Síndrome das Pernas Inquietas - 4 Formas de Aliviar (Erros no Final)

Síndrome das pernas inquietas é uma alteração na sensibilidade das pernas, que gera irritação e faz com que você não encontre posição confortável. Por piorar ao repouso, atrapalha demais o sono.

Sabemos que café e cigarro podem piorar esses sintomas e que o exercício, principalmente perto do horário de dormir ajuda a aliviar.

Nesse vídeo mostro 4 exercícios que podem ajudar quem sofre com essa síndrome.

Tem dúvidas ou sugestões? Deixa teu comentário também!

Seja um Membro Apoiador do nosso Canal e tenha benefícios exclusivos:

Quer mais informações sobre o livro digital
SEGREDOS DA COLUNA SEM DOR?
Acesse o nosso site:

AGENDE SEU ATENDIMENTO:

Manhattan River Center
Torre 1, Sala 1404
Av. Senador Arêa Leão, 2185. São Cristóvão.
Teresina-PI
(86) 99993-1313 (Whatsapp)

TIRE SUA DÚVIDA PELO E-MAIL:

SIGA DR. ALEXANDRE MOTA NAS REDES SOCIAIS

[terapeutamarciacosta]

Amigos portadores da SPI, sinto muito pelo sofrimento de vcs. Carrego esse incômodo comigo desde criança. Antes passava anos sem ter crises, hoje mesmo tomando o remédio, a crise quer chegar todos os dias. TERRÍVEL! Vamos criar um grupo de apoio, via whatsapp, pelo menos para nos ajudarmos com palavras, visto que todos nós que estamos aqui sofremos do mesmo mal. Acredito que, pelo menos conversando com alguém que pasaa pelo mesmo sofrimento que nós, já dá uma aliviada. E até podemos partilhar dicas de melhoras quando formos descobrindo e quem sabe ajudar outras pessoas que padecem desse mal.

[Raquel]

Ja vem mais de 1 ano que nao durmo a noite com essa situação. Vou tentar. Obrigado. Me da ate crises de falta de ar do desespero pq a situação ta de mais. Tenho que ficar estralando as juntas dos osso e movimentando constantemente, nao aguento mais.

[nataliamachadocampos]

Gente do céu que sensação INSUPORTÁVEL! Socorro 😭

[marizetealexandre]

Gente... tenho isso...coloco bolsa com água quente...melhora...se fizerem coloque se deu resultado..ok

[userr-nath]

Nossa eu sempre senti minhas pernas agoniadas era uma agonia que me tira do sério e eu nem sabia que existia essa síndrome 😱 faz mais vídeos para as pernas por favor

[dalaniaalves]

Sinto as pernas inquietas vez por outra é horrível, tendo controlar e não consigo, algo muito forte tenho que mexer, balançar, massagear etc.. Tomo banho frio, fico muito agoniada, não consigo dormir.... É muito estranho, estressante 🥺

[luizdasilva]

Nos últimos meses tenho sofrido sem conseguir dormir a noite....passo quase a noite inteira incomodado com as pernas inquietas só Deus na causa 😢

[matheusrangelfietto]

Comecei a sentir esses sintomas uns 5 anos atrás, tem dias que é impossível dormir e dias que não sinto nada, ontem foi um dos dias impossíveis, já estava na cama fazia duas horas, machucando minha perna e tornozelo pela força dos movimentos porque nada aliviava! Então comecei a pesquisar e achei essa dádiva! Fiz todos e o alívio foi imediato, fechei os olhos e dormi quase que instantâneo! Muito obrigado! 🙌

[patriciademelolisboa]

A liberação miofascial me ajudou bastante para aliviar os sintomas das pernas inquietas

[anamariafelipe]

Eu Tb tenho
Sofro muito, eu segurava e aguenta ficar sem mexer, Agora ela dá uns espasmos, é horrível angustiante 😢😢

[cleizinha]

Eu fiz os exercícios, gente minhas pernas ficaram muito relaxadas consegui dormir a noite toda, mas as 6 da manhã a direita começou a pular igual louca, mas vou continuar fazendo 🙏🏻 muito obrigado

[victorsamuel]

Meu marido tava nesse exato momento sofrendo muuuito com exercicio super o agradeceu imensamente

Pessoal o que funciona pra mim é não embrulhar as pernas, deitar de barriga pra baixo e ligar o ar condicionado em cima delas depois de umas meia hora começa aliviar e consigo pegar no sono, ligar o ventilador em cima delas também alivia bastante é melhor ainda se o vento estiver frio faz o teste e me fala é muito bom.

[mariadelourdeses]

Estou sentindo esse problema já faço Pilates 3 vezes na semana essa inquietação mais a noite passa uns dias depois volta

[annycaroline]

Tenho isso por consequência de anemia ferropriva. Não aguento mais. Ta insuportável, é só eu deitar que começa, da vontade de desistir de dormir

[RELATOSDOSCHIFRADOS]

Quero lhe agradecer por ter me ajudado com algo que vem me incomodando há bastante tempo ❤

[gustavoalbertopavan]

Passei minha vida sofrendo com isso, e ontem, após medicação, foi a primeira noite sem esse problema! Nunca imaginei....

[gilvaniasantossiqueira]

Estava há dois dias com uma dor insuportável na perna esquerda, fiz o exercício do nervo ciático, no mesmo dias já melhorei, obrigado Alexandre, que Deus te abençoe sempre

[ednalvamelo]

Obrigada Dr vou fazer pois principalmente durante o dia ao sentar minhas pernas não param achei que era doença grave😅

[irineterangel]

Boa tarde dr.Alexandre to te conhecendo agora to fazendo o exercício de levantar a as pernas estou me sentindo mt bem ta dando certo toda as noite eu faço mt obrigada que Jesus te abençoe bjs