Was ist Kreatin?! - Nahrungsergänzungsmittel

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Moin ! Bei 3:28 Minuten hat sich etwas geändert. Nach neuesten Erkenntnissen ist eine Ladephase von 20- 25g nicht empfehlenswert. Die dauerhafte Einnahme von 2-5 Gramm pro Tag hat sich als am effektivsten gezeigt. Viele Sportler versprechen sich durch die Einnahme von Kreatin einen besseren Muskelaufbau und eine Leistungssteigerung. Was da wirklich dran ist, seht ihr in diesem Video!

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▸ BILDQUELLEN

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[kingzzzz]

Besser zieht 1g koks und ihr seit Maschine

[OleeUp]

Gerne mehr zu Supplements, auch einfach mal Wheyprotein etc.
erklären, weil ich oft das Gefühl Habe, dass viele nicht mal mehr wissen was sie dort konsumieren! :)

[hipeople]

5 Gramm Dauereinnahme und gut ist am besten Creapure.

[clashglory]

Nico und Alex, Respekt, die Jugend von heute mit Schule in ihrer Freizeit zu begeistern, das ist eine Riesenleistung!!!
Ein Tipp: Passt auf dass ihr im Video nicht zu schnell redet!! Sonst wird es schnell verwirrend, ansonsten einfach nur toll :-)

[umitkoc]

Also 20g pro Tag ist aber schon ein bisschen viel.

[bentnotbroken]

Hiiilfe das mit 20g ist Bums macht das bloß du kannsz sowieso nur ca 5g speichern...nich gut nich gut

[MinhNguyen-qbfi]

Das hört sich schon an, dass man vorsichtig sein soll, wie man Kokain einzunehmen hat

[d.brandt]

Nachteile durch Kreatinsupplementation: Als nachteilig erachtet wird die auf Wassereinlagerung in die Muskelzellen beruhende Zunahme des Körpergewichts um circa 2 kg. Durch den erhöhten Druck in den Zellen steigt überdies das Verletzungsrisiko.
Ich habe das Thema gerade in Ölkotrophologie 🙈

[shaiperetz]

Könnt ihr vielleicht eine "Sport" Kanal machen für Sport Theorie im Abi wäre echt hilfreich 👍

[secondlimit]

Habt ihr die studie bei 2:35 noch da? Bräuchte die quelle

[sandrazimmer]

Ach, ich hab mich verlesen und dachte es geht um Keratin! :D
Ein Video darüber würde mich interessieren, es gibt nämlich auch davon Ergänzungsmittel, damit z.B. Haare besser und schneller wachsen :)

Trotzdem, wie immer, sehr gutes Video!

[guilhermedesouza]

ich finde eure sprech geschwindigkeit perfekt weiter so☺☺

[Mindprinter]

Leistungssteigernd, auf jeden Fall.
Habe es 2 Jahre durchgehend genommen.
Und in dem letzten halben Jahr die Dosis auf 20g/Tag erhöht.
Irgendwann hat sich meine Bauchspeicheldrüse gemeldet.
Sie ist geschwollen und dadurch starke, durchgehende Magenschmerzen verursacht.
War eine scheiss Quälerei sag ich euch. 4 Wochen lang stechende Schmerzen im Bauch ohne Pause. Habe 10kg abgenommen in dieser Zeit, weil man kaum etwas Essen kann.

[danielbachleiter]

Könnt ihr mal ein Video über die Phosphorylierung von ADP zu ATP machen? Ich blick da nie richtig durch :P

[arturbai]

Mir hats besser gefallen, als Ihr noch schneller geredet habt :)
macht weiter so Jungs! unsere Schulstufe hat unsere Biolehrer informiert, dass es euch gibt und wir schauen uns regelmäßig im Unterricht eure Videos an :) So macht jedes Fach Spaß :D

[xspikelox]

Gutes Video Jungs dank euch macht mir Bio spaß❤️👍🏿

[xxdark-angelxx]

Sollten Vegetarier & Veganer regelmäßig Kreatin zu sich nehmen? Und ist kreativ in Milchprodukten enthalten?

[redbullsport]

Unsere Bioleherin kann gar nichts und ihr erklärt es mir richtig gutWer braucht diese Ergänzungsmittel

[fillamo]

Ich würde gerne wissen, wie hat man Untersucht ob in Fleisch mehr Kreatin enthalten ist, hat man es auch erhitzt denn viele Proteine und Vitamine sind nicht sehr hitzeresistent und können daher schnell beim braten oder Grillen Kochen oder ähnlichem auseinander brechen.

[Alex-tynk]

Ich hab eine Frage :)
Sind Mikrowellen jetzt eigentlich gefährlich oder nicht? Was ist mit dem Essen dass in Mikrowellen zubereitet wird?