8.Yogaflow

Keyifli bir zoom dersimi burada sizinle paylaşıyorum
Daha kaliteli bir seyir için lütfen görüntü kalitesini ayarlardan 1080pHD olarak ayarlayıp izleyiniz.
:
Dersin seviyesi: İleri
Ders Stili: Akış/ Vinyasa
Hedef Poz: Pasasana /Parsva Bakasana
Poz gerekliliği: Esneklik-Güç
Gerekli Malzemeler: Mat, yastık, sandalye, kemer, duvar
Bu çalışma için esnemesi gereken bölgeler: Kalça ekstensör kasları, hamstringler, kalflar, trapezler, rhomboidler.
Bu çalışma için güçlenmesi gereken bölgeler: Karın kasları, kol kasları, triceps ve omuz, boyun
Yine bir bakasana dersi ile karşınızdayım. Hedef duruş aynı olsa bile, her dersin işleyişi birbirinden farklı, her ders bize yeni bir bakış açısı ile poza ulaşmayı gösterirken, aynı zamanda da farklı yönlerde güçlenmemizi sağlıyor.
Keyifli bir uygulama dilerim.