Dorssports @ Home: Pilates - 9 (YogaMotions)

Core stabiliteit = rompstabiliteit = de stabiliteit van de kern van het lichaam. En de kern wordt gevormd door wervelkolom, buik, heupen, bekken en bovenbenen. Core stability is van groot belang als basis voor het bewegen van de armen en benen, om krachten op te vangen en de wervelkolom te beschermen.

In deze 9e pilatesles:
Core stabiliteit als je rechtop zit en je je bovenlichaam twist.
Core stabiliteit als je op je rug ligt en je je been lift en "lowert".
Core stabiliteit als je op je rug ligt en je je been cirkelt.

Enjoy!
Martine