Pilates - 10 (YogaMotions)

Pilates: het hele lichaam is betrokken bij Pilates, maar je rompstabiliteit -ook wel core-stability- staat centraal. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken.

Bij elke pilatesoefening zorg je er bewust voor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.

Kortom: Pilates heeft zoveel voordelen:
- een beter lichaamsbewustzijn
- een betere balans
- een betere coördinatie
- een krachtiger lichaam
- een soepeler lichaam

Enjoy!
Martine