Este es el Mejor Suplemento de PROTEÍNA (según la ciencia)

¿Cuál es la mejor proteína para el gimnasio? No hay una respuesta definitiva para ello, sin embargo, es importante conocer los principales tipos de proteína en polvo y aprender a interpretar correctamente su etiquetado.

En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica te explica cómo escoger una proteína de calidad en base a la evidencia científica más reciente.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 La suplementación con proteína
00:59 Ingesta de proteína diaria
01:57 Proteína en polvo
02:25 Proteínas de suero de leche
03:26 Proteínas aisladas de suero
03:58 Proteínas hidrolizadas de suero
04:40 Caseína o proteínas de leche
05:34 Proteínas veganas en polvo
06:25 Cómo saber si una proteína es de calidad
10:07 Conclusión y recomendaciones finales

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[FitGeneration]

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[youipoui]

Podrías aver indicado los valores de valina leucina i isoleucina correctos para saber si la proteína es buena.nadie explica cómo interpretar el aminograma..sería una información muy buena.😊

[robertoantoniomejiadecena]

Muchas Gracias, he visto muchos videos sobre este tema, buscando orientación, hasta que llegue a éste tan importante video, que realmente me orientó, muy bien detallado resumido y directo
Muchas gracias Fit Generation

[chechulloret]

Podrías hablar de las materias primas de calidad? Que es lo que hacen que sea de calidad? Y que diferencia tienen con las otras respecto a la ganancia muscular, digestibilidad o salud en general? Gracias!!!

[jorgeperezbanuetzamora]

Buen día, soy diabéico, entreno 6 días por semana, ¿qué proteína puedo utilizar?, soy Jorge Pérez Banuet de Guadalajara, México, saludos, gracias.

[martos]

Podríais hacer un vídeo recomendando marcas de proteína?

[angeldiazmoreno]

Podrías recomendar proteinas bajas en azúcar para diabéticos

[MARIAROCHA-ried]

Gracias por el aporte, se agradece. Saludos desde México.

[aga_agacate]

Hubiese estado de matrícula de honor el video si se hubiese puesto en la cajita de información todos los artículos científicos que se menciona, para consultar la informacion que se muestra más detallamente y profundizar en ellas

Pero chapó 😊👌

[manuelgarza]

¿Cuál sería un top 3 de proteínas veganas que contengan todos los aminoácidos esenciales?

[mohamedelhagib]

Gran vídeo que ayuda a elegir proteína pero para personas que sigan una dieta mediterránea o una alta en contenido de hidratos de carbono, pero no contesta a mi pregunta que hice a María el otro día, la pregunta es : que marca de proteína es válida para una dieta keto( a estas alturas no es para hacer publicidad si no sinceramente la gente le gusta le interesa el dato exacto por ejemplo una buena creams de cacahuetes la del Mercadona) la cosa es tendría que ser sin azúcares( lactosa que tendría la papeleta una aislada)ni edulcorante que tengan el mismo estímulo como el azúcar ( alto índice Glucemico por ejemplo SUCRALOSA, porque el cuerpo podría actuar como si estuviera consumiendo un azúcar activado o Glucosa) y que sea fiable con este dato me ayudarás a mi en particular y a más gente pero lo miras por donde lo moras el vídeo CHAPÓ, así que gracias por todo y espero que me ayudes.

[jdariocastillo]

Podrías hablar sobre la Proteina micelar?

[jacobdq]

Gracias por este tipo de contenido es bastante útil, saludos desde 🇨🇴💪🏼

[joaquinruiz]

Yo compro la proteina en HSN....supongo que sea buena.

[mariuszradajczyk]

Hola. Gracias por el video. Lo malo es que apesar de decir tantas cosas, no dices nada que nos aclare como elegir una buena proteina. Podrías decirnos algo mas concreto, algunas narcas a pesar no no es tu polituca de promocionar. De esta manera podríamos comoarar . Ahora, despues de ver el video estoy igual, puesto que al fin y al cabo todas proteinas que veo tuenen las mismas casi etiquetas. Y ahora de cual me fio? Unnsaludo

[NadiaK]

Soy incapaz de tomar proteínas en polvo porque tienen tanto químico de edulcorante que es repugnantemente dulce, me saben tan dulce que me dan arcadas

[DiegoLopez-ezwd]

Saludos! Gracias por el video.
Que opinan sobre scitec nutrition 100% whey protein professional? Tiene algunos de los aditivos que dices pero ya no se bien.. tenía entendido que era buena buena

[Srmollejacosmica]

Justo estaba hablando de que proteína comprar 💀💀💀(YouTube sabe cosas xD)

[sonchusdav]

en las hervodietética y farmacias vende solo nutrisport

[wilfredomarrero]

Muy bueno y muy bien explicado, gracias, .