GUÍA PARA TU GLOW UP 2024 ✨

Si eres nueva en el mundo del ejercicio y no sábes ni por dónde empezar, echale un vistazo a mis programas de entrenamiento para lograr *TU MEJOR VERSIÓN* desde casa:

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[heycolors]

Guía para tu glow up
- alimentación 1:48.
-- IMPORTANTE jiji limpiar tus snacks no sanos, tirar/regalar lo que no sientes que es saludable. Mejor agarra carbs complejos.
---- come alimentos diferentes para ver que te gusta (vegetales, especias...)
----Tener tus dias de comer antojitos:))
- Ejercicio 5:33
-- crea tu plan (que buscas este año? Definir abdomen, brazos, etc)
ENTRE MÁS REALISTAS TUS METAS, MÁS FÁCIL LLEGAS A ELLAS
-- incorpora cardio y peso (beneficios 9:02)
-Mente sana 9:10
No encuentres peros, encuentra soluciones
- crea una rutina 11:38
---- para lograr tus objetivos más fácil
-- tiempo de relajación (nada que ver con trabajo, ejercicio, comida fitness)
-- ten tiempo sola
- cuidado personal 13:37
-- skin car
-- duerme bien
-- toma agua
-- toma tés
- deja atrás los malos hábitos 15:12
-- no tomes
-- no te desveles
-- no procrastines
-- no te denigres

[franckgovea]

Dalú tengo gastritis y colitis y mientras en este momento mientras me comía unas papitas con salsa botanera pensaba porque si me hace mal lo consumo? Y me repetía dentro de mi después de estas papitas tírare esa salsa botanera que me hace mal veo tu vídeo y me da la fuerza de voluntad que me faltaba y me recalcas que lo pienso hacer está bien. Tu vídeo me supo a gloria! Gracias por estos temas(tips) que abarcaste mejor manera de empezar el año no pudimos tener. Gracias bebe❤

[cherry-zobc]

desde que te conoci definitivamente mi perspectiva sobre mi misma y sobre tener una vida fit cambio por completo, hoy luego de 6 meses de haberte conocido logre bajar 17 kilos, no fue nada facil pero definitivamente puedo decir que hoy me siento bien conmigo misma, con mas calma y mejor salud, gracias por darme inspiracion

[GlenMendoza-tmoq]

De colombia Astrid Amaya 53 años, poco tiempo de conocerte y mi cuerpo y mi mente cambiándo, y empecé con el abdomen con masaje y tu rutina ya mi ropa me queda mejor mil gracias aprendiendo en todo con Tigo a las 5 y 30 para el parque

[miriamespinosa]

Eres una inspiración muy grande para mí, se empieza hoy el cambio y Dalu será la inspiración de este cambiando ❤️‍🩹

[estephanyalcantar]

Yo enpeso desde el año pasado como a medio año asiendo ejercicio y al fin de año enpeso a ver combios y este año vamos a darle con todo

[Lafuerza-dearriba]

Hola Dalú, feliz y bendecido Año, realmente quiero que seas muy feliz, que tú crescas que Dios te ayude en todos tus caminos, espro en El nombre de Jesús este año poder hacer todo aquello que no puede hacer en 2023 por mi físico. DIOS te dé sabiduría. Feliz año Dios te bendiga

[ireneamezola]

Yo Dalu empecé con tigo cambiando mi cuerpo desde cero después lo dejé por 3 meses tu seguiste yo bolbi en junio y luego le di asta octubre asiendo pesas y vi un gran cambio después me cambié de casa sentí mucho estrés se me cayó el pelo y bolbi a dejar el ejercicio 🏋️‍♀️ pero a hora que ya estoy más estable este año empezaré con este estilo de vida saludable. Por sierto subí 6 libras pero ahora me siento lista 😊para mi cambio ful te amo eres mi motivación ❤

[adelaidagregorio]

Cómo siempre mi reina tiburón 🦈 pensando en nosotros ❤gracias 🌷🌷🌷🌷🌷

[michelsanchez]

Yo digo que si estoy empezando bien ...ando comiendo una ensalada con atún mientras veo este video para motivar me +❤

[mzm]

Justo lo que necesitábamos para el primer día de este nuevo año. Gracias Dalú, feliz año🎉.

[niniuskahernandez]

Hola Dalu'!
Querida te ves súper!
Gracias por tus consejos!
Muy realista!
✌️❤️🤗

[Soykristelquintero]

Tengo varios kilos extras por diversos temas hormonales y estos videos me motivan mucho a seguir trabajando en mí. Me ha costado mucho bajar y hay días donde o . di.o mi cuerpo, pero estoy creando nuevos hábitos y cada vez me castigo menos :)

[Elisbet-zb]

Exelente 2024 🎉feliz año para ti desde Cuba un beso 💋 grande .Eres mi inspiración.

[belenrodriguez]

Feliz año Dalu! Y feliz año a todos 🎉… Dalú, eres una gran de inspiración para mi vida .soy madre soltera de unas gemelas
Y me tengo que dividir en 1000 pedazos cada día para poder completar todas las tareas día a día . Antes de ser mama amaba el ejercicio, entre a la vida fit desde los 14 años de edad, y el ser mama me cambio la vida y no podía seguir haciendo ejercicio porque fui mama soltera desde que nacieron mis gemelas hace 9 años ….hoy tengo 35 años de edad y TU has sigo mi cambio de mental, gracias a ti porque me inspiraste como no tienes una idea .. siempre recuerdo tus palabras y me motivan cañón… ahora me doy cuenta que siempre hay tiempo para todo .. empeze a seguirte en el 2023 y desde entonces ya regrese a mi vida fit. Gracias Dalú!! Dios te Bendiga a ti y a tu familia ❤🙏🏼

[carolinaaguilar]

Me encanto, me siento inspirada y lista para lograrlo

[barbaraepifania]

ayyy Dalú, me encabta tus videos hablando a la cámaraaaa, toda tu historia, todo lo que dices motiva, te vep 2 o 3 veces a la semana y eso hace que no e descarrile c: y cuando como un par de chatarritas no me siento mal c: y cuando me estanco en peso pero sé que estoy mneos inflamada, más ligera, recuerdo tus palabras y no le hago caso a la balanza, me encantan tus videitos super motivadores, graaacias me sirve mucho c:

[GuadalupeDelAngelFerrer]

Gracias hermosa por tus consejos eres la mejor ❤ saludos y bendiciones ♥️🤗

[claudiazepeda]

*feliz inicio de año* que mejor manera de iniciarlo que escuchando a Dalú!!! Gracias por tus consejos!!! Y todo lo que nos enseña!!! Gracias por apoyarnos!!!🌺🌺🌺 saludos a ti y a Lunita!!!👸

[jessramirez]

Un vídeo donde tus seguidores te manden sus antes y después de tomar en cuenta tus recomendaciones en una vida mas saludable 🙌 estaría muy padre creo que sería una grande prueba de que si se puede ya que veo muchos comentarios donde te agradecen después de bajar kilos de más 👌💪 saludos Dalú 💕