Jak wzmocnić odporność?

Miniatury filmów zostały wykonane samodzielnie przez autora niniejszego kanału lub pobrane na zasadzie CC0 (Creative Commons Zero) z domen publicznych i w żaden sposób nie naruszają niczyich praw autorskich.

Na wstępie warto zauważyć, że wiele produktów uznawanych za naturalne antybiotyki, takich jak ostra papryka, czosnek, cebula, chrzan, w rzeczywistości nie wzmacnia odporności, a jedynie wykazuje większe bądź mniejsze działanie bakteriostatyczne lub bakteriobójcze. Odporność to pojęcie wieloznaczne. Z reguły oznacza zdolność organizmu do przeciwstawienia się czynnikom chorobotwórczym, powstrzymania rozwoju choroby i zachowania homeostazy. Odporność czasami definiuje się również jako zdolność organizmu do szybkiej reakcji na czynniki chorobotwórcze. W takim znaczeniu odporność należy rozumieć nie tylko jako "brak choroby" po kontakcie z patogenem, ale również szybki powrót do zdrowia, gdy do zachorowania już doszło.

Naturalne substancje wzmacniające odporność, to beta 1,3 i 1,6-glutan, skwalen i alkiloglicerole, bakterie probiotyczne, echinokozydy, witamina D3, colostrum. Większość z tych substancji działa nieswoiście, wzmacniając głównie odporność nieswoistą typu komórkowego, albo nieswoistą typu humoralnego. Odporność typu humoralnego pobudza colostrum i probiotyki - znajdują one zastosowanie głównie do indukowania sztucznej i naturalnej odpowiedzi humoralnej związanej z błonami śluzowymi przewodu pokarmowego i dróg oddechowych. Odporność typu komórkowego jest pobudzana przez beta-1,3-glutan, przez wpływ na swoiste receptory makrofagów i granulocytów obojętnochłonnych - CD11b,CD18. Witamina D3 pobudza naturalną odporność typu humoralnego, związaną głównie z błonami śluzowymi przewodu pokarmowego, przez wpływ na wydzielanie katelicydyny i defensyny beta-2. Wpływa ona także na komórki prezentujące antygen, tak zwane APC, na przykład keratynocyty i komórki Langerhansa. Probiotyki stymulują odporność głównie przez aktywację plazmocytów w skupiskach tkanki MALT i GALT. Witamina D3 powoduje wydzielanie katelicydyny przez makrofagi, oraz różnicowanie limfocytów Th - pomocniczych, limocytów B i komórek plazmatycznych. Zwiększa ponadto prezentację antygenów. Jeżówka purpurowa zwiększa odporność typu komórkowego – stymuluje głównie monocyty, granulocyty, ale także limfocyty T cytotoksyczne. Wpływa na leukopoezę.

Należy pamiętać, że nie wszystkie typy odporności biorą udział jednocześnie w walce z patogenem. Na przykład w zakażeniach wirusowych ważną rolę odgrywa odporność humoralna naturalna i sztuczna, związana z wytwarzaniem przeciwciał, zaś w bakteryjnych - głównie odporność komórkowa, ale także humoralna. W większości przypadków występuje zarówno komponenta komórkowa, jak również humoralna odpowiedzi immunologicznej, chociaż zwykle tylko jedna z nich przeważa.

Piśmiennictwo:
1. Myszka M. Postepy Hig Med Dosw 2014; 68: 865-878.
2. Meyer, A. M., J. J. Reed, T. L. Neville and J. F. Thorson. 2011. USDA Agric. Res. Serv.U. Nebraska, Lincoln. Paper 716.
3. Pugliese PT, Jordan K, Cederberg H, Brohult J. J Altern Complement Medicine. 1998, 4, 87.
4.FAO and WHO 2001. Report of a Joint FAO and WHO Expert Consultation on Evaluation of Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food Including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria.
5. Zeković, Djordje B. 2008. Critical Reviews in Biotechnology.

[werekpapierek]

Gdybym tylko mogła...dałabym Ci NOBLA! :) Jesteś niesamowity Patryku i bardzo Ci dziękuję za każdy jeden filmik!

[rafalwalas]

Witam serdecznie! Z tego co wiem, ludy ze strefy podbiegunowej witaminę D3 pozyskuja głównie z wontroby zwierząt na które polują. Wontroba niedźwiedzia polarnego ma jeśli się nie mylę około miliona IU w 100 gramach i jest to zawartość najwieksza na świecie. Patryku a właściwie dlaczego najczęściej przeziębiamy się w okresie jesienno zimowym? Pozdrawiam!

[Turmalina]

Ten kanał jest świetny! Bardzo się cieszę, że istnieją tacy ludzie, którzy w bezinteresowny sposób chcą i przekazują swoją wiedzę :) Dziękuję za istnienie tego kanału :))

[magosiamiszczuk]

witam, jestem tu pierwszy raz.... wyłączyłam telewizor i włączyłam przez przypadek Twój kanał.... minęła godzina a ja słucham 6 odcinek.... jesteś bardzo mądrym człowiekiem .... podziwiam Cię ;) nie mogę

[niedzwiedzbrunatny]

prosze o edukacje lekarzy rodzinnych bo nie posiadają tej wiedzy lub bardzo mglistą i zbyt ogólną sam sie o tym przekonałem

[radekrapacz]

Najlepszy kanał na YT. Od dzisiaj nie oglądam Klanu :)

[oprawyuliczne]

Jesteś mądry Polak, dzięki za pomoc dla nas Polaków

[Mikolaj_Kapusta]

Mam pytanie kompletnie z innej beczki: Jak się Pan tego wszystkiego nauczył? Jakieś ulubione techniki, metody uczenia się czy po prostu mnóstwo czytania? Bardzo jestem ciekaw. Ten kanał ma przed sobą świetlaną przyszłość. :) Dziękuję!

[magdalazur]

Ja aby wzmocnić odporność od dłuższego czasu biorę Narimax, bardzo dobrze się po nim czuję, mam więcej energii i z tego co zauważyłam to nie jestem już tak często przeziębiona. Z tego co przeczytałam jest to naturalny probiotyk.

[Mateusz_Ka]

Witam. W drugiej minucie filmu mówi pan że "czosnek nie wzmacnia odporności" otóż z tym bym się nie zgodził. Opiszę swój przypadek. Kilka lat temu jako dwudziestoparoletni chłopak pracowałem w zimę na budowie. W przerwę śniadaniową jedliśmy kiełbasę smażoną z ząbkiem lub dwoma czosnku. Tak przez miesiąc lub dłużej. Po pewnym czasie zauważyłem że wcale się nie przeziębiam nawet przebywając wokół ludzi zakatarzonych. Efekt "super odporności" utrzymywał się jeszcze wiele miesięcy po zakończeniu regularnego spożywania czosnku. DODATKOWO nie odczuwałem wcale zimna. Mogłem wstać rano w zimę bez ubrań i iść na dwór na mróz położyć się na śniegu. Dziś jest to już nie możliwe. To przypadek gdy na własnym organizmie doświadczyłem "cudownego" działania czosnku.

[barbarabiak]

Internet zasypuje nas wszelkiej maści informacjami na temat zdrowia. Jak już Mam tego serdecznie dość- włączam POD MIKROSKOPEM i wiem, że już wiem. Dziękuję.

[julkajulka]

Pan jest taki mądry ... Podziwiam i bardzo szanuję oby więcej takich kanałów z tak ważnymi sprawami ... Pańska żona to szczęściara :) Pozdrawiam serdecznie :)

[DigitalPolak]

To jest niesamowite że nie trzeba już szukać po internecie prac naukowych po angielsku żeby dowiedzieć się jak chronić odporność, wystarczy trafić do Ciebie na youtube :D Nie mówie tutaj o pseudoartykułach o zdrowiu tylko o rzeczach potwierdzonych przez badania. Nikt nie ma czasu na poszukiwania i obstawiam że większość nie wie że takie strony jak researchgate istnieją :{
Dziękuje Ci Pod mikroskopem :D

[szatanowska]

ja biore probiotyk w tabletkach i witamine d - ale jak juz mówisz o tym to dokładnie mów jakie brac i kupowac bo tego jest milion rodzajow i producentów na rynku do wyboru, wiesz może czy picie wapnia pomoże na alergie?

[PomyslyW.S.]

W okolicach koła podbiegunowego i na Grenlandii grypa może prawie nie występować pewnie z powodu spożywania dużej ilości pokarmów zawierających wit. D. Czyli argument odnośnie braku promieni UVB nie jest słuszny. Naukowcy uważają, że skóra Inuitów nie musiała zmniejszyć ilości melaniny ponieważ dieta tych ludzi pokrywała zapotrzebowanie na wit. D. Kolejna kwestia to mała gęstość zaludnienia tych obszarów więc wirus grypy ma utrudnioną transmisję. To odnośnie 6:29

[bozenazakrzewska]

Witam ! proszę mi powiedzieć jak rozpoznać stan zapalny organizmu?

[piteros]

Wracając do twoich filmikow na temat Tarczycy Bajkalskiej, chciałem powiedzieć, że odkąd moja lepsza połowa przyjmuje to ziółko, to nie czuje kiedy dostaje okres. Wcześniej miała bardzo duże bóle związane z tym stanem, a teraz jest megaszczęsliwa, bo praktycznie nic nie czuje. Z tego co mówiłeś ta roslina tez mocno wspiera odporność i działa profilaktycznie na nowotwory

[Tenbo]

Zawracam Panu głowę hmmm. W sumie dzięki Pana informacjom dużo się dowiedziałem. :)
Czy olej z wątroby rekina, betaglukan probiotyki wyciag z jeżówki purpurowej oraz probiotyki można przyjmować cały czas profilaktycznie? Podobno wyciąg z jeżówki należy odstawić po 2 tygodniach brania bo na dłuższą metę osłabia układ odpornościowy. Po obejrzeniu pana odcinka o odporności zacząłem przyjmować wymienione przez Pana suplementy.:)

[tyiu]

Skuteczność oleju z wątroby rekina nie została potwierdzona - jest tylko potencjalna.

[Kotylion]

Panie Patryku serdecznie dziękuję za wiedzę którą, Pan przekazuje na YT. Wiele wskazówek biorę pod uwagę i wprowadzam w swoje życie. Pozdrawiam 🍀