Mittelfuß-Lauftechnik - schneller laufen, weniger Verletzungen

[oliverrietz]

Perfekte Erklärung. Forward Lean und Mittelfuß Lauftechnik in einem Video. Wer das regelmäßig trainiert läuft bald besser als 90 Prozent der anderen Hobbylaufer.

[HeavenDT]

Danke für dieses simple und kurze Video, ich bin wirklich dankbar dafür das du es genauso lang gemacht hast wie es sein muss 🙏

[thedaywhen]

Endlich mal jemand, die das verständlich erklärt. Danke!

[TheBendaa]

Super erklärt und vorgeführt. Sehr gut auch der Hinweis bzgl. der Schuhe, ich habe mit flachen Schuhen und anpassen der Technik keine Knieprobleme mehr.

[Crashy]

Ich finde Leni macht eigentlich alle Lauf Videos sehr gut und erklärt sie toll 👌

[JE-vywo]

Angeschaut, Video + Erklärungen für gut befunden und dann auch noch meine Standardlaufstrecke im Hain wiedererkannt. Daumen hoch! 👍

[friskid]

Danke für diese guten Tipps zur Mittelfuß-Lauftechnik! Da ich in 8 Monaten meinen ersten Marathon laufen will (seit 6 Jahren jährlich 1 Halbmarathon) und vor mehreren Jahren mal Knieprobleme hatte kann ich den für das Training und den Wettkampf gut gebrauchen!

[KerstindeVries]

Sehr, sehr toll erklärt – vielen Dank dafür! Ich habe es heute direkt ausprobiert. Nach ca. 1 km war ich gut im Rhythmus und konnte es auch ca. 16 von gelaufenen 18 km durchziehen. Ich hoffe, meine Waden werden mich morgen nicht töten :-)))) Aber das Laufgefühl und die Geschwindigkeit bei verringertem Energieeinsatz waren einfach meeega!

[goroy]

Kranker Scheiß bro! Hab wegen dir vor paar Tagen angefangen zu laufen! Danke

[drachenschlachter]

Super Video!! Habe Shin Splints bekommen wegen dem Fersenlaufen. Um das in Zukunft zu vermeiden habe ich dein Video geschaut vielen Dank dafür! 😊😊😊😘

[waterinstinct]

Einfach und verständlich erklärt. Super Video😁👍🏼

[saschanolte]

So eine Lehrerin hätte ich mir in der Schule gewünscht. Akurate Aussprache, alles in kurzer Zeit super erklärt und mega süß :D

[marcelroglin]

Du bist für mich die Beste. Das war so einfach erklärt und dennoch so effektiv, dass man da gar nichts falsch verstehen kann.

[AndreasBelocerkov]

Was für eine Traumfrau. In knapp 4 Minuten alles erklärt und die wichtigsten Übungen vorgezeigt. Die meisten hier auf YouTube erzählen dir 20 Minuten lang etwas zu „Laufökonomie“ überfordern einen mit zahlreichen Fachbegriffen und Leni stellt sich dahin, Zack-zack, fertig. Dafür gibt es direkt von mir ein Abo, einen Daumen hoch und einen Ehering drauf 😂😂❤️

[jonathanlu]

danke für die erklärung, seitdem habe ich auch weniger probleme mit meinem schienbein!

[renebraue]

Vielen Dank für die Infos.Endlich mal jemand, der das bestätigt, was ich instinktiv beim Laufen mit der Mittelfußtechnik immer als richtig empfunden habe.Vielen Dank nochmal.
Mit sportlichen Grüßen, René Brauße

[ricog]

Das ist ein super Video. Ich bin dabei Strongmanathlet zu werden, klar, da is Laufen nich das wichtigste Element, sber man will ja auch nich völlig aus den Fugen geraten. Die Dame wirkt, als würde sie nichts anderes tun, über nicjts anderes reden und lebt dafür. Ich werde es versuchen umzusetzen. Top!

[marcof]

Genau so ist es.
Ich habe schon fast gedacht, dass joggen nicht meine Sportart bleiben kann, weil das Knie und Hüfte Probleme machten.
Mittelfußlauf hat die Probleme in Luft aufgelöst. Es kostet nur etwas Zeit, weil die Muskulatur sich daran gewöhnen muss. Ca ein Jahr.

[wundermittelbewegungmitmel]

Hallo Leni, habe das versucht umzusetzen. Es braucht wirklich etwas Übung darin weil man schnell mit der Atmung dann plötzlich ins stolpern kommt. Weil man es immer anders gemacht hat....dann ist das schon eine Umstellung sich auf das zu konzentrieren das es passt. Heute habe ich es länger durchgehalten und das erste mal bin ich sogar unter meine 8 Minuten gekommen pro Kilometer Durch besseren Schwung? Ich mache auf jeden Fall weiter und finde sogar das mein laufen etwas besser aussieht in meinem Video als vorher. Hab dich abonniert und hoffe auf viele weitere schöne Tipps die mir helfen das ganze weiter aufzubauen. Ziel 10 km :-) bin jetzt bei 5-6 km.
Danke

MellMell Chicas

[JeeniusGaming]

Tolles Video, super erklärt! Ich werde versuchen es umzusetzen. Ich abonniere dich mal und hoffe, dass dein Kameramensch sich demnächst nen Stativ kauft ;-)