Жесткий матрас – это полезно?

Спать на жестком матрасе на самом деле не полезно! Жесткий матрас создает дискомфорт, нарушает кровоснабжение, вызывает напряжение мышц - на таком матрасе непросто расслабиться и уснуть! Спать можно и на мягком, главное чтобы матрас был ортопедическим.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[ИванНикольский-бс]

Пол года назад сорвал спину, была постоянная боль в пояснице. Пошел в поход на месяц, все время спал на земле + тонкая пенка, за этот месяц спина ни разу не болела.

Сейчас выбирал матрас. Искал помягче так он ведь анатомичнее по заявлениям врачей. 4 изгиба и все дела. Полежал на 20ти матрасах в торговом центре. Купил жесткий. Ну удобно мне и все, на мягком спина болит.

Думаю самое главное выбирать тот, который нравиться и не принуждать себя спать на том что якобы правильнее.

[Gioelja]

Даже не знаю, все очень логично . Но сплю на полу и спина не болит . Я даже и не знала что спят на полу многие . Случайным образом заснула на полу и впервые за последние два года, перестала болеть спина . Вернувшись на матрас, проснулась с ужасной болью ночью и снова вернулась в о сну на полу . Теперь стала слушать разную информацию о матрасах и пол за и вреде сна на полу . Буду делать так как чувствует тело . Сплю идеально и не какой боли . В последнее время боль мучала с самого утра . Перепробовали все, сейчас с утра я чувствую себя прекрасно . Послушала ваше видео, все логично, однако хотелось бы рассказать о своем опыте . Я никогда так прекрасно себя еще не чувствовала . Продолжу дальше спать на полу 👍🏻

[lordven]

Когда стал спать на доске с 5 см. поролона, спина перестала болеть. Тысячи лет люди спали на лавках и овечей шкуре.

[tatianarozenberg]

Вы с Вашей наукой можете доказывать с пеной у рта, что твердая постель — это вредно, НО жизнь доказывает другое, после нескольких лет боли в спине я перешла на пол, да несколько дней неудобно, ворочаешься, но затем привыкаешь, и О, ЧУДО, спина перестает болеть, высыпаешься лучше, да, доктор, вот такой парадокс !!! А Ваша наука не помогает, что вы там доказываете ???? 😂😂😂😂😂😂😂😂

[AiraMariami]

Очень нравится спать на полу. Подложила два теплых одеяла и шикарно. А ворочаюсь я на любой поверхности во время сна, и на мягком матрасе и на полу. Хотя... Вот мне кажется даже, что на полу реже

[slavakulichevsky]

Моя бабушка мне говорила, что постель должна быть такой, чтобы ложиться без удовольствия, а вставать без сожаления. И она же научила меня спать исключительно на ватном матрасе. Или, если нет возможности, на шерстяном солдатском одеяле сложенном в два раза. До сего дня чувствую себя прекрасно. И с позвоночником всё нормально. И с женщинами, что удивительно. Хотя мне 17 сентября будет 73 годочка.

[Yuriy-nik]

У нас на мягком матрасе спина болит и не высыпаемся. Такое ощущение, что причина в том когда мы дышим на матрасе лишний раз двигаются позвонки . Матрас не должен быть слишком мягкий и на доске не правильно спать .

[yogaqueen]

Диагноз: кифоз шейного отдела, сколиоз позвоночника . Спать на жестком матрасе очень не удобно, чувствую ребра, плечи и таз . Подскажите какой можно подобрать топпер для матраса при моих заболеваниях ? Покупка нового матраса невозможна в связи с частыми переездами . Заранее спасибо

[Константин_]

Спать нужно на ровной поверхности, а не "в гамаке".
А жесткая она или нет - это уже детали.

[ИгорьСоловьев-иб]

У меня протрузия поясничного отдела. У меня матрас средней жесткости. Ложусь спать и утром просыпаюсь и спина болит. Иногда просыпаюсь от того что лежу на животе, позвоночник болит и еле как обратно переворачиваюсь. На мягком матрасе вообще не могу даже уснуть. Так на каком матрасе мне спать? Рост 173. Вес 108кг.

[EWA-Z]

Короче, нужно купить дешевый матрас без блоков и качественный матрас.Он и дышит и жесткий.Помню кровати были низ фанера, сверху матрасы на деревянном каркасе..

[zyakae]

Все азиаты сейчас в современнок время, японцы, корейцы спят на полу на легком матрасе? Силоные здоровве Выностливые. У них есть возможность купить матрас, перину, но почему они этонр не делают? Вот недавно смотрели одну дораму...

[АХУЫН]

Я сплю и на мягкой полгода и на твердом полгода
Разницы никакой в плане улучшения здоровья
Но на мягком кайф, а твердом противно

[romabulava]

ну мин 15 полежать на жестком норм, спину вытянуть, а как подбирать матрас по предельной нагрузке вообще для сна на спине, твой вес + 30кг?

[Yu-qynh]

Моей матери какой-то дурак сказал надо спать на твердом. Спит ей хуже стало и дальше уперто спит, отговаривать безполезно. Надо ее отправить к доктору который ей вправит мозги.