В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)

Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся.

И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц.

И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение.

И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил.

Почему фасция «залипает» ?

Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором.

Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо.

И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно.

Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс.

И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию.

И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства.

И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции.

И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц.

И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка».

Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать.

Что делать?

Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости.

Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов.

То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке.

P.S. 29 октября мы начинаем занятия «Здоровое Будущее», где я обучаю базе биомеханики, на которой строится любое движение и разнообразным техникам самомассажа (МФР).

Ваши результаты после первых уроков: красивая осанка и походка без «зажатости», боли, дискомфорта и сильный мышечный корсет.

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине

[FitTherapyOfficial]

Трение, скольжение - это постоянный процесс, который происходит тогда когда мы двигаемся.

И если здесь имеется «залипание» слоев, то ваш наклон, отведение и гибкость в целом будет ограничена. А мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении мышц.

И спайка - это самая страшная ситуация, когда очень сложно обратно вернуть движение.

И слишком сильное механическое воздействие в этом случае на этот участок приводит к разрыву и серьезной травме, когда человек не увлажнял свою фасцию - и резко себя нагрузил.

Почему фасция «залипает» ?

Сейчас большинство из нас проводит свою жизнь в положении сидя, что является отягощающим фактором.

Минимум движения - минимум питания тканей - проблемы с соединительной тканью. И, все что от природы должно двигаться постоянно - двигается плохо.

И если большая часть людей двигается не много, то другие люди, например, которые тренируются в зале - могут двигаться НЕ так, как заложено природой, двигаясь однообразно.

Где все движения - это сгибания / разгибания. Жим / присед / тяга / пресс.

И если природа заложила сустав - значит он должен выполнять свою функцию.

И конечно, под раздачу попадают люди, у которых имеются ограничение, связанные с различными травмами и там, где были хирургические вмешательства.

И если мы мало двигаемся, со временем это приводит к усыханию, к уменьшению питания и уменьшению степени жидкостности свободной фасции.

И если фасции залипли, они ограничивают движение в суставах через ограничение подвижности мышц.

И более того, они просто не дадут мышцам адекватно выполнять свою функцию. Если мы продолжаем не двигаться, то начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна, после чего образуется рубцовая ткань и «спайка».

Вот такой букет нас ждет, если не принять меры. Надеюсь, я вас не напугал. Моя миссия - это обьяснять и мотивировать.

Что делать?

Работа с фасцией приводит к увеличению объема ваших движений, увеличение гибкости.

Прокатывание с давлением увеличивает ток жидкости к тканям, за счет этого происходит снижение тонуса, расслабление и облегчается скольжение фасциальных пластов.

То есть с помощью такого инструмента - как МФР (Миофасциальный релиз) - можно увеличить гибкость, и подготовить тело к нагрузке.

P.S. 29 октября мы начинаем занятия «Здоровое Будущее», где я обучаю базе биомеханики, на которой строится любое движение и разнообразным техникам самомассажа (МФР).

Ваши результаты после первых уроков: красивая осанка и походка без «зажатости», боли, дискомфорта и сильный мышечный корсет.

Изучите подробную информацию на сайте и пройдите регистрацию здесь - www.fit-therapy.ru

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy

[foiegras-centre]

Раз в полгода хожу на дикий массаж. Так его называю. Делает пожилой незрячий мужчина. Щиплет и дерет кожу. После него за 10 сеансов как 20 лет сбросил. Он только и говорит про спайки. И туда кровь не попадает. Учился он у китайцев, когда ещё имел зрение.

[Art-hsvv]

Вы с течением времени становитесь все круче и круче. Хочу поблагодарить вас за полезный и эстетичный контент ❤

[ИгорьПенкин-йо]

Скольжение слоев между фасциями – вот истинная причина ограничения движения особенно в возрасте! А вовсе не укорочение мышц и не отсутствие растяжки!(конечно умеренно растягиваться тоже нужно) Всё это я понял благодаря публикациям Егора! Попробовал провести урок МФР – с Егором! – Свобода и амплитуда движений – просто реально УВЕЛИЧИЛАСЬ!!! Утром движения лёгкие – носки легко одеваю-наклоняюсь – свободно! И это всего один урок! До этого полгода в тренажерном зале минут по 15 – растягивался – никакого результата – понимал что дело что-то не в этом! Егор – спасибо огромное!💪💪💪

[иван-нескажу]

Я даже не помню чтобы в школе по анатомии говорили что либо про фасции, первый раз вообще слышу про этот орган, субстанцию

[_SiriusM_]

говорят же что движение это жизнь
поэтому йога и полезна, да любое растягивание мышц, не дает фасциям слипаться.
Давно пытался это как то объяснить но пока не добрался до изучения анатомии на таком уровне.
Спасибо сэкономили много времени :)

[alfadi]

Про фасции ("мешочек для разъеденения мышцы") знаю со школы, а окончил её в2005, и не думал что спустя столько лет это станет новым переоткрытием в медицине!

[ИринаТрошева-мо]

Ой автор, как же Вы мне по душе, продолжайте, продолжайте в том же духе, важная информация, классная подача!

[ImMafr]

Ползайте по деревьям, кувыркайтесь, бегайте и тд.. придумывайте игры, испытания для себя. Делайте все, чем занимались в детстве. И будет вам свобода движений

[ЕкатеринаМакарова-тш]

Спасибо, Егор! Я так рада видеть твое развитие, движение вперед и неуёмную любознательность! Дальнейших успехов и спасибо, что делишься знаниями! С удовольствием посмотрю фильм!

[mint]

Благодарю, замечательный ✨Ваши видео очень помогают, благо дарю 🙂‍↔️

[valber]

Слово такое умное придумали 😊 Для обычной коллагеновой плёнки на мышцах и т.д.

[hardingsmith]

Увесистые однако фасции у вас) По плотности аккурат где-то между осмием и сингулярностью.

[АринаМирная-фы]

Миофасциальный релиз!
Шикарная вещь.После этих упражнений..ты будто бы заново родился❤

[ВалерийКачура-ил]

Браво, мастер. Продолжайте вопреки "компетентным" высказываниям.Ибо компетенция в чётком и правильном развитии в процессе эволюционного развития человека и в т.ч. фасции, мышцы, позвонки, суставы.И отклонение от Предназначенного приводит к болезням.

[YourBunnyWrote-tmqc]

В моём теле прямо сейчас находится от 18 до 23 килограммов фастфуда

[Владислав-прш]

Хорошо. Тогда расскажите, что нужно делать, чтобы фасции начали выполнять свои функции нормально

[Chelovek_prostoi]

Это спазмы в мышцах. Они накладываются друг на друга всю жизнь. Поэтому появляются ограничения в движениях и еще многие другие болезни.

[seaways]

То есть я на четверть состою из фасций? Вы вообще хоть раз мясо готовили? Фасция это тонкая пленка, какие 20кг, чет вы гоните, батенька.

[ИннокентийГрелкин]

Бобмовский монтаж, интересная тематика, подписался