Качаем шею в домашних условиях

[mostrussianprankers]

покажи на датчиках борцовский метод прокачки шеи об пол пожалуйста 😊

[presenceofthefinest]

упражнение 1: соглашаться с женой
упражнение 2: отнекиваться когда мужики зовут на рыбалку
упражнение 3: покорно слушать жену

[ВладимирПерегудов-хе]

Ты молодчик, ! Такого не хватало! Давай дальше! 👍👍👍👍👍

[Soul-spb]

Супер) но ждем еще предплечья детально)

[Maxxximussss]

Думаю заднюю и переднюю лучше прокачивать обеими руками для симметрии

[Zadraluzhe]

Вижу при выполнении второго упражнения все мышцы включаются. Интересно.

[dolorik]

Оказывается я уже давно делаю первый вариант. Особенно когда смотрю некоторые видео на ютубе

[Простотак-йэ]

Друган на второй подбородок есть упражнения ? Думаю это много кому надо . Сделай ролик

[Гость-нэ]

Сколько подходов и сколько дней в неделю

[stolchin]

А что с позвонками шейного отдела будет?..

[Ruxel]

Братик, а сколько делать сетов? По 12 на каждую сторону?

[Zenicaoka]

Делай это упражнение 2 раза в день и шея болеть не будет

[Selm]

Подскажи пожалуйста, используешь ли ты какие нибудь добавки, или фарму, Просто пытаюсь понять какой формы можно достичь, при росте 178 и весе 78кг, если в натуралку тренироваться, а то я уже запутался где натуралы где химики, я не осуждаю никого, просто для себя хочу понять

[zest_]

Что это за графики снизу? И как понять что ты их вручную не нарисовал ?😂
И что именно они отображают?

[iBast]

Или на борцовский мост и погнали разминку шеи)

[grifon-icmd]

Только не делайте так если у вас шейный остеоартроз))

[DorianKodi]

Я б с таким сделал движения глоткой у него ниже пояса 🤣🤣🤣

[ghnbfx]

Делайте вот так и шея будет как у асхаба тамаева

[дрг-оэ]

Неправильно делает, до жопы позвонки сотрет с такой техникой упражнений