10 вопросов сомнологу: Михаил Полуэктов

Михаил Гурьевич Полуэктов — заведующий отделением врач-сомнолог, доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.

Если вы всегда хотели узнать, как научиться быстро засыпать и можно ли влиять на сны, то вам стоит посмотреть наше видео!

1:00 - Что такое сомнология и медицина сна.
3:57 - Как научиться быстро засыпать.
5:06 - Насколько критично спать по 4-5 часов в сутки.
6:27 - Можно ли влиять на сны.
7:26 - Мешают ли во сне посторонние звуки, которые не помешали заснуть.
8:48 - Хорошо ли быть "совой". Так ли хорош в реальности одобряемый в обществе режим "жаворонков".
11:19 - Скоро ли мы получим устройство, которое поможет мозгу генерировать нужные нам сны.
12:44 - Бывают ли вещие сны или как во сне увидеть решение мучающей проблемы.
14:03 - Что означает регулярно повторяющийся сон с одинаковым сюжетом.
15:17 - Почему даже проспав 8 часов утром чувствуешь усталость. Как это исправить.

​
​

[ArchyCo]

Секрет хорошего сна- это режим дня и физические нагрузки. Всё гениальное просто.

[FatherGorgony]

труднозасыпающим:-) предлагаю методику, при закрытых глазах настроить фокус на белесые пятна блуждающие перед взором и пытаться их "стереть". Это следы нервного напряжения мозга. Пятна будут исчезать и появляться:-(, но через 10 минут "экран" станет чёрным и вы, точно, падете в лапы Морфея.
Попробуйте, попытка не пытка. У меня работает.

[ЧугинаДилара]

Доброго времени суток.
Ну я слишком поздно видимо спохватилась... Сон нарушен так что засыпаю под утро... Что делать сейчас? У

[simplecoder-it]

Михаил Гурьевич, здравствуйте. В одной лекции про тему Летаргического сна вы рассказали про пациента, который засыпал на сутки четыре раза в течении трех месяцев. Интересно узнать в чем была причина. Нарколепсия?

[РаузаГусейнова-цж]

Здравствуйте Михаил Гурьевич! У меня апноэ, уже исследованном. Я купила немецкий аппарат у специалиста, он работает на 4.0 спокойно, хорошо, но через какое-то время, он начинает сильно нагнетать воздух, при этом я ещё не сплю, храпа ещё нет. Специалист объясняет, , что так должно быть. Не могли бы вы обьяснить, так должно быть

[artashes]

Михаил Гурьевия я всю жизнь сплю со снотворными-самыми разыми.сейчас перед сном такой выбор-5 штук лоразепама-столько же димедрол+много ковалола! Был у многих сомнолого и в Москве тоже! Их советы абсолютно не повлияли!! Совершенно ясно что только снотворные повлияют а реланиум минимум 6-7 штук с димедролью!Лучше спать со снотворными-чем вообще не спать!!

[ЕленаКормилицина]

Сколько у вас стоит лечение и кае записаться

[TornadoUragan]

Здравствуйте. Последние 2 недели сплю ровно 4 часа и просыпаюсь. Уже это бесит. Почему так происходит? Не могу проспать 8 часов полностью. Попробовал габу и мелатонин, не помогают. Как сделать так что бы спать полноценно 8 часов? Спасибо.

[bornic]

У меня нормальный вес, но я сильно храплю. Просыпаюсь ночью 1-2 раза. Храп всегда коррелирует с ночным апноэ? Если человек храпит, то это всегда сопровождается апноэ?

[ЕкатеринаСавинова-щв]

Я совсем не могу быть совой. К вечеру еле ползаю. А мозг перестаёт плодотворно работать после 14:00.
А утром нереальный бодряк. Но мож это из-за перевозбуждения нервной системы. Точнее процессов торможения

[FatherGorgony]

Вопрос к мастеру, а как выстроить правильный график различных фаз сна и какое оно "правильное" соотношение?
Представляется что одни фазы отвечают за ремонт внутренних органов (печень, селезенка и далее) другие, за мышцы, а третьи за сердечнососудистую систему.

[ТатьянаМороз-вф]

Доктор, подскажите пожалуйста, если человек разговаривает во сне, это заболевание? И как с этим справляться?

[ОльгаНичепорович]

Доктор, а я вообще не люблю спать
А утром голова тормозит
Долго нужно раскачиваться
Что мне делать

[ЛюбительДенег]

В первю очередь необходимо проверить гормональный фон !

[ЩуренкоАртем]

Насчёт гигиены сна, спорта и т.д. Люди с хорошим сном не парятся на счёт этих вещей. Насчёт этих вещей парятся те, у кого по каким то причинам сон и засыпание нарушены. Так может нужно концентрироваться на определении и устранении причин, а не борьбой с последствиями?

[ВладимирПодпорин-оо]

В основном все вокруг и около, а как улучшить сон ни слова

[himila]

Музыку уберите пожалуйста! Зачем так портить в е интервью

[ЛюбовьСеверина-ыж]

Передача ни о чем, совершенно ничем не помого

[ЮрийШкляров-ме]

Я сплю, уже многие годы, по 3-3, 5 часа, а, часто, и того меньше и еще живой /83/