Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев

Как показали десятки научных исследований, форма, высота и наполнение выбранной вами подушки в громадной степени влияет на то, насколько хорошо или плохо вы выспитесь. То, какой вид подушки вы выбрали, может увеличить или уменьшить боль в шее и плечах и скованность при пробуждении. Подушка определяет время сна и количество пробуждений и даже – снижает храп и апноэ. В этом видео вы узнаете о научно обоснованном рейтинге подушек и о том, какая жесткость матраца является оптимальной.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!

❤ Поддержать наш проект можно: ❤

📎 Рекомендованные видео: 📎

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

Тайм коды:
01:44 Научная основа выбора оптимальной подушки
02:03 Неправильная подушка =плохой сон и боль в шее
02:45 Оптимальная форма серийно выпускаемых подушек по версии науки
03:03 Идеальная форма подушки - какая она?
03:57 Идеальная высота подушки для спанья на спине
05:56 Идеальная высота подушки для спанья на боку
06:43 Идеальный материал наполнения подушек
10:21 А как же пуховые подушки?
14:30 Специальная экспериментальная подушка, избавляющая от храпа
15:50 Какая из серийных магазинных подушек может уменьшить храп?
18:30 Как поддержать канал и заказать видео на интересную вам тему?
18:50 Выбираем оптимальный матрац
21:31 Другие мои видео про то, как улучшить сон

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #сон #крепкийсон #ФенШуй #ВастуШастру#НаукаКрепкогоСна #подушки #подушка #матрас #матрац #матрасы

[Max_Pogorely]

С уважением и благодарностью за доверие,  
ваши Макс Погорелый 
и команда проекта Moveat 🤗

[Новое-лт]

Наконец-то, нормальный ролик - по-делу, правильная речь, понятно какая высота должна быть

[rodicabezdetnaia]

Добрый день! Лет 10 сплю на подушке из пены с памятью и очень хорошо спится. Спасибо, как всегда исчерпывающая информация .

[artemn]

Искал именно такой обзор. Спасибо за труд

[ВалерийСимоненко-йщ]

Отдельное спасибо от храпунов и храпуний!!

[sdsdqdegfh]

Не устаю восхищаться. Какой же ты молодец, Макс

[Zigulichka]

Спасибо за подробный разбор! Особенно за отсылку на исследования. Послушала перед походом в магазин и в итоге поменяла свой выбор в пользу memory foam.

[afronutzhere]

Макс мое почтение ! Лично мне удобней всего не высокие и компактные(что буквой U, что обычные). Сплю всегда шикарно, шея всегда не болит как и спина.

[DailyHarvey]

У меня давно подушки из гречневой лузги. Очень удобно и экологично.

[Елена-жэ]

Классное видео, по содержанию и по подаче. Подписалась.

[Dissoluti]

Ох сколько же видел разоблачений неврологов об ортопедических подушек с памятью...
Хотя лично мне и вправду не удобны такие подушки, многие перепробовал, ни одна не даёт шеи расслабиться и заснуть, хотя со стороны кажется что все идеально, а вот на самых обычных даже быстрее засыпаю...

[deenerg]

Спасибо! Замечатльно! Перьевые надо бы выбросить.

[ИгорьДяков]

КЛАСНО. кЛАСНО. не думал что єто так важно. Но интуитивно приблизительно так и расказали.

[МарияАбрамова-пы]

Ну на счет перьевых подушек, все не так просто. Там тоже много важных нюансов. Разное перо, разное соотношение пуха и пера может дать разный эффект, правильная эксплуатация может дать наилучший результат и эффект вполне может быть схож с меморифоам, а может где то даже и лучше. Хотя, конечно очевидно, мемори гораздо проще в эксплуатации.

[fx]

Спасибо за видео
Подписка, лайк и комментарий есть xD

[Действуй-фи]

Спасибо! Отлично. У меня индивидуальная, из нескольких мохр полотенец. Подминаю под нужую позу. При просыпании, резко переворачиваюсь и сразу засыпаю, иначе сложно уснуть, мозг начинает работать.

[pirina]

Максим, спасибо вам и вашим спонсорам! Купила я эту пену с памятью, которая всем удобна и хороша. Не смогла к ней привыкнуть. Попробовать что ли ещё раз?))

[Dissoluti]

Сплю постоянно на животе, постоянно со скрученной шей, не могу заснуть на спине, а если засну на боку, проснусь на животе, а на спине сон схож с гибернацией, не чувствую что сплю, а прошло уже 8 часов...

[ВиталийВиталий-хы]

Здравствуйте, Макс. Вопрос о высоте подушки : ведь расстояние от нижней точки головы до матраса в позе на спине значительно меньше, если челлвек спит на боку. А тем более если у него широкие плечи. При рекомендованнлй высоте 8-10см при лежании на боку, голова (у меня то точно) будет свисать. Так какой же все таки должна быть подушка?
На спине спать не могу почеру то(не комфортно, да и храп появляется). Пробовал почти все виды подушек.
С ув.Виталий

[lade]

Оказывается, уже давно, интуитивно я сделал себе что-то вроде U-образной подушки с памятью.) У меня "тощая", не туго наполненная подушка с обычными шариками "холлофайбера". Легким движением я формирую ямку для головы, которая так и остается, и делаю потолще под шеей. Хотя, стандартно наполненные, "толстые" подушки из этого материала ужасны — пружинят и поднимают голову.