Hayatınızı Değiştirecek Tek Alışkanlık

Показать описание

Pekâlâ, Olumlu Bakanlar, Karşınızda Nazlı. Nazlı son zamanlarda hayattan pek zevk almıyordu. İstediği her şey varmış gibi görünüyordu ama aslında onun istedikleri olmuyordu. İş yerindeki o terfii çok istiyordu. Daha sağlıklı beslenmek istiyordu. Spor salonuna daha sık gitmek istiyordu. Daha çok enerjisi olsun istiyordu. Yani hemen hemen hepimizin istediği şeyler!

Yine de bu liste Nazlı’ya çok zor geliyordu. Kendini kötü hissetmeye başladı ve hırsını yiyeceklerden çıkardı. Endişeliydi ve geceleri ulaşılması güç görünen bu şeyleri düşünmekten uykuları kaçıyordu. Nazlı gitgide huysuzlaştı, karamsarlaştı. Nazlı sanki hiçbir zaman içinden çıkmayı başaramayacağı bir kısır döngüye girmiş gibi hissediyor.
ZAMAN BİLGİLERİ:

Nazlı neden bir değişiklik yapmaya karar verdi? 0:22

O kısır döngüye niye tekrar girdi? 1:53

Neyi farklı yapmalıydı? 2:54

Nazlı’nın yaptığı ilk hata 3:33

Peki, ona ne oldu? 5:06

#başarı #verimlilik #olumlubak

ÖZET:

-Nazlı bir gün “artık yeter” dedi ve bir değişiklik yapmaya karar verdi. Oturup hedeflerinin hepsini yazdı. Heyecanlanmaya, hatta uzun zamandır hiç yaşamadığı bir enerji patlaması hissetmeye bile başladı.

-Her gün işten sonra spor salonuna gitmeye başladı. Neredeyse her öğünde büyük bir tabak salata yemeye başladı.

-Ne var ki… Nazlı kısa sürede kendini yine boğuluyor gibi hissetmeye başladı. İş yerindeki yeni, daha ağır iş yükü ve her gün işten sonra spor salonuna gitmek onun için çok yorucuydu.

-Yine o kısır döngüye girdi. Tartıya çıktığında sayıların azaldığını değil ya arttığını ya da aynı kaldığını görüyordu.

-Nazlı hedeflerine gerçekten bağlı değildi. Hızlı ve anında tatmin edecek sonuçlar istiyordu.

-Büyük hedefleriniz varsa, özellikle de aynı zamanda birçok şeyi başarmak istiyorsanız, üzerinde biraz düşünün. Kendinizi gerçekten bu hedefe adayacağınızdan emin olun ve sonuçlarını almakta aceleci davranmayın.

-İlk önce, size göre neyin mümkün olduğuna karar verin. Haftada kaç akşam işten sonra spor salonuna gidebilirsiniz? Kendinize koyabileceğiniz mantıklı hedef nedir?

-Hayatınızın bir parçası olana kadar bunu yapın. Her gün duş almak gibi doğanızın bir parçası olmalı. Kısa sürede spor salonuna gitmek alışkanlık haline gelecektir.

-Sadece formda kalma hedefleriyle sınırlı değildir. Küçük hedef + bağlılık = alışkanlık. Alışkanlık + yükseltilmiş küçük hedef + bağlılık = hedefe ulaşma!

-Peki, Nazlı’ya ne oldu? Hedeflerini genişletti ve her aşamasına kendini adadı. Nazlı başardığını, bir yere ulaştığını hissetmeye başladı.

-Başarma hissi özgüvenini de artırdı ve bu durumda özgüven de çok önemli. Bazen, bir şeyi başardıktan sonra hissettiğiniz o enerji artışı var ya, işte o özgüvendir!

-Yeter ki doğru yolu seçin, böylece yolunuzu kaybedip kendinize engeller koymazsınız. Daha da önemlisi, cesaretiniz kırılmaz.

-----------------------------------------------------------

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):