COMO FAZER UM SHAKE PRÉ-TREINO FÁCIL #shorts

Ingredientes:
1/2 avocado
1 banana
2 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 xícara de leite desnatado

[ancestral_cutelaria]

O classico:
3 bananad pequenas ou duas medias
Um copão de leite
1 copo de aveia
2 a 3 scoops de whey
Umas 6 a 8 pedras de gelo
E, se quiser, creatina, eu ñ uso então ñ sei a dosagem
Fica muito bom e leve

[tayanasilva]

Show! Eu tomo apenas com a banana e o cacau, minha nutri receitou. Achei que ia ser fraco, mas sustenta muito.😉

[magno]

Também é um ótimo laxante natural para limpar o intestino.

[luisenrique]

Por o abacate ter muita gordura, não é indicado como pré treino… pois a digestão mais lenta implica em uma disputa de fluxo sanguíneo entre o estômago e os músculos 💪🏻

[joaopedroferreira]

Tem q ser pós treino esse, se eu tomar isso antes do treino de perna eu cago na roupa no meio do treinoKKAKAKAK

[silvianogueiraalves]

Que delícia, eu quero mais dicas, gratidão

[JonathanSantos-vvot]

E a quantidade calórica? Tem informação amigo? Obrigado

[josevitor]

Com a gordura do abacate não seria melhor ser pós -treino? Fora que o cacau em pó dá uma dor de barriga

[Cereja_Ghost]

Posso substituir o abacate, e pq sou alergico ??

[darknesstactics]

Seria mais interessante para o pós treino

[lumaclara]

não é melhor tomar esse Shake como pós treino?

[GuiDeNóbrega]

tô fazendo um com
leite
hipercalorico
farinha de beterraba
farinha de aveia
why
banana
Creatina

[alcionepinheiromachado]

Ta Mais É A Função Desse Pré Treino ? Tem Que Explicar, Sé É Pra Dar Energia, Ou Ganhar Massa

[stacksss-sqme]

E se adicionar um café não fica melhor ainda?

[febre]

não quero um pré treino gostoso, quero um pré treino q faça sua função de pré treino

[douglascarvalho]

Umas das melhores vitamina para ganhar massa muscular , so nao cresce quem nao quer natural

[kimhyujin-]

Tô sem banana😭😭😭
Tem um sem banana esses dias não comprei

[Rodriguesx]

Proteína não é bom antes do treino, o que é bom é carboidrato!

[ericproplays]

O principal que o pré treino tem que ter é cafeína para te deixar ligadão para o treino cadê o café ai no meio?

[Santos.Carioca]

0 açúcar mas imagina a caloria que isso vai fornecer