Cómo hacer un Burpee

El Burpee, también llamado 'El Soldadito' es un ejercicio compuesto muy completo y uno de los más indicados para corredores. Con él, fortalecerás todo el cuerpo, además de trabajar tu potencia y tu resistencia.

► ¡SÍGUENOS! Únete a nuestra comunidad de más de 150.000 corredores.

[nancyguerra]

Te sigo desde el 2013, cuando empeze a hacer tus rutinas no aguantaba ni hacer 5 burpees y ahora hago tus rutinas sin parar y eso es gracias a ti mi querido profe por tú motivación y esa energía que trasmites 🥰🥰

[nacholopez]

Lo más difícil es hacer el salto y no perder dignidad

[Starbucks]

Todo el mundo: Burpees

España: Los acojonantes soldaditos

[eltomate]

Un total de 10 burpees por min, quema 14.1 calorías.
Una alternativa bastante buena para los que no les gusta correr.

[gloriahernandez]

Gracias por mostrar en diferentes ángulos como hacer el ejercicio 👍🏻

[albertoarroyo]

Es sorprendente como el cuerpo se adapta al ejercicio, hace unos dos meses cuando empecé a ejercitarme 6 burpees me dejaban totalmente exhausto, ahora hago 3 series de que burpees y aparte otros ejercicios de calistenia

[TheCombofatal]

por cada like me hago un burpee
y bueno hago la tarea...

[fabiogarcia]

Para realizar el ejercicio de «burpees» se parte de una posición inicial en cuclillas (o sentadillas), se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida. Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho (también conocida como flexión de codos). Muchos de los participantes no realizó de forma correcta la mecánica correcta del ejercicio!

[rennyotolinna]

Al principio me costaba, pero con constancia y esfuerzo luego de muchas repeticiones me han hecho progresar. Ahora casi puedo realizar un burpee casi completo. 😵😉

[jorgeemiliogonzalezalvarez]

me aparecio un anuncio de como hacer un burpee antes de que iniciara el video JAJAJA

[jorgenavarrete]

Presisamente ese ejercicio lo hacen los soldados y es muy fuerte y desgastante pero es un ejercicio muy efectivo trabajas todo el cuerpo literal y el cardio

[signolivideos]

no se si lo hace mal o bien, pero la explicación está completísima y muy bien coordinada... yo no abrí el video para ver la técnica de la rubia ni nada, sino para informarme y nada mas. Gracias Foroatletismo!!!

[alejandromartimata]

Hola, para ser precisos, al recoger las piernas las plantas de los pies deben estar totalmente apoyadas para que el burpee sea completamente correcto y efectivo

[marcelac]

Llevo 10 días haciendo burpees, y estoy ya generando 2.000 € al día, de aquí nada me compro ya el primer lambo

[christianducos]

La chica que hace de modelo tendrá más o menos experiencia, pero técnicamente el Burpee no está mal, puesto que cumple con su propósito: recogimiento, activación de cadena extensora, flexión y extensión de codo con empuje, activación de cadena flexora, triple extensión de tren inferior y elevación de hombros y abducción de brazos.
Ser más o menos reactivo le puede dar un plus.

[annima.]

Vamos a intentar hasta que se pueda lograr !!!! Ánimos yo lo intentaré cada día :D y me esforzaré háganlo ustedes igual!!!

[guille_jota]

Muchas gracias cuanta admiración generan los deportistas un abrazo 🙌🏻❤️

[AndresGarcia-pjps]

Buena técnica de burpee.. He visto otros videos. Presumiendo que lo hacen. Y lo hacen mal. Esta señoríta lo hace exelente. Toma tu like 👌

[gonzalolezamasirlopu]

Vivo traumado con los burpees un ejercicio demasiado agotador pero muy efectivo

[ferneyzuniga]

Una corrección que te hago de parte de un preparador fisico es que estas flexionando el brazo hacia los lados lo ideal lo mas pegado al dorso. Saludes y muy buen video 🙏🏽