Dopamin Detoksu Mucizesi // 1 Hafta Denedim ve Neler Oldu?

Geçtiğimiz 3 hafta Telefona, internete sosyal medyaya ara verdim. Televizyon da izlemediğim için kendimle çokça başbaşa kaldım. Hatta tüm aksiliklerin üstüne bir de covide yakalanınca tam izolasyon içe dönüş oldu benim için. Bu sürede notlarımı karıştırırken dopamin detoksu notumu gördüm ve uygulamaya karar verdim. Şaşırtıcı şekilde iyi geldi ve bu videoda bu yöntemi ve neler hissettiğimi bu yöntemin size neler katabileceğini paylaştım.

Dopamin nedir? Dopamin, vücutta doğal olarak üretilen bir kimyasal. Dopamin sağlıklı seviyedeyse odaklanmamıza, motivasyonumuza, verimli çalışmamıza düşünmemize yardımcı olur.

Dopamin ciddi seviyede azalırsa insanda motivasyon ve heves azalır. Modsuz, pasif, heyecanı tükenmiş hissederler. Peki Dopamin aşırı seviyelere çıkarsa ne olur? Dopamini yükselten davranış neyse ona karşı bağımlılık ortaya çıkar. Örneğin uyuşturucu, alkol, sigara kullanımı yoğun şekilde dopamin salgılatır bu da o maddelere karşı bağımlılık yapar.

Detoks nedir? Detoks, en basit ifadeyle vücudumuzu, zihnimizi arındırma işlemidir diyebiliriz. Bir şeyin detoksunu yapmak vücudumuzu o şeyden arındırmak anlamında kullanılır. Videoda bahsettiğim dopamin detoksu ile vücudumuzu suni dopamin bağımlılığından arındırmayı hedefliyoruz. Dopamin ödül döngüsünü kırıyoruz.

Dopamin Detoks Kuralları: Telefonunuza bir gün dokunmayın. Televizyon yok, video izlemek yok. Oyun oynamak yok. Ez azından bir gün için bunu yapıp ve neler olacağını görelim. Daha iyi hissetmeye başlamak sadece 1 güne ihtiyacın var. Sonra ne zaman istersen bu detoksu tekrar uygulayabilirsin, haftada ya da ayda bir.

Dopamin detoksu nedir? Dopamin detoksu nasıl yapılır? Dopamin Detoksu kuralları? Dopamin detoksu yöntemleri? Dopamin detoksu yapanlar, dopamin tecrübesi, dopamin ne işe yarar? Nörotransmitter nedir? Nörotransmitter ne işe yarar?

Telefon bağımlılığı, televizyon bağımlılığı, dijital bağımlılık bunlardan kurtul. Telefon detoksu, dijital detoks, televizyon detoksu, gündem detoksu. Dopamin detox? What is dopamin detox? how to do dopamin detox?

Videoyu sonuna kadar izleyenlere bir sürpriz hazırladım. Dopamin detoksu yapacaksanız okumak için kitaba ihtiyacınız olabilir o kitabı da ben hediye etmek isterim size. Zor bir şart yok, kanala abone olun tabi ki, videoya bir beğeni bir de yorum bırakın yeterli. Aranızdan 10 kişiye benim seçeceğim bir kitap hediye edicem. Kargo ücreti de benden olsun. Birkaç gün sonra kazananları hikayede duyurur kargo adreslerini isterim.
—
S o s y a l M e d y a

K i t a p

E k i p m a n

D e s t e k V e r

M ü z i k

B ü l t e n

B i r k a ç Ö n e r i

D i ğ e r K a n a l

K u r u m s a l

Her hafta bir üst versiyonumuza doğru yürüyüşe devam. Buralarda olun birlikte çok güzel şeyler başaracağız. Bu arada videoyu sonuna kadar izleyin kitap çekilişi var katılmayı unutmayın :) 🎁🥳

[zehra]

Kendisinin efendisi olmayan hiç kimse özgür değildir.(Epiktetos)

[songulsahin]

İçinde kaybolduğumuz şu alemde farkındalık yaratmak için verdiğiniz emek takdir edilmeye değer doğrusu 👏🏻

[berfinmadsar]

Ben üç haftadır sosyal medya hesaplarımı kapattım ve inanılmaz bir hafifleme hissediyorum. Hayatımda yeri olmayan insanların zamanını nasıl harcadığına şahit olmanın ne kadar saçma olduğunu farkettim. Bir tane hayatımız var ve onun başrolü olmalıyız, zamanımızı değerli kılmalıyız. Bu üç haftalık süreçte kendimi dinlemeyi öğrendim, artık rahatlıkla daha erken kalkıyorum, spor yapıyorum, kuşların sesini dinleyerek çimenlerde oturuyorum ve kişisel gelişimime odaklanıyorum. Hiç olmadığım kadar huzurlu, kaygıdan uzak hissediyorum ve sosyal medyanın aşırılıklarından uzak kimse gibi değil sadece kendim gibi olduğumu hissediyorum, şükrediyorum.

[muratyucelay]

3 bebeğimle kpss sınavına hazırlanan bir anneyim. Öncelikle size çok teşekkür ederim Anıl bey:) Gerçekten ne zaman daralsam veya kendimi kötü, umutsuz bir şekilde bulsam soluğu sizin hesabınızda alıyorum...iyi ki varsınız ;)

[aiswell]

Hem öğrencilik hem de hayatım adına yaptığın bu iyilikleri asla unutmayacağım .Yolumuza Işık tuttuğun için teşekkür ederiz.Hayat sana bütün güzelliklerini sunsun Hikmet abi.

[Naifbirblog]

Bu zamanda bizim için böyle naif ve güzel şeyler paylaştığın için teşekkürler Hikmet abi. Bu dünyaya gelen en güzel şeylerden birisin. Başımıza gelen en faydalı şeysin

[cansueker]

Birçok şeyin huzursuz hissettirdiği, yaşama sevincimizi kırdığı bu günlerde böylesi videolar ile bize umut verdiğin için teşekkür ederiz Anıl abi :)

[mervebuyukbas]

Hayatımı sorguladığım her anda kendimi burda buluyorum. Hayatımın boşa, verimsiz aktığını hissettiğimde beni kendime getiriyor bu videolar. İyi ki varsın Anıl abi :)

[melikemuslu]

Şu tüketim çağında ruhumuzun beslenmesi adına bu kadar derinlemesine içerikler üreten nadir mentorlerdensiniz, her video ayrı bir fayda sağlıyor. Emeğinize sağlık! :)

[busraoter]

Toplumu daha çok kitap okumaya yönelten bu davranışınız biz kitapseverler için büyük bir mutluluk kaynağı . Böyle projelerle daha fazla karşılaşmak dileğiyle .😊

[sddkpolat]

Hikmet bey bende elhamdülillah ihtiyar disida olsa tam 3 gün depomin detoksunu yapmış oldum.kızım telefonumu balkondan düşürdü ve detoksum başladı 😊 çok şükür zaten sosyal medya kullanmıyorum bi whatsap birde youtube kullanıyorum okadar aramadim telefonu birde mübarek ramazan ayında böyle birşeye vasıl oldum baktım telefonun benm için en elzem haceti birilerini aramak ve ulaşmak onun dışındaki mesgalelerim cokta elzem değilmiş. Yapmayı çok istediğim bir detokstu sizin bu videonuzdan sonra , rabbim nasip etti kesinlikle telefonla bağım bundan sonra çok daha seviyeli olucak teşekkür ederim bu güzel vesile ıçin. . Hayırlı ramazanlar😊

[Userf-uc]

En kötü hissettiğim zamanlarda, çalışma hevesimin kalmadığı ama ayağa kalkmam gereken zamanlarda gelip sizin videolarınızı izliyorum. Çok iyi hissettiriyor ve motivasyonumu arttırıyor. Teşekkürler bunun için.

[sedef]

videoyu izlemeye başlamadan eminim ki yine süper kaliteli zeka dolu bir video ve anıl abi bir şeyi önermeden önce yine denemiş. Pazar gününün en güzel yanı barış abi ve anıl abi.

[meerveesahin]

Yks' ye hazırlanan bir talebe olarak pazar günleri gelen bildirimin mutluluğu ve huzuru içinde sizi izlemek çok güzel Hikmet abi bu faydalı içeriklerle dolu kanal için teşekkürler. Sağlıcakla kal abi😊

[ruveydaakgul]

Abi 16 yaşındayım ve güncel hayatımda internet ve sosyal medya İle çok haşır neşirdim videolarını izledikten sonra kendime inancım umudum geldi ilk işim sosyal medyadan uzak durmak oldu bir plan ve program hazırladım sana çok teşekkür ederim bir tanesin Bir gün bir yerlerde bişey başardığımda sana ithaf edeceğim tekrardan teşekkürler ☺️

[sumeyyementes]

Sınav öğrencisiyim ne zaman motivasyonum duşse veya pes edeceğim dereceye gelse hep karşıma sen çıktın abi senin gibi insanlar bu dünyayı güzelleştirebilir "iyiki varsın anıl abi "❤

[heaven]

Birilerinin bizimle, hayatımızı nasıl daha iyi hale getirebilecegimizle ilgilenmesi müthiş bir his veriyor. Bize kendimizi değerli hissettirdiğiniz için çok teşekkür ederiz. İyiki varsınız Allah ilminizi arttırsın🌼

[minesayn]

Kahvaltı yaparken bu gibi istifadeli videoları izleyebiliyor olmak da dijital sayesinde. Tabii ki doğru kullanmayı bilenler ve bilgi çöplüğü içinde kaybolmayanlar için. Sizin gibi içerik üretenlerin bol olması dileklerimle. Yolunuz açık olsun✨

[yildiziniizzz]

bu zorlu kpss sürecinde sizin video attığınızı gördüğüm zaman bir anlık nefes alıyormuşum gibi hissediyorum.. ses tonunuz, fikirleriniz, tavsiyeleriniz, bakış açınız bana o kadar huzur veriyor ki.. varlığınız çok güzel, eksik olmayın! :)