Las Fases de la Menopausia

Una de las preguntas que más me hacéis es, ¿Marta, cuándo termina la menopausia? Hoy hablaremos de ello.

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[juliasl]

Tuve la menopausia a los 44, sin sofocos, ni sequedad, duermo como un lirón, sin problemas de memoria, ningun dolor articular, no engordé ni un gramo, es mas, si tengo que perder algo de peso en postperiodo navideño, por ejemplo, adelgazo con increíble facilidad y muy rápido. No hago ejercicio, y no cuido la alimentación. Tengo 57 años, y la menopausia no ha sido ningún problema, al contrario. Por lo que leo, debo der muy afortunada. Lo que sí hice a los 35 fue empezar a tomar bebida de soja, y creo que esto ha sido lo que me ha ayudado a que mi vida no haya sufrido cambio alguno tras la menopausia, a pesar de haberla tenido tan joven.

[raquelruiz]

Entre a la menopausia a las 49 años, tengo 51, lo más notable han sido los sofocos y la alteración del sueño. Soy muy activa, hago ejercicio todo los días, meditación, pilates, nadar, cambios en mis hábitos alimenticios, cero azúcar, bajo sal, pocas harinas. Hay días que los sofocos son insoportables y me dan golpes de calor, peeo ahí voy tratándome de adaptarme a eta nueva etapa de mi vida. El ejercicio es fundamental

[iapmex.pharma]

Mil Gracias necesitaba este video corto y conciso de las etapas estoy en la post-menopausia pero hasta ahora me están dando los síntomas de las per-menopausia antes me daban era enfermedades como infecciones urinarias, circulación muy extraña pues mis llamas de los dedos se inflamaban y otras que los médicos trataban como padecimientos médicos y yo continuaba mi vida, pero ahora ya llevo 2 años sin mestruacion tengo 56 años y empece con sofocos, dolores horribles musculares, reséquela en los ojos muy fuerte, aun que llevo por años una vida con alimentación balanceada verduras, proteínas de calidad, nada de azúcar nunca me ha gustado, muy pocas harinas, tomo te verde, nunca nuca he comprado chatarra para comerla, como nueces de calidad, haga pilates y ahora pesas, duermo con una rutina hermosa que me permite descansar toda la noche continuo PERO mi cuerpo esta descontrolado por el estrés de años de responsabilidades. creo que eso debemos cuidarlo mujeres, aun no se como pero si puedo sentir que el estrés me merma todo lo bueno que hago por mi cuerpo.

[hheguidi]

Hola a todas🌹 pues a mí se me fué la regla(53años) de un mes para otro sin ningún síntoma pasados unos años (Tengo ya 66) con dolores 😏 en mis dos rodillas a nivel sexual todavía genial dormir bien casi 7 horas seguidas ahora estoy notando menos densidad capilar, epidermis por suerte tengo bastante bien en toda anatomía kilos pues ya me han caído 6 y hago todo en bici vivo en un pueblo precioso y saludable con ciertas cuestas que "cuestan"

Saludos 🌟

[jazminrosario]

Yo tengo 39 años y hace como tres o cuatro años que he venido teniendo cambios he ido al médico según las analíticas mis hormonas están bien pero tengo Sofocos, irritabilidad, resequedad vaginal y un sinnúmero de síntomas que dan el indicativo de que estoy en perimenopausia, tengo una ginecóloga que me está acompañando en esto, hace par de meses que vine a caer en cuenta de lo que me está pasando porque de verdad que no me daba cuenta, fue un día que exploté de una forma que me puse a pensar que algo no andaba bien y luego me puse a observar que mi regla ya no es como antes y ahora fue que empecé a buscar ayuda, para mi ha sido muy difícil porque en algunas ocasiones siento que no soy la misma de antes. Estaba tan metida en mi mundo que no me daba cuenta de lo que me estaba pasando y las personas que lastimé por mi irritabilidad y mi descontrol emocional y mi falta de paciencia, mi esposo me recordó ciertos episodios que me hicieron abrir los ojos, gracias a Dios que el ha sido paciente y comprensivo.

[samantachacon]

Tengo 37 y empece con todos estos sintomas. Estoy a la espera de mis resultados de laboratorio. Pero la dra ya me dijo premenopausia. Soy de Argentina. Besos.

[KarimeQuesada]

A mí me gustaría mucho que hicieras un vídeo hablando de sustitución hormonal. Ya se que no eres ginecóloga pero es parte de este tema.
Porque a veces los ginecólogos te los dan Pero uno no sabe cuando es aplicable o no. En la post menopausia tiene sentido usar hormonas o cuando aún sirven.

[inma]

Yo con 42 empece con los sofocos, y me venía la menstruación cada dos meses, llevo un año que duermo fatal por los sofocos y que me despierto xq necesito hacer pis, cuido mi alimentación, hago deporte, intento estar lo más activa posible, pero entré en está etapa con mucho peso y no consigo perderlo (siempre fui delgada 😢)

[InmaInmaculada]

Marta, esta noche he visto un vídeo tuyo por primera vez, y te aseguro que me has ayudado muchísimo. Yo la tuve con 38 y tu don de oratoria me ha aliviado mental y espiritualmente. Mil millones de gracias ❤

[cathym]

Este año cumplo 53 años y voy en mi tercer mes sin el período con sofocos increíbles, insomnios y dolores articulares es lo más notorio 😮

[alejandrapaeznunez]

Gracias Marta por compartir tu camino con nosotras. Empecé mi menopausia durante la pandemia, a los 55 años. Los sofocos, la dispersión y el estrés es lo que más siento en esta etapa

[beatrizgalvan]

Ami en la perimenopausia me fue muy mal empece con los calores muy fuertes y me dieron vertigos fui al otorrino y mis oídos estaban bien y mi ginecologa me dijo que era la perimenopausia y ahora ya estoy más estable por supuesto siguiendo tus consejos

[aliciaotxoa]

En menopausia desde hace 12 años. Y lo peor que llevo son mis dolores articulares y el.sueño.El reto con las pautas saludables que nos das, comida, deporte, bien

[anaisbb]

Que bien explicado tengo 54años y estuy con reglas de todo tipo llevo asi unos 2años que ganas de tener la menopausia de una vez

[FbadP]

Yo tuve amenorea cuando tenía 19 años porque estaba anoréxica, estuve 9 meses sin menstruar y para regularla tuve que tomar hormonas y comer más 🙃.

[FbadP]

La regla ahora me viene a cada rato 😬 y muy abundantes porque tengo un fibroma. Me siento muy cansada además tengo cambios de humor fuertes. Nada de calorones o algún otro síntoma pero hoy me van a poner un coil con progesterone y me empezare a poner gel de estrógenos . Espero mejorar y sentirme normal pero estoy un poco ansiosa . Tengo 47 años, soy súper activa y saludable (de hecho soy entrenadora personal )

[cebustamantet]

Intuyo que mi perimenopausia se inició cuando cumplí los 45 que apareció la presbicia y a los 55 me declaré menopáusica. Son casi 3 años entendiendo esta nueva y definitiva etapa, pero siento que mi cuerpo y mente se rebelan. Gracias por la info que compartes, a mí me ha ayudado un montón.

[beremarquez]

Tengo 41, y aquí estoy para aprender y prepararme. Ojalá todo fuera tan fácil como apagar un switch.😅

[Rebecca-przp]

Habla de la menopausia en las de 60 y tantos, dejé de reglar a los 55 y pensé que la habia librado y ahora no aguanto los bochornos y la resequedad amanezco empapada

[sunflowerjoy]

Muchas gracias Martha! Estoy en perimenopausia de 51 anos pero creo que ya viene la menopausia porque tengo muchos sofocos y tambien calambres en mi pantorrilla izquierda. Me gustaria un tema sobre los calambres. Estoy tambien tomando tamoxifeno pues soy sobreviviente de cancer de seno. Mil gracias!