то и палео диету будет неплоха, не вижу в ней ничего плохого

[ЮлияАбельчук-жп]

Алексей, от лица женского пола, хочется попросить Вас снять видео и подробно затронуть тему ПГ имеенно для женщин!Особенности, рекомендации и т.д. Много информации видела, что для женщин не рекомендуют практиковать ПГ, в отличие от мужчин. Очень хотелось бы подробный ответ от вас!

[ВалерийАсафьев]

Алексей, а как вы относитесь к меду, вписывается ли он в палео, и можно ли его есть каждый день, или лучше вообще отказаться?(у меня своя пасека, так что в качестве меда уверен)

[ПолинаКузнецова-лц]

Алексей, вас так интересно слушать, настолько живой и амбициозный)

[djebelenduro]

Алексей, хочу сказать спасибо за контент.
Решил проверить на практике все твои советы: на ПГ уже 2.5 месяца, результат такой: - 4кг и - 8см с живота, не абы что, но для моего роста 170 и веса 65 - пойдет.
При голодных тренировках результаты в жиме/присяде растут с такой-же скоростью как и при обычных тренировках. (за 2 мес. примерно на 50% в рабочем весе при таком-же количестве повторений за подход, но, кажется дальше будет не такой быстрый рост, посмотрим :))
+ Взвешивался на специальных весах до пг и ... два дня назад) Результат мне понравился:
-2.5кг жира, ~150гр мышц(списал на погрешность) остальные 1.5кг видимо были какашки.

Какие впечатления? привык быстро, т.к. никогда особо не завтракал, но кофе без сахара далось немного тяжело
По поводу просчета калорий: сначала считал, но потом забил и доверился своему желудку, просто приходится иногда его обманывать, к примеру, когда хочется чего-нибудь сладкого под вечер - пью воду и грызу зеленые яблоки.

Последние 4 дня я перестал употреблять сахар вообще. Плюсов пока не вижу. Мир стал более тусклым и хочется всех убить, ощущения можно сравнить с тем как бросал курить. И дико хочется чего-нибудь жирного. Просто какой-то кошмар...

[СергейИванов-ети]

В сахаре косяк не в калорийности, а резистентности клетки к усвоению калорий . Сахар быстро насыщает клетки, а лишнее под воздействием инсулина, идёт в жир. Но через час наступает голод, а с жировых депо энергия расходуется очень не охотно

[kishlakbob]

Давно приглядывался к палео-диете у Portal Ido. Советую посмотреть информацию про этого человека, после него пересмотрел принципы занятий вообще :)
Но за границей и палео интереснее - у них экзотические фрукты, специальные плоды, в общем интереснее и проще

[АльбертВербицкий-лч]

сегодня начал ПГ, первый раз поел в 16, 00 все как вы говорили, орехи фрукты и немного моцареллы, до приема пищи состояние фантастическое, весь день был бодр как давно не был, энергия просто сочилась, вообще супер, не ожидал, что с первого дня так будет легко, после приема пищи энеогия спала, появилась легкая сонливость, нет ли у вас такого эфекта после открытия, может это адаптация?

[marina_andreeva]

Спасибо, за классную, понятную, короткую инфу! Подалась было в кето с целью завязать с сахаром и постоянным голодом, но то, что там мало овощей и фруктов, мне не нравится, я не проживу так всю жизнь и тем более, дети. Их я тоже хочу научить есть не жирный бекон, а более "уравновешенную" пищу. На ПГ я пока не готова, но голода бояться наверно перестану) начну с малого.

[omnitim]

Алексей Здравствуйте. У меня много жира на бедрах и на ягодице. От этого фигура не V образная, со стороны кажется что широкие бедра узкие плечи. Но вот я сбрасываю вес, друзья говорят худеешь, а зрительно уменьшается вверх тела, ноги вообще по минимуму. Я вам в прямом эфире уже задавал этот вопрос, вы сказали про альфа и бета рецепторы. Вот, как мне задействовать эти рецепторы? Чтобы в ногах жир уходил по больше. Знаю, жир сгорает плавно, по всему телу, но возможно вы дадите какой-нибудь совет? Может йохимбин по принимать?)

[ОрханДжафаров-зд]

Красава !!! Мотиватор !!! Спасибо тебе 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[vasiliydupidu]

Можно ли каша на палео или кето диете, если да то какие, сколько и когда ?