Как за 50 секунд разделаться с самосаботажем и прокрастинацией

preview_player
Показать описание
Как за 50 секунд разделаться с самосаботажем и прокрастинацией

У самосаботажа и прокрастинации есть свои причины. Это не привычки, не черты характера – это проявление скрытой выгоды.

Аксиома психологии:
Каждый поступок, человек совершает ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с выгодой для себя. Если нет выгоды – никто ничего не делает. Но, если человек что-то сделал, значит, в этом есть выгода.

Единственной помехой на пути нейтрализации самосаботажа стоит непонимание этой аксиомы, или непонимание выгоды. Выгода часто бывает неосознаваемой, скрытой.

Причины возникновения самосаботажа

Например, исследования курения выкрыло ряд вторичных выгод, из-за которых 90% курильщиков не могут бросить эту пагубную привычку. Среди них: расслабиться, быть в тусовке, быть крутым (в компании подростков), повод отвлечься от работы и т.п.

Причины задерживать работу: доказать себе или другим что можешь решить проблему быстро (дедлайн), спровоцировать наказание (мазохизм), саботаж результатов.

Причины опаздывать на встречи: чувствовать свою важность, признак статуса, привлечь внимание, спровоцировать конфликт и прочее.

Причина самосаботажа в работе: боязнь преуспеть, боязнь ошибиться, удобно быть лузером – меньше ответственности, привлечение внимания и помощи и т.д.

Как разделаться с самосаботажем

Повторюсь: Каждый поступок мы совершаем с выгодой для себя.

Когда у проявляется самосаботаж или прокрастинация – признак того, что выгода от саботажа или задержек больше, чем выгода от сделанной вовремя работы. Спорить с мотивацией (даже скрытой) не эффективно. Лучше научитесь управлять ею.

Чтобы делать, а не ждать, чтобы достигать, а не тупить – измените мотивацию, усильте нацеленность на результат.

Как это сделать:

- Разберите одну из ситуаций, где вы замечаете самосаботаж или прокрастинацию.

- Сосредоточьте свое внимание на результате, который вы получите, если все сделаете правильно и вовремя.

- Размышляя о возможных результатах, задайте себе последовательно три вопроса:
1. Для чего мне нужен этот результат?
2. Для чего большего, мне нужен этот результат?
3. Для чего большего чем Я, мне нужен этот результат?

Эти вопросы поднимут ваше желание получить результат, прийти вовремя и перекроют выгоду от самосаботажа и откладывания на потом.

Если хотите более подробно разобраться в этой методике и получить еще одну сильную фишку – смотрите видео.

Пусть саботаж обходит Вас стороной, а деньги зарабатываются легко, много и вовремя.

Денег вам!
Евгений Дейнеко, прокачиваю ключевой элемент Вашего бизнеса – Вас!

#ЕвгенийДейнеко #бизнесинтеллект #психологиябизнеса #бизнеспсихология #ключевойэлемент #бизнесмышление #сильноебизнесмышление #Дейнеко_уроки
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Добавил в плейлист "смотреть позже"

ivtxmcz
Автор

А, говоря Вашим языком, мы саботируем из-за вторичных выгод! Но они работают сильнее, раз СС все-таки происходит. А всё, что мы написали в плане - это поверхностно, на уровне разума. Вторичные же выгоды засели в нас глубоко. Блоки. Иногда их можно встретить из-за мгновенных слов/фраз "ай, не буду это делать", "ай, да пошло оно". Эти защелки в разуме происходили у меня мгновенно, но поскольку повторялись, я все-таки споймал некоторые и записывал в ежедневнике. Если копнуть глубже, то причины блоков, похоже - бегство от уже испытанной боли, страхи и т.д. Боимся вновь испытать негативные эмоции, поэтому и блок держится на этом, такой мой вывод.

pablovanych
Автор

Мне понравилось фраза, так работает наш мозг, давайте им пользоваться. А то чаще мозг пользуется нами, подсовывает мысли которые нам думать, дела делаем на автомате.

NeFormat
Автор

Минимум 10 раз отвлёкся пока смотрел видео

RuslandOrloff
Автор

Гениально. У меня на самосаботаже 16 лет жизни ушло. Вот прям такое острое ощущение бессмысленности существования всего. Вот бежите бежите изо всех сил, которые быстро уходят, а в конце беготни и суеты... смерть. Руки опускаются от осознания всего этого.

kriskkkk
Автор

Мне страшно бывает просто выходить из дому. Тяну до последнего. Выгоды не вижу

iuevmmw
Автор

Хорошая идея для не сильно психологически травмированых людей

SonneSonne
Автор

Прокрастинация и самосаботаж просто пытаются уничтожить меня изнутри, я борюсь с ними каждый день, они очень мешают мне вести бизнес и то, что начиналось с огнем и энтузиазмом теперь чувствуется как огромное ярмо. Создается впечатление, что все мои действия бессмысленны и тщетны. Попробую Вашу методику, а то хочется иногда свернуть все, разогнать персонал и уехать куда-то.

belvar
Автор

То чувство, когда все эти "более важные вещи чем ты" - семья, миссия, социум дали обратную связь, что ты им не нужен, и им не нужны твои старания, достигаторство, любовь, дружба, поддержка и т.д.

Uvellir
Автор

А мне кажется, человек, который не хочет делать - не может разрешить себе не делать. А когда разрешит, ему сразу полегчает и он мигом всё сделает, он за секунду почувствует себя отдохнувшим. Получится, что и там и там выгоду словит

koliadosik
Автор

Вау я целый месяц не могла выбраться из этой прокрастинации а ответ был так прост спасибо я столько всего пересмотрела спасибо ещё раз 😣✨😍

lhyxvlt
Автор

Это защитный механизм от природы. Если организм чувствует, что это - бессмысленно, то сигнализирует - ленью.
Пример: _бессмысленно_ ехать на работу если з/п там едва покрывает расходы на проезд и обеды в офисе.

apristen
Автор

Отлично сказано: "Унас есть мозг - давайте им пользоваться!" Спасибо! Мне ваши рекомендации помогли сдать наконец экзамен по вождению, который я упорно валила, несмотря на то что на занятиях все делала идеально. На экзамене я обязательно сотворяла какую-нибудь неожиданную для самой себя глупость! И не сдавала экзамен.После вашего видео я поразмышляла и поняла, что подсознательно просто боюсь остаться одна в машине без инструктора и водить самостоятельно. Пришлось повзрослеть! Экзамен прошел отлично - скоро иду получать права! Спасибо!

pzqkopz
Автор

Самосаботаж это немного другое, чем Вы рассказываете...

viktoriialytvyn
Автор

Благодарю, Евгений. Три полезные вопроса"для чего мне это нужно...?) Класс, польза! ❤

izzfmwy
Автор

Благодарю 😇 Евгений и тут без вас не обойтись!?!!!!))))❤❤❤❤

uybsrld
Автор

Не могу справиться. Есть желание, супер цель и для кого. И есть ещё время полениться(сломала руку, сижу дома), а не сесть за книжки (потому что не легко запоминается😰) Лень вставать, готовить, есть, ухаживать за собой, колосальное нарушение

elmira
Автор

Невыносимо слушать.
Как будто каша во рту у человека.

Но по сути инструмент дан очень эффективный. Применила и получила результат сразу же!

Благодарю!❤

Iman
Автор

Вторичные выгоды - околопсихологический миф, глубинные причины совсем в другом.

Dara_Veider
Автор

содержание хорошая, но слушать тяжело из-за того, что дикция у спикера как Вячеслава Зайцева

KarolinaKoss