Εκμάθηση Κατακόρυφου (μέρος 1ο)Πως Φτάνω Στο Πρώτο Μου Κατακόρυφο

00:00 εισαγωγή
01:27 πρώτη άσκηση για τελείως αρχαίους
02:55 μερικές σημαντικές συμβουλές
03:42 περπάτημα για κατακόρυφο στον τοίχο
04:32 το frogstand
06:34 γιατί δεν προτείνω κατακόρυφο με πλάτη στον τοίχο σε αρχαρίους
07:51 το kickup για να μπεις σε κατακόρυφο
08:40 γιατί είμαι κακός στο κίκαπ και πως να μην γίνεις και εσύ
10:31 κλείσιμο

σήμερα ασχολήθηκα με τους αρχαίους μου κυρίως και μίλησα για τις σημαντικότερες συμβουλές που έχω ώστε να πάμε από το μηδέν στο να κρατάμε ένα κατακόρυφο

τα επόμενα βίντεο θα έχουν ακόμα περισσότερες ασκήσεις και πληροφορίες θα μιλήσουμε για τα πάντα γύρω από το κατακόρυφο και θα σας βοηθήσω όσο περισσότερο μπορώ..θα καλύψουμε θέματα όπως

πώς αυξάνω τα δευτερόλεπτα που μένω σε κατακόρυφο;

πώς δημιουργώ καλύτερη γραμμή;

πώς χτιζω την απαραίτητη δύναμη,ευλυγισία ώστε να μπορώ να προοδευσω σε πιο προχωρημένες ασκήσεις σχετικές με το κατακόρυφο;

αυτά από μένα παιδιά ο,τι απορία έχετε πείτε μου τη στα σχόλια και στα σόσιαλ μίντια μου καλή συνέχεια σε όλους