Cyclisme & Mental : Comment débloquer ton potentiel ? - Manon Dupont

Cyclisme & Mental : Comment débloquer ton potentiel ? - Manon Dupont

Le cyclisme est un sport qui met le corps à rude épreuve, mais c’est souvent le mental qui fait la différence entre un coureur qui atteint son objectif et un autre qui abandonne. Face aux longues heures d’effort, aux montées interminables et aux moments de doute, la préparation mentale est un atout indispensable. 

Elle permet de mieux gérer la douleur, la fatigue et l’incertitude qui accompagnent toute pratique du vélo, qu’il s’agisse de compétition ou d’un défi personnel.

Mais comment garder la motivation tout au long d’une saison, lorsque l’entraînement devient répétitif ou que les conditions météo mettent à l’épreuve la volonté ?

Le mental joue également un rôle clé lors des compétitions, où le stress peut vite devenir un ennemi. De la veille de la course jusqu’au sprint final, il est primordial de savoir canaliser son énergie, d’éviter la paralysie due à la pression et de transformer l’adrénaline en un moteur de performance.

Lors d’un effort intense, notamment en pleine ascension d’un col, il arrive un moment où les jambes brûlent, la respiration s’accélère et le doute s’installe. Comment surmonter ce passage critique sans céder à la douleur ?

Le burn-out sportif n’épargne pas les cyclistes, y compris les amateurs qui s’imposent une charge d’entraînement excessive. Accepter l’échec, comprendre ses limites et reconstruire une dynamique positive sont des étapes essentielles pour retrouver le plaisir de rouler.

Dans cet épisode, Manon Dupont partage des outils concrets pour développer un mental solide en cyclisme.

🚲 Au sommaire de ce podcast :
00:00 – Introduction à la préparation mentale : La préparation mentale comme facteur déterminant en cyclisme
01:25 Le Bon Wagon Cycliste : Magasin de vélo à Annecy
02:36 Présentation de Manon Dupont : Son parcours de coach et cycliste passionnée
06:14 Définition de la préparation mentale : Objectifs et domaines d’application
10:45 Fixation d’objectifs vibrants : Moteur de motivation dans l’adversité
16:28 Les 4C du discours interne : Calme, Concentration, Confiance, Combativité
20:12 Gérer le stress logistique avant course : Organisation et visualisation
26:41 Visualisation multisensorielle : Ressentis, sons, goûts.
30:19 Automatiser les outils mentaux : Par entraînement régulier
32:00 Burn-out sportif : Signes, causes et récupération
38:36 La peur comme alliée : L’anticiper plutôt que l’annuler

#lexpertvelo #velo #cyclisme

Animé par Martina Cerza et Michaël Carminati. Réalisé par Michaël Carminati

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[TheBixente]

Merci Manon et merci à l’équipe du podcast 👏

[christophedelarue]

Je pense que l on est au début des connaissances et de la force du mental... en tout cas belle intervention. Merci👍👏

[NicoLadoré-if]

Bonjour merci pour cette vidéo très intrustive.
Moi même je pratique régulièrement le cyclisme sur route seul 4 000 km par an), je souhaite réaliser des cyclosportives mais j'ai des débloquages mentales. En 2021, j'ai été victime d'une violente chute en vélo, niveau mental cela ne m'a pas affecté, par contre je garde des séquelles (arthrose de la cheville droite à cause d'une fracture du talus mal soignée : plâtrée trois après). Aujourd'hui j'ai des douleurs à ma cheville qui sont plus ou moi fortes qui parfois m'obligent à arrêter temporairement le vélo (ces périodes de coupure forcées sont très dures à gérer mentalement pour moi. Ce problème de santé m'empêche de me lancer dans la réalisation de cyclosportives.
J'habite Calais et aucun club ne pratique de cyclosportives.
Encore merci pour votre vidéo.
Nicolas

[AlexAlex-efyy]

Très prolifique. Merci.
Michael. Une question bête ?
A quoi sert la pièce devant le micro ?