Питание для женского здоровья | Топ 8 полезных элементов

Часто слышу про различные диеты для похудения, которые ограничивают потребление белка, жиров, фруктов и так далее. Давайте, эти видео расставим все точки над И.
Какие элементы требуются для женского организма, и для чего конкретно? Обсудим в этом коротком ролике, чтобы в следующий раз, когда вы услышите про новейшую диету, вы прошли мимо неё и не навредили своему организму.
Пишите, какие темы вам интересны, на самые популярные вопросы сниму видео.

Тайминги:
00:00 - О чем это видео?
00:25 - Какие проблемы предотвращает питание?
00:58 - Почему важен белок в рационе?
03:13 - Почему важны жиры в рационе?
05:15 - Кисломолочные продукты
06:54 - Почему важны фрукты в рационе?
08:31 - Почему важны бобовые в рационе?
09:30 - Почему важны ягоды в рационе?
10:50 - Гемовое железо
12:30 - Если есть проблемы со здоровьем

#Питание #Здоровье #ПП

[mrzstol]

1белок - мясо, рыба, птица, грибы, яйца, сыр, творог, брюс. капуста, бобовые шпинат, морепродукты на ужин.2.жиры яичники работают на жирах яйца нерафинир.сорта масел, кефаль, скумбрия, горсть орехов мендаль, кедр 3.творог, сыр, йогурт. 4.фрукты 5.бобовые фитоэкстрагены чечевичный суп в тарелку нераф. кукурузное масло.5.ягоды по чашке ягод в день витЕА очень опасно для печени 6.печеночный паштет субпродукты

[milaH]

Вот уже несколько лет готовлю паштет из куриной печени.Печень, морковь, лук, немного молока, блендерю и масло сливочное в конце.Это божественно

[galinabertova]

Уважаемая док Регина - большая вам благодарность за то, что делетесь с нами своими бесценными знаниями !!! Желаю вам здоровья и процветания !!!Любим вас и всегда ждем ваших эфиров !!!

[isuuoku]

Благодарю высшие силы что послали мне вас как ангела !!

[szlwcvh]

Милая Регина, огромное спасибо Вам за вашу любовь к своему делу, за Вашу энергию! Заряжаете на любовь к себе, к здоровому образу жизни и к жизни в целом! Благодарю!!!

[mrzstol]

1.белок.мясо рыба птица яйца грибы. 2.жиры обязательны.Горсть орехов. 3.творог, сыр, йогурт. 4.фрукты. 5.бобовые 6.свежие ягоды 7.печень, субпродукты.

[myqefhj]

Регина, Благодарю вас и вашу прекрасную команду за ваш труд 🙏🏻💜💜💜

[nwlgjub]

Регина, БлагоДарю!!! Большая благодарность за вашу работу, за ваш труд, за время!!!

[vxikwwz]

Благодарю Вас док Регина, за классную, полезную информацию, большой респект!!!

[Gavik]

Регина, Супер, !!!! Грамотно, доходчиво преподаёт материал, ОЧЕНЬ профессионально и без таблеток .❤❤❤❤

[qtozlls]

👍 Спасибо за добрые советы, ДОКТОР ❤🙏

[TvoyNomer]

Регина, спасибо! Уже год смотрю Вас в Инсте, во многом изменила своё питание, стараюсь следовать всем советам, единственное, что ещё не пробовала - Чечевичный суп, хотя рецепт из сторис сохранила!)

[reginaapalkova]

Благодарю за информацию, прекрасная Регина 🌹

[gitiret]

Регина вы очень красивая женщина. Спасибо вам.

[ncwyjjq]

Спасибо большое, Регина, заметила что бобовые, ягоды, совсем не ем

[gqumweu]

Спасибо огромное за такую ценную информацию!

[gvcluek]

Доктор, здравствуйте!
Очень интересное и полезное видео!
Подскажите, а является ли кровяная колбаса (не магазинная) источником гемового железа?
Заранее спасибо за ответ!

[Aphrodite]

Доктор Регина, а уместно ли совсем отказаться от хлеба? Или может можно делать сухие тосты?

[asselassylbekkyzy]

Белок
Жиры
Кисломолочные продукты
Фрукты и овощи
Бобовые
Свежие ягоды
Субпродукты

[lqohdnb]

Спасибо Регина! Очень интересно ♥️♥️♥️