ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ 😍 & Ιδέες για γρήγορα υγιεινά γεύματα!

Γεια σας! 🥦😍 Σήμερα αποφάσισα να σας δείξω μερικές ιδέες για το πως μπορείτε να προετοιμάζετε κάποια υλικά που θα χρειαστείτε για τα γεύματα της εβδομάδας σας. Έτσι κάνετε πιο εύκολη τη ζωή σας όταν έρχεται η ώρα να μαγειρέψετε και δε χρειάζεται να αφιερώσετε τόσο χρόνο σε αυτό όταν έχετε μια απαιτητική μέρα. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να περιορίσετε την τάση προς το ντελίβερι γιατί όταν χτυπήσει η πείνα ξέρετε ότι υπάρχουν πραγματάκια διαθέσιμα στο ψυγείο και στην κατάψυξη που με λίγη σαλατούλα κάνουν τέλειο γεύμα! Φυσικά, όσα σας έδειξα είναι απλά ενδεικτικά. Δεν προτείνω να ετοιμάζετε τόσα φαγητά και φυσικά αν μαγειρεύετε περισσότερο από όσο χρειάζεστε υπάρχει κίνδυνος να χαλάσει το φαγητό!

Επιπλέον τιπς για να κάνεις την προετοιμασία γευμάτων πιο εύκολη:
1. Ξεκίνα με κάτι μικρό. Προετοίμασε 1-2 γεύματα ή σνακ για την εβδομάδα.

2. Πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου δες τα υλικά που ήδη έχεις. Σκέψου
γεύματα που θέλεις να κάνεις με βάση αυτά και ΜΕΤΑ πήγαινε να ψωνίσεις
ο,τι λείπει. Έτσι θα αποφύγεις τα περιττά έξοδα.

3. Αξιοποίησε την κατάψυξη και όχι μόνο το ψυγείο! Μπορείς να έχεις εκεί
μέσα πάντα κάποια βασικά υλικά που θα σε διευκολύνουν όπως κομμένο κρεμμύδι,
άνιθο ή βρασμένα όσπρια.

4. Προσπάθησε να το κάνεις συνήθεια. Δες το σαν μια ωρίτσα χαλάρωσης!
Βάλε να βλέπεις βιντεάκια και ξεκίνα να ψιλοκόβεις λαχανικά!

5. Τα καλύτερα υλικά για meal prep είναι:
- Τα λαχανικά που μπορείς να καταψύξεις (π.χ. μπιζέλια)
- Κάποια πρωτεϊνη (π.χ. αυγά, κοτόπουλο ή μπιφτεκάκια)
- Δημητριακά (π.χ. καστανό ρύζι, καλαμπόκι, κεχρί κ.λ.π.)

CONTACT ME:

[bananachikita]

Μην σταματήσεις ποτέ να κάνεις βίντεο θα γίνουμε όλοι παχύσαρκοι 😂

[zoitsaton]

Εχει αναγκη το YouTube για ποιοτικά βίντεο 🌹
Ευχαριστούμε για τις ιδεες!

[ΒουλσΚανελλοπουλου]

Εισαι θεα!! Συνεχισε ετσι να μας δινεις ωραιες ιδεες για ευκολα και πρακτικα γευματα!!!❤❤😂😂

[stayroulamanoudaki]

Κοριτσάκι μου γλυκό είσαι η χαρά του φρεσκάδα σου μας φέρνει διάθεση....να είσαι πάντα καλά

[agapi_nikolaou]

Γραφτηκα σε γυμναστήριο και απο αυριο ξεκινω!! Θα μπουν επιτελους οοοολα σε μια σειρα!!! Εισαι εμπνευση κοριτσακι μου!!!!❣❣❣

[toulatoulitsa]

Δεν έχω λόγια για το πρακτικό μυαλό σου. Δεν έχω λόγια για τις υπέροχες και νόστιμες ιδέες σου. Πραγματικά με διευκολινες απίστευτα. Να είσαι καλά σου εύχομαι ότι καλύτερο και please μην σταματήσεις να κάνεις βιντεάκια. Φιλιά πολλά.💖💖🐩🐩

[dinasirigos]

Πηνελόπη μου πολύ ωραίες ιδέες οι σαλάτες σου τα γρήγορα γεύματα που μας δείχνεις και σ’ ευχαριστούμε τα δοκιμάσω πολλά απ αυτά με ενδιαφέρουν

[rinakiable]

Βαριεμαι να παρακολουθώ τέτοια βίντεο, αλλα τα δικά σου με κερδίσανε! Ευχαριστούμε πολύ!

[darkfire]

Πολυ ωραια φαγητα μπραβο αν και για μενα αυτα τα γεύματα ειναι για την Δευτερα μονο

[Dimitris_Gazis-Piano]

εξαιρετικό βίντεο!Η συντήρηση των γευμάτων θα γίνεται στο ψυγείο μέχρι και για το 7ο γεύμα της Κυριακής ?Θα διατηρηθεί ή θα χαλάσει? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

[ΣταυρούλαΚρητικού-ντ]

Πηνελόπη μου είσαι υπέροχη, σε ευχαριστώ, σ' αγαπώω!!

[ariaravva]

Μπράβο!!! Ήθελα να δω κάτι αντίστοιχο από εσένα. Απλά θα ήθελα να μας κάνεις ένα βίντεο με του κατάλληλους συνδυασμούς τροφών, γιατί ακούγονται πολλά για τους ιδανικούς συνδυασμούς. Π.χ πολλοί λένε όχι άμυλο με ζωική πρωτεΐνη....❤ Με έχεις βοηθήσει πολύ να αλλάζω την διατροφή μου προς το καλό και σε ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ❣

[Tania-hjkv]

Τέλειο και πολύ χρήσιμο βίντεο!!! ❤️ Χαρά στο κουράγιο σου που ετοίμασες τόσα πράγματα για να μας δείξεις! Αν μπορείς δείξε και εύκολες νηστίσιμες συνταγές!

[trielele]

εξαιρετικο!και ενας ατμομαγειρας θα σε βοηθουσε στη προετοιμασια.μπραβο που μενεις στοχοπροσηλωμενη στο μοτο σου και βοηθας κι εμας.

[katemam]

Πολύ βοηθητικό βίντεο!!! Σ' ευχαριστούμε!!!!

[foulafouli]

Μπραβο σου κοριτσι μου !!! Χαιρομαι που σε βρηκα και αν και ειμαι πολυ μεγαλυτερη σου! Οι προτασεις σου ειναι απλες και υγειινες. Ευχαριστουμε!

[elpida]

Θα σου πρότεινα εναν αλλον τρόπο πλυσίματος του μπρόκολου και του κουνουπιδιού Γιατί επειδή είναι πολύ πυκνά και το νερό δεν τα καθαρίζει οσο χρειάζονται. Θα πρέπει να βάζεις σε ένα μπολάκι νερό με λίγο ξύδι και να τα αφήνεις μέσα ένα μισάωρο και μετά τα ξεπλένεις και είναι έτοιμα

[andrianaydr]

Ευχαριστούμε τόσο για αυτό το βίντεο!!! Θα μπορούσες να μας πεις και πόσο καιρό μπορεί να διατηρηθεί κάθε τι και που ( πχ. ψύξη, κατάψυξη κτλ)?

[mariaafan]

πολυ ωραιες και πρωτότυπες ιδέες! 💙 αν μπορείς κανε τετοιο βιντεακι μια φορα το μηνα, θα μας βοηθήσεις αρκετα

[athensm.]

Δεν ξέρω τι να διαλέξω!! Αν εξαιρέσω το κοτόπουλο, ωραίες ιδέες για τη Σαρακοστή!!!!👍👍👍