🚀 Die ULTIMATIVE Übung für eine starke Brustwirbelsäule (BWS Stärken)! 🚀

Hast du Rückenprobleme und suchst nach einer effektiven Lösung? In diesem Video zeige ich dir die beste Übung, um deine Brustwirbelsäule zu stärken, deine Mobilität zu verbessern und Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören zu lassen. 🌟

Was dich erwartet:

💡 Einblicke in die Bedeutung der Brustwirbelsäule für deine Gesundheit.

🧠 Wie du durch gezielte Übungen "Bewegungskarten" in deinem Gehirn erstellst, um Rückenprobleme effektiv zu bekämpfen.

🤸‍♂️ Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die effektivste Übung zur Stärkung deiner BWS.

🔄 Zusätzliche Bewegungen zur Vorbereitung und Steigerung deiner Wirbelsäulenmobilität.

🎯 Tipps, wie du die Übungen korrekt ausführst, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Warum dieses Video anschauen?

Du lernst, wie du deine Brustwirbelsäule richtig kontrollierst und stabilisierst.
Du verbesserst deine Mobilität und beugst zukünftigen Rückenproblemen vor.
Du erhältst praktische Anleitungen und Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

Für wen ist dieses Video?

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – diese Übungen sind für jeden geeignet, der seine Rückengesundheit verbessern möchte. 🏋️‍♀️

Lass uns starten! Schau dir das Video an, folge den Anleitungen und spüre den Unterschied. Dein Rücken wird es dir danken! 💪

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Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf:

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00:00 Intro
00:12 Erklärung
01:57 Test & Übung für deine BWS
08:48 Empfehlungen

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Folge uns:

[MagdalenaMantler]

Ich mache in meiner Freizeit Bauchtanz und vieler eurer Übungen erinnern mich sehr an Bauchtanzen. :) Ich habe auch schon gehört, dass Bauchtanzen eine der besten Sportarten für einen gesunden Rücken ist, da man dort genau solche Bewegungen macht, die man bei sonst kaum einer Sport- oder Tanzart macht.
Sehr toll.

[yyggpev]

Danke für die super Übung!
Arbeite den ganzen Tag mit den Armen nach vorne und habe dadurch überlastungsschmerz in der BWS

[smillapaletti]

Klasse Übung! Die mache ich schon seit Monaten jeden Morgen zum Aufwärmen, dadurch sind meine Schmerzen viel besser geworden💪

[germany-]

Klasse Übung. Garnicht so leicht anfangs direkt die BWS anzusteuern. Man kommt schnell in die Versuchung die Hüfte zu kreisen...aber top die Übung, jetzt erstmal verschnaufen muss😂 ich spüre sogar eine Befreiung in der BWS und kann tiefer einatmen. Ist schon lustig was alles in der BWS rumpelt. Hat mich von meiner "dichten" Seite im Oberkörper befreit, klasse. Die Übung wird ab heute Pflicht!

[FamStark]

Hallo Freddy, herzlichen Dank für die tolle Übung.
Ich trainiere gerade im Wohnzimmer und mein Sohn schaut zu.
Er fragt mich gerade ob du wohl auch einen guten Tip hast um beim "Muscle-Up" besser zu werden.-)
Herzliche Grüße aus Welzheim,
Carmen

[petermaier]

Wirklich gute Übung, vielen Dank!
Mich würde mal interessieren, auf welchen ganzen Methoden Euer Trainings-Konzept beruht. Also Pilates, Neuroathletik, etc.? - Danke!

[sylviabrockl]

Hallo, seit 4 Jahren leide ich unter tgl. Taumeln und manchmal bei verspanntem Schultergürtel auch heftigen Schwindel. 2 Bandscheiben sind leider defekt. Man nennt es ein HWS Syndrom. Ich bin selbst Rehatrainerin aber nach diversen Therapie n, auch Atlastherapie ...finde ich keine Ruhe vor einem Taumeln und leichtem Schwindel. Frage: Würdet ihr eher nur kräftigen oder auch Lockern und alle eure Übungen für den WS Bereich empfehlen? Ein Tip wäre lieb. Meine Tochter und ich leben allein. Ich darf und möchte nicht ausfallen.

Eine Idee meine Atlastherapeuten gab es noch. Und zwar, dass etwas am Schädel angerissen ist, oder ein Band vom Zungenbein sich an den Wirbeln verhängt hat. Leider gibt es wohl keine Hilfe in beiden Fällen. Oder?

Ich wäre euch dankbar für einen Rat.
LG Sylvia

[ArtBertrand]

Super Übung.... Doch für mich mich viel zu schnell gezeigt 😂