#video TANPA ALAT DADA BISA BESAR!!! #chrisputra #bukuhariansnack #MakanSerbaBola #MemancingGosip

#videoeditor #editorvideo

👍Klik tombol like jika kamu suka videonya

👉🏽Follow jika tidak mau ketinggalan

🔔Aktifkan notifikasi untuk mendapat notifikasi jika ada video baru

💌Tulis komen apa yang kamu pikirkan mengenai video terserbut

😙 Bagikan ke semua teman mu

[alungch]

nge gym itu mudah bisa di mana saja, yg paling berat itu adalah melawan rasa malas nya... 👍

[galluhsatria]

Atlit paling humble, , ga pelit bagi ilmu nya, , mantap bang chris

[yourmorbidlyobessemom]

Guys inget, untuk membangun otot itu ga perlu gerakan gerakan yang heboh, yang pentin kalian bisa target in muscle group yang kalian mau. Dan untuk membangun otot dada, gw punya tips yang lebih baik.

Jadi otot dada yang terlihat besar dari luar/menonjol yaitu otot Pectoralis Major dan itu terbagi jadi 2 yaitu :
1. Clavicular head (dada bagian atas)
2. Sternal head (dada bagian bawah)
dan cara terbaik untuk melatih 2 bagian otot tersebut kalian bisa dengan :
-Decline push up untuk melatih Clavicular head
-Regular push up untuk melatih sternal head

[restaganteng]

tidak ada alasan ekonomi untuk meraih prestasi





tetap semangat buat yang lagi workout

[erwinsedeng]

Ini yg cetak sejarah di las vegas nih, mantap bang

[abizain]

semoga ALLAH ampuni segala salah & menerima semua Amal baiknya, AAAMIN

[abdulkarim-uvrq]

perlu diketahui, untuk membentuk otot dada dan otot lain memang bisa tanpa alat di tempat gym, tp mereka yg memberi contoh gerakan, motivasi dll pasti membentuk ototnya dengan alat dan di tempat gym, saya pribadi sudah pernah mencoba dan hasilnya lama sekali, akhirnya saya memutuskan untuk member gym agar lebih maksimal hasilnya

[imannuelagustin]

Mas chris ini ramah banget lho di grub, kalo ada yang komen pasti ditanggepin siapa aja, ngelawak juga 😆

[irsyabojes]

Liat lu pushup kayak enteng banget badan lu bang 😂😂😂

[Sehat_bugar]

Keren mas Chris.. body builder lokal paling ramah .... Sukses bang

[nadilahardiyani]

Mas Tau Nga Kalau Mas Ke Luar Negri Mas Nya Main Ke Pantai Yg Banyak Cewe Cewe Bule
pasti Mas Bakalan Dapet Pacar Di Sana Percaya Deh
Soalnya Saya Pernah Tinggal Di AMERIKA SERIKAT 🙏🏻🙏🏻

[burhakarpenang]

ah abang ini udah seniornya hhh... enak melihatnya yg baru pemula rasanya mata mau rabun hhhh....

[amril]

gerakan push up itu sebener ny gerakan gabungan, chest dpt bahu dpt back dpt triceps dpt biceps juga dpt, paket lengkap murah lagi 👍

[garislurus]

Cukup rutinitas pull up tiap pagi 15 x konsisten hanya 1 menit...hasil luarbiasa. Ga perlu susah2 dan buang byk wktu

[luluilkhasanah]

Mantab bang..nge-gym mahal..berkat Abang ada solusi.. gas terus bang...salam dari jawa

[wandriadrizal]

Mantap Bro ....Mkasih udah Berbagi ....semoga Anda Sehat selalu

[CarlosFay-cnpv]

bang dim coba tunjukkin olahraga dari umur 13 sampai umur 14 dong aku mau lihat

[japrijapri]

Pemula hanya bisa coba2
Lau uda mulai mencoba lau tanpa steroid 😁😁😁hanya bisa senyum j lah☺️☺️☺️

[NurAzizah-ieeo]

Saya sudah mahir Bang....
Mahir lihat video Abang aja...
Sudah sehat rasanya....
💪💪

[marvirumahkucing]

Jng ngayal latihannya seperti ini, trus badannya kaya chris 🤣🤣🤣 kalian hanya mimpi