LATIHAN OTOT DADA BAHU DAN TRICEPS | PUSHDAY DI GYM

FOLLOW ME
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724

#pushday #fitnessindonesia #gymindonesia #binaragaindonesia #binaraga #olahraga #gym #fitness #naturalbodybuilding #natty #naturalbodybuilder

[fadhlullohbagas]

Selalu mengikuti video kak boby dari 9 tahun yang lalu pas bareng bang akram sampai sekarang, terima kasih telah memotivasi kami semua kak

[DuudGaming]

Kamu inspirasi ku Bang, dari yang hari² cuma duduk depan komputer, skrg aku memberanikan diri dateng ke Gym sendirian. Walau awalnya aku seperti manusia purba, tapi alhamdulillah bisa bertahan 1 bln dan sudah punya teman 😂

[bankjojo]

Saya sudah 1 minggu latihan di rumah cuma pakai dumblee, pagi sebelum berangkat kerja dan sore sesudah magrib, mulai berhenti rokok, semoga konsisten

[Zamatanee]

1:16 pemanasan 12 repetisi tanpa beban, 12 x 3 beban
9:46 satu tangan 12x3
16:04 12x3 / failure
18:10 12x3
20:45 failure x2

[susetyaminardo]

Saya merasa, ketika latihan otot dada perlu lengan yg kuat juga, karena sebagai pemula, beberapa kali kemarin latian otot dada cukup berat saat lengan saya belum terlatih. Tp syukur skg sudah pelen2 enak karena lengan ku sudah sedikit demi sedikit terlatih.

[irvanicsmoke]

yesss, pls bang bob share push pull and leg day nya

[giansport]

Sangat memotivasi..sudah 6 tahunan ikuti smua latihan bang Bob...

[azure]

Suka banget deh dengan konten yg kek gini 👍🏻👍🏻👍🏻

[aeront]

Terima kasih ilmunya. sehat dan sukses selalu 🙏

[Amuku]

Thank you brother, all of your videos had been an incredible for me to train. Greetings from Timor-Leste. God bless.

[rossbaskara]

Saya masih bro split, tapi bertahun2 stuck progressnya, mungkin juga karena sudah 35++. Good job bli, ditunggu pull dan legs nya

[fathurrozi]

Saya hanya liat vidio anda yang membentuk otot tanpa alat di rumah. 😊. Semoga bisa konsisten

[Bodyfit-natty]

Kalo aku paling enak kombinasi memang Dan di bulan berikutnya di ganti... Sehingga tidak ada kebosanan dalam latihan Dan tentu respon otot juga bervariasi..

[Hezpector]

13:52 izin bertanya bagian ini bang Bob, ini gapapa bagian bahu keliatan ga simetris sewaktu narik beban? Apa ga sakit atau nanti berdampak panjang yang buruk? Mohon jawabannya🙏🏻

[deddihidayat]

Om tolong dong kasih contoh alat2 gym apa saja yg bisa melatih otot dada selain alat buat butterfly tdi, krna mungkin tiap gym alatnya beda, barangkali ada alat yg sama di tempat gym sya latihan, jdi saya bisa ikutin 🙏

[acengkiki]

berdasar pengalaman bang bobby, butuh waktu berapa lama sampai terbentuk badan seperti itu ? dan apa saja menu makanan & minuman sehari-hari ?

[nocap]

bli mau tanya, stlh ngelakuin beberapa gerakan apakah boleh menurunkan beban tumpuannya untuk di gerakan selanjutnya?

[foolan]

Bang. Saya dah mulai workout 3 bulan ini. Saya olahraga 3x seminggu. Tiap session latihan back, chest, delt, legs (cuma squat), bicep, triceps. Tiap exercise saya coba 2-4 kali tergantung fatigue atau gak. Saya juga praktikan dropset, lengthened partial, & stretch focus. Saya Masih pemula tapi belajar banyak dari channel Bang Bobby, Ade rai, & yg berbahasa Ingris sprti Jeff nippard, Dr Mike, milo wolf. Makasih Bang Bob videonya yg edukatif. Kalau boleh tanya, apa kombinasi exercise saya cukup effective?

[Kembar-gjcz]

bang bob, semisal kita gak bisa rasain otot tertentu ketika kita latihan otot tertentu tersebut, apakah itu sudah benar benar terlatih? apa kita sia sia ngelakuin hal tersebut?. kadang aku latihan chest, tapi kadang terasa, kadang tidak terasa

[dimasrezapratama]

Pernah ada yg bilang latihan chest tidak boleh di gabung dengan shoulder, apakah benar bg Bob?