Выходы на две от обычного врача!

Заценить битку ДОКа иль за консультацией обратиться:
Мессенджеры: [phone]

[Kvalificirovannoe-mnenie]

Привет из Минска. Хорошие ролики. Рад, что в РБ адекватных людей вижу среди молодых все больше, чем в своем поколении) Не являюсь адептом ни одной из диет, но испытываю катарсис, когда вижу гибкого человека в плане мышления, умеющего не "переобуться", а осознанно придти к другой точке зрения нежели была у него до. Набегающим специалистам по поводу техники: идите в легкую атлетику, там фантастическая техника! Док, удачи!!!

[НиколайВолковой-жу]

Док, красавчик!
Круто!
Так держать!
Удачи тебе, док, в жизни!

[zeev]

Вот это и есть настоящий европеец, семейный, образованный, ведущий здоровый образ жизни.

[НаталияОрлова-дб]

Доктор, так держать ! Спасибо большое за мотивацию )

[lidia]

Такой молодчик!!!))
Так классно! Молодец, доктор! Такой красавчик! И так приятно, что Вы умный и спортивный, и не накачен гормонами и стероидами. И не хвастаетесь и не занимаетесь самолюбованием. Приятно смотреть и слушать Вас.
Удачи в спортивных достижениях, без лишних допингов👍😄💪

[knuto]

Док, давай больше про питание, и желательно наглядные примеры, что, сколько и когда! Выходы огонь, сам поставил цель но пока выход на 1((

[serjik]

Добрый день, Егор! Во первых, ты молодец! Очень круто спрогресировал!
А во вторых, так держать! И успехов в достижении целей!

[KaifLifeRaid]

Красавчик !!! КРУТО !!! Отличная форма !

[kubik]

Я тоже в 40 лет делаю 10 раз, спасибо молодым блогерам-турникменам, научили технике 😀до этого не разу в дизни не делал！

[volhak]

Приятно видеть, что в Беларуси все больше и больше людей, которые развиваются. Удачи!

[danahalyavskaya]

Я о выходах только мечтать могу🤦 первое подтягивание через год тренеровки сделала🤦 но я девочка, мне можно!. Док прекрасная форма! Выходы огонь🔥 пожалуйста больше пропорций белков и жиров для набора массы, углеводы естественно не ем.

[doomox]

Вообще кето-диета реально классная штука.
Где-то с начала мая месяца на неё перешел, результат - на сегодняшний день(спустя примерно два месяца) ушло уже 8 кг. Весил ~98 кг (рост 176) было очень тяжело, сейчас ~90 кг чувствую себя замечательно, хотя бы по ночам норм спится теперь. Самое главное такая диета реально помогает усмирить аппетит, не тянет постоянно чего-нибудь перекусить, хватает обычного трех-разового питания, без регулярной шлифовки сладеньким(толстячки поймут))).
Я понимаю что из 8 кг примерно треть это вода и гликоген из мышц ушли, но так же ушло пузо, которое мешало порой нагнуться нормально. Относительно количества повторений - правда, много повторений или долгий бег даются тяжелее чем раньше, просто устаешь и все, приходится волевые усилия делать чтобы не останавливаться.
Из личного опыта - пробовал кучу разных диет до этого, но ни одна не давала такого результата. Самое плохое всегда было в том, что постоянно преследовало чувство голода, которое в конце концов вырывалось из под контроля и я потом набирал сброшенные килограммы моментально и никакого эффекта не было, только отрицательные эмоции и ощущение что зря страдал. Повторюсь - сейчас такого нет, постоянно сыт и доволен, да еще и худею. Короче всем у кого нет противопоказаний и хочется сбросить лишний жир - ешьте жир, вот такой вот парадокс)))

[AnthonyButorin]

док расскажи о своём рационе на кето диете

[СынМаминойПодруги-мс]

Я занимаюсь пауэрлифтингом. Собственный вес 120-125 кг. На велосипеде 100 км проезжаю легко( на ровне с легкими велосипедистами). Только подъемы в гору дается тяжело( причем мышцы то норм а вот кислорода не хватает). Пешком ходить мне намного тяжелее чем людям с весом 70-80 кг

[herewego]

Я на кето диете вообще без рук научился подтягиваться! Мощная вещь!

[ДимаВ-фв]

Док, нужно видео о тренировках на кето!
Ты говорил снимешь, как быть людям, когда энергии не хватает и нужно чуть углей!!! Жду

[АнуфрийРуссов]

Док есть вопрос, знаменитый Украинский блогер доктор петрик утверждает что ни зкоуглеводная диета и кетодиета понижают инсулин, а при пониженном инсулине ПАДАЕТ ТЕСТОСТЕРОН, это правда? Парни лайкните чтобы док увидел!

[student]

Отличный результат, но по канонам шредера тут ни одного чёткого выхода силой. Стоит попробовать по "золотому стандарту" сделать хотя бы 3-5, чем гнаться за 15-ю кривыми
П.с.: на самом деле первые несколько раз были неплохие, но очень большая помощь движением ног идёт

[СергейПлахотников-тз]

Кето рулит, Док красава! Только вперёд💪🏻

[gazgol]

Красава единственный случай в моей жизни когда подписался после слов (лайк, подписка)...)))А сколько сам то рост вес?