CZY REKOMPOZYCJA ISTNIEJE? OBALAMY MITY

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[szymonszymanski]

Wszystko zależy od tego czy robimy to naturalnie czy nie. Myślę że warto byłoby poruszyć ten temat.

[Galozal]

Istnieje. Wiem po sobie. Dużo zależy czy kiedyś ćwiczyliśmy regularnie i po prostu zapuściliśmy się czy zapuszczaliśmy się całe życie i pierwszy raz idziemy na siłownie.
Cwiczylem okolo 3-4 lat. Potem rok nie cwiczylem i wzialem sie za siebie:
Warunki: sztywna micha z duza iloscia bialka i przede wszystkim bez grama alkoholu, deficyt kaloryczny, ciezkie treningi 3-4x/tyg (bez kardio).
Zrzucilem w 4 miesiace z 93 kg na 79, poprawiajac wyniki silowe jak i obwody ramion, klatki piersiowej, obreczy barkowej, nog. (U mnie wiekszosc tk. Tluszczowej byla w brzuchu i biodrach, obwod pasa z 96 spadl do 85 a bioder ze 110 do 95)
Wagi z analiza skladu ciala pokazywaly na poczatku 18% BF, obecnie 8.1% BF.
Pozdrawiam.

[danielkerber]

redukcja i masa to znaczy że raz musisz się katować dietą a raz obrzerać sie masakrycznie, a dla zwykłego zjadacza chleba który nie jest zalany tzw "rekompozycja" jest ok. je około 0 swojego, trzyma dobre makro i ostro trenuje - efekty na pewno przyjdą

[karolziejewski]

Witam najlepszego trenera personalnego

[fotografia_dnia_codzienneg]

Doprecyzuj, proszę, czym jest trening naturalny a czym trening nienaturalny, bo opinii na ten temat jest wiele.

[pricklyc]

Rekompopozycja znane badanie naukowe zaprezentowane przez zawodnika sportów sylwestrowych Kaspera Bonkiewicza, w czasie picia alkoholu na czas, badanie dowiodło, że alkohol jest szkodliwy

[MrCamil]

Kiedyś widziałem taki komentarz w internecie
"Jak byłem młody to kłóciłem się z ojcem, że nie da się jednocześnie chudnąć i budować mięśni. Najpierw masa później rzeźba, każdy to wie. Więc ojciec pokazał mi swoje zdjęcia przed wojskiem i po wojsku..."

[pawegracki]

Ostatnio bardzo popularny temat to post przerywany - IF. Ma wiele prozdrowotnych właściwości. Ciekawi mnie jak podchodzisz do tematu - szczególnie w przypadku budowy masy?

[HowtyToo]

Czy mógłbyś zrobić materiał o powrocie na siłownię po przepuklinie pachwinowej ?

[BYRSLabel]

Rekompozycja to strata czasu, lepiej czasowo wyjdziesz kiedy zredukujesz i przymasujesz

[jaajjajaja]

Istnieje, najczęściej zachodzi dla osób wracających po przerwie z jakiegoś powodu

[kacper]

Szymonie, czy mógłbyś w jednym z kolejnych filmów omówić ćwiczenie Jefferson Curl i jego korzyści?

[lastpogzu]

Dlaczego nie wykonujemy jednej serii na cwiczenie ale do updku? Robilem tak i z treningu na trening zawsze mialem progres z powtórzeniami i ciezarami nawet jak nie jadlem za dobrze pdzez nawet 3 dni dlaczego ?dziekuje za materialy ❤ przy jednej serii ale do upadku nie ma mowy o nie progresjowaniu, nawet super set w jednej serii dziala znakomicie
Sila =

[mrpowerlifter]

Now you see, that is not worth to cheat in deadlift and make the forklift.