ТОП-6 ошибок, которые вы совершаете во время приседания ❌ Как правильно приседать

Все хотят стройную и спортивную фигуру за неделю перед отпуском и без особых усилий. Судорожно гуглят: как быстро накачать упругие ягодицы, попа-орех упражнения для ягодиц за 15 минут в день, как увеличить ягодичные мышцы без увеличения ног и менее популярный запрос: как правильно приседать и как правильно приседать со штангой. Тема приседаний с утяжелением сложная и требует профессиональной подготовки и страховки. Поэтому сегодня начнем с БАЗЫ, а именно: как правильно приседать с собственным весом, какие ОШИБКИ допускают все новички и не только, а также сколько раз в день нужно приседать.

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «Что будет если..» и в одном из следующих выпусков мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если приседать 100 раз каждый день.

Телефон: [phone]

Остались вопросы после просмотра видео – НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.

✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:

00:00 Как правильно приседать | ТОП-6 ошибок, которые вы совершаете во время приседания
00:24 Техника приседаний
02:23 Сколько приседаний нужно сделать
02:33 Что будет, если приседать 100 раз
02:54 Присед с палкой
04:24 Эту ошибку допускают почти ВСЕ, но мало кто о ней говорит
05:07 Как прокачать внутреннюю поверхность бедра
05:30 ПОДПИШИСЬ на YouTube канал

#ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #присед #больвколене #приседания #какправильно #упражнениянаягодицы #какправильноприседать #спорт #фитнес #упражнения #упражнение #техникаупражнений #остеопатия #osteopathy

ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Как убрать морщины на лице без ботокса ЗА 40 МИНУТ:

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Первая помощь при боли в пояснице:

УПРАЖНЕНИЯ:

©Жан Шоломицкий

[sholomitskiy]

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «Что будет если..» и в одном из следующих выпусков мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если приседать 100 раз каждый день.

[АртурКоленда-зо]

Жан Петрович, рад вашему очередному видео. Очень своевременно!

[aidan]

Спасибо за видео. Вопрлс: как правильно дышать при приседании? Что Вы говорили о дызании диафрагмой?

[elenabikhunova]

Спасибо Вам огромное! Я не поняла- что значит- не параллельно полу, а параллельно бедренной кости?

[НатальяСтрокова-гэ]

Огромное вам спасибо!!! Множество раз смотрела советы по приседанию. И в этот раз колебалась, стоит ли тратить время. И многое оказалось новым! Особенно про наклон корпуса. Вы дали полную инструкцию! А палочка - вишенка на торте. Однозначно - подписка 😊

[prostinka]

Вроде же "выход коленей за носки" стал мифом и его опровергают, совсем теперь запутался как правильно...

[БлогерДжексон]

А у самой колени выходят за носки при приседании с палкой.

[ДанилКудашев-ыг]

Я выполняю 500 приседание за один подход за 17 минут второй подход 200 и третий подход тоже 200 последний подход 100 в итоги получается 1000 повторение тренировка у меня два раза в неделю результат отличное все хорошо но последней время начели болеть колени вот это очень плохо болят именно при выполнения приседание вот не знаю что делать дать может время на востоновление

[ЕвгенийКовальчук-йс]

Я даже с палочкой могу плечи завернуть вперëд.
Тогда, как?
Получается палочка тогда не эффективна.

[КонстантинРумянцев-хз]

А почему бы руки с палочкой не поднять вверх?

[Игорьгришин]

Смотрите..китайсаие занятия там тысчелетний опыт...😮😊

[ВИКТОРФИЛИМОНОВ-кд]

Давсе так, а вот про дыхание промолчали, а надо сделать акцент на дыхании

[victorshiryaev]

Палку надо держать над головой-тогда будет толк.

[Николай-эйш]

Все зарабатывают даже на приседаниях. Смешно и уже противно. Достаточно одного доктора Бубновского. Уж столько липовых докторов и тренеров развелось.

[irusik]

Девушка еще бы пальто одела и все ок))))