Mobilità articolare: 5 test per la tua flessibilità

Mobilità articolare e flessibilità, esegui questi test per capire se godi di una buona mobilità e scopri quale potrebbe essere l'articolazione o il movimento in cui hai deficit.

In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Avere una buona flessibilità, infatti, ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni.

Prova i 5 test e fammi sapere se ci sono dei parametri da migliorare. Scrivimi nei commenti quale test non riesci a completare correttamente e quale attività fisica svolgi così valutiamo insieme le migliori proposte di esercizi per migliorare il tuo gesto tecnico.

Iscriviti alla Newsletter per non perdere nessuna delle nostre novità (articoli, video, post etc.) e per dubbi o richieste sono a tua disposizione.

[Costibba]

Fantastico!! Mi serve moltissimo in questo periodo...

[diegozandona]

Ciao sono Diego e ho 38 anni. Io riesco a fare forse il 4° esercizio riesco a farlo gli altri sono molto distante dalla linea immaginaria. Faccio sport (corsa e triathlon) e come hobby sci di fondo camminate in montagna. Che esercizi posso fare per migliorarmi?

[bhvuh]

non riesco a fare il 5° test suggerimenti?

[volleyboys]

Ciao complimenti per il video qualcuno di questi test può darmi informazioni sulla mobilita della caviglia?

[lucafelici]

Se non tocco mano con mano dietro la schiena per mobilità spalle quali esercizi sono consigliati?