ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ + mini πρόγραμμα

Άσκηση στην εγκυμοσύνη.
Μπορούν όλες οι γυναίκες να γυμναστούν κατά τη διάρκεια ?
Ποια είδη συνιστώνται ?
Τι πρέπει να αποφεύγεται ?
Ποια τα οφέλη ?

[giorgostsamadias]

Πολύ καλή δουλειά φίλε Νίκο τα βίντεο σου ! Συνέχισε έτσι!

[ΜαλαματενιαΚοντογιαννακη]

Καλημέρα Νίκο δεν είμαι έγκυος αλλά μόνο και μόνο που είναι δικό σου βίντεο το παρακολουθείσα να σαι καλά ...

[zafkwn]

Νίκο έχεις τον θαυμασμό μου για την πλειάδα γνώσεων σου που διευρύνεται σε όλο το φάσμα που αφορά την άσκηση και την μεταδοτικότητα που έχεις. Μπορεί να μην μέινω έγκυος ποτε:P αλλά καταλαβαινω ποσο σήμαντικό είναι να υπάρχει και ένα κανάλι που εκτός από στήθος-δικέφαλο μπορεί να πεί και κάτι παραπάνω. Συνέχισε να μας φωτίζεις

[goldenlady]

Καλημέρα Νίκο. Εάν μια κοπέλα θέλει να ζήσει αυτή την μοναδική εμπειρία της εγκυμοσύνης, καλό θα είναι εκ των προτέρων να φροντίζει τη φυσική της κατάσταση. Δυστυχώς συνάντησα περιπτώσεις σε άλλες γυναίκες όπως να τη βοηθούν τόσο πολύ σε σημείο που η ίδια δεν έκανε απολύτως τίποτα μόνη της.π Χ να σηκώσει μια τσάντα απ' το πάτωμα! Δεν είχε η ίδια προβλημα αλλά η μητέρα της και ο σύζυγός της. Ή ίσως και η ίδια εφ όσον το επέτρεπε. Η έγκυος δεν είναι άρρωστη. Απ' το ένα άκρο στο άλλο! Γνωρίζω αθλήτριες υψηλού επιπέδου, που τους παρακαλούσαν να μειώσουν την ένταση της ασκησης και αυτές δε σταματούσαν να γυμνάζονται εντατικά. Η συνειδητοποίηση της κατάστασης είναι αναγκαία. Καλή είναι η πρόληψη, η ήπια άσκηση και γενικότερα να ρωτάμε τους ειδικούς.Να μη κάνουμε του κεφαλιού μας. Και να μη κρίνουμε καμία γυναίκα εάν δε γνωρίζουμε πολύ καλά τη περίπτωση της. Δυστυχώς πολλές κρίνουν, άλλες, με βάση τη δική τους οπτική και αντίληψη.

[ΕυγενιοςΚαφασοπουλος]

Καλησπερα νικο πολυ ενδιαφερον βιντεο,
η προπόνηση λες οτι πρεπει να ειναι σε χαμηλη ένταση. Ποσα σετ ανα άσκηση, ποσες επαναληψεις και ποσο διάλειμμα αναμεσα στα σετ πρεπει να κανουν σε μια τετοια περιπτωση;