10+1 herramientas clave para ser un mejor estudiante en 2024

En esta era de infinitas distracciones, os comparto 10+1 claves fundamentales que han transformado mi forma de estudiar y aprender de manera eficiente:
1. Ley de Pareto: enfoca el 80% de tus esfuerzos en el 20% del contenido.
2. Lleva un diario: lo que no se mide y se registra, no se puede mejorar.
3. Trabaja en bloques de tiempo cortos pero focalizados: técnicas como Pomodoro han demostrado mejorar la productividad de estudiantes y trabajadores.
4. Ejercicio físico: El factor que más contribuye a nuestra plasticidad cerebral.
5. Alimentación anti-inflamatoria de bajo índice glucémico: que combinada con el ayuno intermitente nos proporciona mayor claridad mental
6. Descansa (es importante!): No solo el sueño nocturno de calidad, sino la introducción de pequeños descansos intercalados entre bloques de trabajo.
7. Estudio en grupo: evita con ello el sesgo de confirmación, complementa conocimientos, ideas y puntos de vista.
8. Mapas mentales y formularios: condensar una asignatura en unas pocas páginas nos da una enorme confianza y nos ayuda a ver conexiones entre distintas partes que pasarían desapercibidas a simple vista.
9. Meditación mindfulness: Sin duda, la herramienta mental más poderosa para mejorar nuestro foco de atención y reducir nuestros niveles de estrés.
10. Sal de tu zona de confort: lee sobre distintos temas, explora distintas maneras de hacer los problemas y reflexiona sobre cómo podrían modificarse los datos del enunciado para generar enunciados distintos.
EXTRA: el consejo extra queda como sorpresa, así veis el vídeo hasta el final ;)