Оказывается, вот зачем Стучать пятками об пол. Гениальная техника Советского учёного.

и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔
(что бы получать полезные советы раньше всех)

Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале "Добрые советы", на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы.

Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни.
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п.

Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом.

Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы».

На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ
(по самым доступным ценам)

Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким.

[АлександрДанилович-дж]

Я эту книгу изучил в 1977 году. Замечательная книга! Я живу по этой книге! Мне сейчас 63 года. Ощущаю себя на 35 лет. Гоняю гантели и гири почти каждый день! Периодически стучу пятками об пол. И всё благодаря А.Микулину! Недавно открыл канал о здоровом образе жизни.
Спасибо! Подписался!

[АлександрСавинов-юл]

АА Микулин "Активное долголетие" 1977 г. страница 29. " Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба . Если подняться на носках так, чтобы пятку оторвать от пола всего на 1 (один )сантиметр и резко опустить на пол, то испытаешь удар, сотрясение. Произойдет тоже самое, что при беге и ходьбе. Благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 30 сотрясений делать перерыв 5-10 секунд. Ни в коем случае не пытайтесь поднять пятки выше одного сантиметра над полом.

[ИринаУм-их]

Сказано, что поднимать пятки от пола не выше 1го сантиметра. А в видео везде показаны ноги с поднятыми пятками до предела. А это ведь очень важно, как правильно делать.

[ЛюдмилаШестакова-тд]

Так делала стоя на остановках, когда ждала транспорт, но слегка и не долго. Иногда просто облокочусь на подоконник локтями, поднимусь на носочки и пружиню на них, не касаясь пола. Организм сам говорит, когда надо и что надо, а когда - достаточно. 🙂

[lary]

Да слышала об этой методике, моя тетя каждое утро начинала с постукиваний пятками об пол, просыпалась, опускала ноги на пол и стучала 160 раз, потом поднималась и начинала свой день... дожила до 93 лет, в добром здравии... действует.

[Татьяна-ее]

Спасибо, что просвещаете нас. Ценная информация

[pitbyl]

Запретили, потому, что то, что продаётся сейчас в аптеках будет не нужно. А это для них банкротство

[ТатьянаСухарева-мк]

Приветствую всех! Прочла все комменты, позволю себе высказать своё мнение. Вступление не показалось долгим:не лишне знать о наших талантливых людях и их работе. Метод очень эффктивный. Мне 65лет. Моя бабушка прожила 102года. Она была деревенской, неграмотной бабулечкой! Но видно на интуитивном уровне(особенно в последние годы) она всё время стучала пятками об пол:"чтобы ножкам лёгко было!". И ещё у неё были густые, почти без седины волосы. Утром и перед сном она так яростно их расчёсывала во все стороны! Объясняла:"утром - чтобы ум проснулся, вечером - чтоб дурные мысли разогнать, и опять же - лёгко!"
Что касется опасной нагрузки на позвоночник, я стучу сидя на стуле, через каждые 20ударов встаю, хожу на носочках. Можно лёжа во что придумаете сами. Всем здоровья!!!💪✌💖

[НаталиКравченко-ед]

Микулин писал: пятки поднимать не более, чем на 1 см. Если больше, то опасно для здоровья.

[kuguxll]

Ещё в 70-х годах читал его книгу по оздоровления. Впечатлило.

[АлексКудасов-цк]

90 лет прожил, академик, так что зачетная техника

[ИринаМиненко-дя]

Два года назад стала так делать, у меня стали болеть ноги в ступне и голеностопе. Мы все разные, подходите ко всем советам с осторожностью и вниманием к своему состоянию.

[человек-жйг]

Это в самом деле работает проверил на себе

[ПОБЕДА-къ]

Могу ошибАться, но кажется, встречал это упражнение у китайцев(цигун(?)). ( Но Если оно полезно, - пусть хоть узбекское))).Всем доброго здоровья)

[ВераСиткина-ьз]

Да... почитала и поняла, что пятками стучать не безопасно, а я старалась- стучала

[ВераСиткина-ьз]

Спасибо, сколько раз в день надо делать 5 подходов по 30 раз?

[arturcriminal]

Мои соседи с верху тоже чем то стучат в пол
Надеюсь что головой

[докторборменталь-др]

По ходу соседи сверху усиленно лечаться по этому методу.

[ЭлеонораШкуренко-ив]

Прекрасный ролик с чудесным голосом!!!

[ifoma]

Я с дури настучался пятками, в охране работал, чтоб время даром неуходило.Три подхода по 50, обувь с жёстким каблуком и пол гранитный, Вобщем подделудочная растряслась-неделю кашку посасывал😊, а поплохело в считанные часы, Никто непишет, что нужно делать понежнее.