Μπορώ να χτίσω μυϊκό ιστό στην Κετογονική δίαιτα;

Μπορούμε άραγε να χτίσουμε μυϊκό ιστό στην κετογονική δίατα; Τι διατροφή θα πρέπει να ακολουθήσουμε και ποιά πρωτόκολλα άσκησης; Ένα διαφωτιστικό βίντεο που καλύπτει της φυσικές διαδικασίες του σώματος όταν βρίσκεται σε κέτωση.

Καταρίπτοντας τον μύθο του υδατάνθρακα και πως μέσα από μια συντονισμένη διαδικασία μπορούμε να χτίσουμε μυϊκή μάζα. Αναλύοντας και δίνοντας συμβουλές για μια υγειή προσέγγιση μέσω διαλειμματικής νηστείας σε συνδιασμό με κετογονική διατροφή και άσκηση!

#κετογονικήδιατροφή #μυϊκόςιστός #διαλειμματικήνηστεία
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:

[anorexiarecovery]

Σεχαριστω για όλα όσα λες!Είναι εύληπτα και σωτηρια!

[vagelislitos]

Είσαι φοβερός και ειλικρινής, γέλασα με το σκουπόξυλο. Σε ευχαριστώ για την πολύτιμη ενημέρωση.

[trelloneritissa]

Πολύ βοηθητικό βίντεο για το πώς το σώμα στρέφεται στο λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας και δεν ΄΄τρωει΄΄ μυϊκό ιστο! Σε ευχαριστούμε!

[spiroskaisaris]

Φίλε θαυμάζω την δουλειά σου!
Keep Going!!

[elsarr]

Και εγώ σε ευχαριστώ πολύ.👏👏👏🙋🙋🙏🙏❤❤💋💋💋

[alexiasxiza]

Episis kane kapio video gia to ti tros esi mesa sti mera :) Xeretismata apo Kipro!

[ΠέτροςΑγγελόπουλος-ρκ]

Γειά σου Απόλλωνα ειλικρινά είσαι πολύ μεταδοτικός σ'ευχαριστούμε ! Μία ερώτηση μόνο αν έχεις χρόνο να απαντήσεις.., μετά απο προπόνηση με βάρη, αν καταναλώνεται και μία ντομάτα στο κετογονικό γεύμα είναι ικανή να εκτροχιάσει τη κέτωση λόγω της φρουκτόζης και να μη δώ αποτελέσματα στη καύση λιπους??? (είμαι στην αρχη της κετο με αρκετό περιττό λίπος στο σώμα αλλα και αρκετό μυικό ιστό μετά απο χρόνια στα γυμναστήρια)

[ΣτέλιοςΚαρακώστας-ιφ]

Απόλλωνα να κάνεις κι ένα βίντεο για κοιλιακους.... γιατί η κοιλίτσα δεν πέφτει εύκολα!!!! Ευχαριστώ!!!¡

[Xara--bn]

Γειά σου Απόλλων, ευχαριστούμε για τα βίντεο που μας προσφέρεις, τα έχω παρακολουθήσει όλα, αλλά εδώ μπερδεύομαι, τελικά όσα λες αφορούν σε όσους πάνε γυμναστήριο και κάνουν προπόνηση, ή σε όλους ; για την κετογονική είναι βασική προυπόθεση η προπόνηση ; εάν κάποις δεν γυμνάζεται και βάζει την κετογονική και το λίπος στην ζωή του θα έχει πρόβλημα ; τι γίνεται;

[ValeNtina-ihdu]

Ξεκάθαρα και απλά, , , μπράβο, , , να ρωτήσω κάτι αλλο μπορεί να μην έχει σχέση με αυτό, αν υποφέρεις από αρθρίτιδα, μπορεί κάποιος να τρέξει, και κατέβασμα σκάλας επηρεάσει τα γόνατα;;Ευχαριστώ!!!

[ilias]

Πολύ κατατοπιστικός μπορούμε να πάρουμε πρωτεΐνη σκόνη μετά το γυμναστήριο;;; Αντικαθιστώντας ένα γεύμα;

[MaikIntoTheWoods]

Μπορούμε να πάρουμε πριν και μετά την προπόνηση συμπλήρωμα αμινοξέων..? Όταν έκανα προπόνηση strongman τα bcaa αμινοξέα ήταν το Α και το Ω λογο ότι δεν είχα χρόνο για σωστή διατροφή.. Με την κετο μπορώ να πάρω συμπληρώματα.? Όπως κρεατινη και αμινοξέα..

[powercorfu]

Καλησπέρα Απόλλωνα μια ερώτηση που με απασχολεί...μεγαλώνοντας έχω μάθει από πολλές πηγές και πολλούς ότι σε κάθε γεύμα το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει πάνω από 25-30 το πολύ γραμμάρια πρωτεΐνης...ποιος η γνωμη σου ?? Σε ευχαριστώ εκ τον προτέρων

[alexiasxiza]

Poli xrisima ta video sou! Polli lene pos avti ti diatrofi (Keto) de prepi na ti kaneis perisotero apo 6 mines. Einai alithia avto?

[anthimostzilios]

Καλημερα!!!!Μια ερωτηση ποια η γνωμη σου για την κυκλικη κετο??πχ 6 μερες κετο 1 refeed με συνθετους υδατανθρακες???

[vaggelisperivolaris]

Καλησπέρα λογο εργασίας..το τελευταίο γεύμα το κάνω γύρω στις εννέα το βράδυ και μετά τρώω γύρω τις 5 με 6 το απόγευμα και το τελευταίο πάλι στις 9..ειναι λάθος?παίζει ρόλο που δεν τρώω το πρώτο στις 3 και το δεύτερο στις 9?

[dorjanamuka]

Καλησπέρα...συγνώμη αν ενοχλώ αλλά δεν έχω καταλάβει σωστά και ξανθιά δεν ειμαι😂...η διαλειμματικη νηστεία τι διαφορά έχει από τη κετο;;εγώ την ξεκίνησα τη διαλλειματικη νηστεία εδώ και 9 μέρες 16-8 πάω πρωί αεροβιο και βράδυ βάρη απλά τρώω έτρωγα και πριν κρέας σαλάτα ψάρι και όταν λέμε σαλάτα εννοώ αγγούρι κρεμμύδι λάδι γιατί ζω στο Βέλγιο 3 μήνες και είχα θέμα με το πρήξιμο λόγω λαχανικών εδώ..Με αυτό π κάνω θα χάσω η άδικα τη κάνω;;;

[NiktheGreek]

Καλησπέρα σας. Να κάνω μια ερώτηση.
Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης δεν δυσκολεύει την κετωση;

[rikudousennin]

καλησπερα, ποσες θερμιδες περισσοτερες πρεπει να τρωμε απο θερμιδες συντηρησης?

[afrroditaki]

Αχχχχ ενα μαγικο ραβδί να χάνουμε λίπος απο παντου εκτός απο το στηθος εμεις οι γυναίκες... 😅😅