5 tips voor een halve marathon (onder 2 uur)

5 Tips voor een halve marathon (onder 2 uur).

De halve marathon is een schitterende afstand. Bereikbaar voor veel hardlopers en je herstelt er relatief snel van.

Wist je dat de HM, na de 5 km, de meest gelopen afstand is?

Voor veel lopers is de grens van 2 uur een hele kluif. Met deze 5 tips wordt het een stuk toegankelijker.

Deze tips gelden natuurlijk ook voor lopers die een andere tijd willen neerzetten.

Benieuwd naar de mogelijkheden voor persoonlijke coaching? Neem contact op.

Vraag voor jou: welke tip heb jij voor de halve marathon?

Bedankt voor het kijken van deze video. Nuttige links vind je hieronder:

Voor dagelijkse inspiratie volg je ons op de volgende kanalen:

Zie je in de volgende video.

[ActivatiOnsLCT]

Vraag voor jou: welke tip heb jij voor de halve marathon?

[ERICLOWNOISE]

Serieuze goede tips die mij hebben geholpen om de halve marathon onder de 2 uur te lopen.

[johnnyfeyen]

22 oktober loop ik mijn eerste halve marathon in Antwerpen.bedankt voor Gr Johnny

[basvanhullebusch]

heb mijn halve marathon in 02:06:31 heb hiervoor 1, 5 maanden getrained dus ik ben trots op mijn prestatie

[Stefan.navekjid]

Laatst ff 10 mijl gedaan denk met Pasen ff 21 Km lopen. Geen flauwekul. Gewoon verstand op nul en lopen. Binnen 2 uur moet te doen zijn

[dashcamrotterdam-rijnmond]

Tip 3 werkt niet voor mij. Ik ren het best op een nuchtere maag. Gisteren de halve voor het eerst geslecht onder de 2 uur ( 1:53:07 trainingsrondje dus niet officiële wedstrijd) zonder gelletjes en andere gekke dingen. Alleen 1 flesje sportdrank geslecht onderweg.

Tip 5 is de beste tip. Sinds ik gestopt ben met muziek luisteren en om me heen kijk loop ik automatisch sneller.

[ERICLOWNOISE]

5.40 de km moet je lopen om onder de 2uur te komen, mijn beste tijd staat op 2.04 en zat op 15km op 1.22 dus verval was zeer groot. Eerst maar eens trainen om 5.40 constant op 5km lopen.

[lisbethsalander]

Ik moet ook goed eten van te voren, stevig ontbijt, goede lunch, dan loop ik tussen 15 - 20 uur ergens en eet 's avonds nog wat kwark of soep.
Ik ren al bijna een jaar en nu pas ben ik begonnen met muziek!
Ik liep elke keer, toen het nog zonder muziek was, een andere route omdat ik het deed voor het plezier, rende daarom ook veel beter en werd er erg vrolijk van.
Nu ik train voor de halve mara merk ik dat ik minder geniet.
Nu ga ik podcasts downloaden en na de halve mara weer lekker ontspannen rennen.
Voor mij werkt het erg goed als ik voor mijn trip snoepjes zoals Tum Tum eet.
Tomaat en komkommer is sterk af te raden....
Leuke video, bedankt!

[ERICLOWNOISE]

Dit zijn goede tips die moet ik onthouden, nu nog een schema erbij.

[strouty]

En ik ben trots op mijn zoon. Hij rende gisteren 29 sept 2024 voor de allereerste keer mee. Ik was te laat bij de finish; ik dacht dat hij er minimaal 2:45 uur over zou doen. De tijdslimiet. Maar toen ik bij de finish ging staan stond hij allang te wachten 😂. Hij had een keurige 1:55 uur erover gedaan 🎉🎉🎉🎉
Super trots ben I natuurlijk als moeder 💪🏼🥊

[arienjb]

Hardlopen is een hobby van mij aan het worden. Langste afstand die ik tot nu toe heb gelopen is 10km. Wil graag over een halfjaar een halve marathon doen maar ben nogal blessuregevoelig en bijna hersteld van scheenbeenblessure. Loop die 10km eigenlijk heel makkelijk conditioneel maar krijg wel last van mijn gewrichten (heupen).Tips om goed hiervoor te trainen zonder dat ik blessures oploop? Alvast bedankt!

[jessevonk]

Ah ik had 2:03:08 als tijd. Nu ff weer rustig aan trainen

[DanielsHikingAdventures]

vraagje, ik loop al een tijdje hard, ben groot fan van de lange afstand runs, vind dat echt veel leuker als de korte snelle rondjes maar ben nu aan het trainen voor een iron viking trail run. dit is een marathon door het bos. waar moet ik op letten? wil graag finishen onder de 4 uur. het nadeel is dat ik niet echt kan trainen op de trail runs omdat ik niet savonds in het bos kan gaan hardlopen omdat het gewoon te donker is. Buiten mijn hardloop trainingen volg ik nog survivalrun training en loop ik regelmatig survivalruns en obstakel runs.

[judithrot]

Hoelang moet je trainen voor een halve marathon met 3 jaar ervaring en kan ongeveer 2 a 3 km in 1 stuk rennen?

[linoanlinoan]

Hoe lang moet je trainen voor een halve marathon? Ik loop de 10 km nu in 50 min en wil graag de halve marathon in oktober lopen, mijn doel is om 1 uur 45 min te lopen.

[toine]

Hoe bereken je die halve marathon hartslag dan ?

[stefanbrons]

Leuke tips. Maar leeftijd neem je totaal niet mee in je tips. Ik ben nu boven de 65. Dan wordt het knap lastig om onder de 2 uur te lopen. Terwijl ik toen ik rond de 30 was dit zonder deze tips makkelijk 1.45 uur liep op de halve.

[tom]

2u 15m halve marthon nu, nu kijken voor onder de 2u

[ERICLOWNOISE]

Ik zie net dat je een podcast hebt, waar kan ik die vinden?