Hayatını değiştirecek 30 mikro alışkanlık | HEPSİ ÇOK KOLAY

Hayatınıza çok şey katacak mikro alışkanlıklar

Hepimiz harika biri olmak istiyoruz. Çok büyük hedefleri olmayanlar bile günün sonunda mutlu biri olmak istiyor. Daha renkli, daha dinamik bir hayata sahip olmak, kim istemez ki?

Peki bunun basit eylemlerle mümkün olacağını bilsek, çok basit, küçük alışkanlıklar, değişikliklerle büyük kocaman etkiler yaratacağımızı bilsek. Süper olmaz mıydı? Olurdu. Bu videoda hayatınıza çok şey katacak 30 mikro alışkanlığı konuştuk.

İlk başta küçük ve önemsiz gibi görünen değişiklikler, eğer onlara yıllarca bağlı kalırsanız, dikkate değer sonuçlara dönüşecektir. James Clear

Bu arada bu mikro alışkanlıklar, zamanınızı alacak ya da yapmak istemeyeceğiniz kadar zor şeyler değil. Hayatınıza ise muazzam katkı sağlayacaklar. Videoyu sonuna kadar izleyin hayatınıza katmak istediğiniz mikroların numaralarını not alın. Ayrıca videoda yatırım alışkanlıkları, yatırım yapmayı da konuştuk.

numara not al, burada bul.
0:00
1:00 1. mikro
1:27 2. mikro
2:31 3. mikro
3:05 4. mikro
3:35 5. mikro
4:04 6. mikro
4:44 7. mikro
5:12 8. mikro
6:09 9. mikro
7:06 10. mikro
7:40 11. mikro
8:15 12. mikro
8:52 13. mikro
9:36 14. mikro
10:06 15. mikro
11:03 16. mikro
11:39 17. mikro
12:16 18. mikro
13:14 19. mikro
13:32 20. mikro
14:02 21. mikro
14:53 22. mikro
15:29 23. mikro
16:09 24. mikro
16:43 25. mikro
17:39 26. mikro
18:19 27. mikro
19:03 28. mikro
19:29 29. mikro
20:08 30. mikro
20:36 Bonus - 31

Hayatınıza çok şey katacak 30 alışkanlık. 30 mikro alışkanlık, mikro alışkanlıklar, atomik alışkanlıklar, hayatınızı değiştirecek atomik alışkanlıklar, atomic habits, en güzel alışkanlıklar, en iyi alışkanlıklar, küçük alışkanlıklar, kolay alışkanlıklar.

Alışkanlık önerilerini videoda bulabilirsiniz. Tasarruf alışkanlıkları, para biriktirme alışkanlıkları, yatırım alışkanlıkları, yatırım yapma alışkanlıkları.

Önümüzdeki videolarda, 21 gün kuralı, 7 gün kuralı, 10.000 saat kuralı, zinciri kırma metodu, 2 gün kuralı gibi bazı verimlilik uygulamalarını inceleyeceğiz.

Her alışkanlık size göre olmak zorunda değil ama eminim ki bazı mikro, atomik alışkanlıklar çok mantıklı geldi. Onlar yeter. Alışkanlıkların numaralarını not alın, hemen bugün hayatınıza katın yenilenme, renk, değişiklik kendiliğinden gelecektir. Güzel alışkanlıkları ve güzel sonuçları lütfen yorumlarda paylaşın bu hem sizi hem başkalarını motive eder.

—
S o s y a l M e d y a

K i t a p

E k i p m a n

D e s t e k V e r

M ü z i k

B ü l t e n

B i r k a ç Ö n e r i

D i ğ e r K a n a l

K u r u m s a l

İzlediğiniz için teşekkürler, bugün kendinize biraz vakit ayırın, şubatın kalan yarısı için güzel bir plan yapın. Kendiniz için bir adım atın söz çok güzel şeyler olacak.

Birkaç not:
- Hayatınıza katacağınız alışkanlıkları, numaralarını yoruma yazın bakalım kimler nelere başlıyor ya da zaten yapıyor ve memnun.
- Yeni alışkanlık öneriniz varsa öneri de beklerim sonraki videolarımda fikir olur.
- İnstagramda hikaye atarsanız da görüldü sözüm olsun bir kaçını da paylaşıcam. Beni etiketleyin ki göreyim.

Süper bir pazar, süper bir şubat diliyorum herkese.

[Arda-rdbq]

30 mikro alışkanlık

1. Harcamadan Önce Bekleme Süresi : Bir konuyu ya da durumu yapmadan Önce düşünerek yapın, bekleyin
2. Kahramanınız Gibi Davranın : zor bir konuyla karşılaştıgınızda örnek aldıgınız başarılı bi insan ne yapardı gibi Düşünün
3. Haftada bir kez reddedin : Herhangi İstemediğiniz Bir Konuyu Haftada Birkez Reddedin
4. Uyandığında 1 dakika egzersiz : Her Sabah Uyandıgınızda 1 dakika Boyunca egzersiz yapın ( açıklamalara link koymuş hikmet abi ordan örnek alabilirsiniz.)
5. Haberleri daha az izleyin : size birşey katmıyor çünkü birşeyi öğrenmek için değil kitle oluşturmak için kullanıyorlar
6. Dedikodu değil iş yap : Konuşma Harekete Geç !
7. İki dakika kuralı : iki dakikalık işi hemen yap erteleme
8. Bir deneyime yatırım yap :kendine yatırım yap mesela kendini geliştirecek bir konuya odaklan gibi
9. Hızlı minimalizm turu : Evinize Hızlı Bi tur atın kullanmadıgınız eşyaları kaldırın
10. Ertesi güne konsantre başla : Geceden Yarının Gün Planını Yap Ve Konsantre Hazır ol
11. Bu basit atasözü takip et : başımız yoksa ayaklarımız var Yani bir konuda başarsız oluyorsan bekleme git onu yap
12. Daha fazla su için
13. Ayda yeni bir şey keşfet : kendinize her ay bi görev verin, şu becerinle ilgili bir kursa git, şu konuyla ilgili bi araştırma yap...
14. Yatağını yap : güne yatağını toparlayarak başla
15. Tuvalet ve banyo ritüeli :tuvalette, banyoda günü değerlendirerek geçirebilirsiniz
16. Günde bir toz 'NEDEN' : günde en az birkez herhangi birşeye "NEDEN" sorusunu sorun
17. Duruşuna dikkat et : dik dur
18. Yatağınızın başına kitap koyun
19. Uçak modu, uçarır : çalışırken telefonu uçak moduna al
20. Hafif yeme diyeti : günde iki öğün yemek
21. Akşam 6'dan sonra yemeyi-içmeyi bırakın
22. Alışveriş verimliliği : alışveriş listesi olmadan alışverişe çıkmayın
23. Günlük tutun : vakit buldukça yapılacakları not tutabilirsiniz)
24. Tanımadığınız biriyle konuşun
25. Doğayı hatırlamak :
26. Dijital detox : kullanmadığınız uygulamaları silin
27. Tepkilerini geciktir : düşünerek cevap ver
28. Her saat başı ayağı kalk : saat başı ayağı kalk yürüyüş yap
29. Pazar ritüeli : pazar günlerini olabildiğince kendini ayır
30. Mola ver : arada kendimize format atabiliriz
31. (Bonus)Bir ritüele sahip ol.

NOT : Bazılarını Yukarıda biri Yazmıştı Ondan Kopyaladım Kalanınıysa Kendim Çıkardığım Notlar şeklinde aldım
İnşallah size Yararlı olmuştur :)

[ebrucakr]

Bu videonuzda en benimsediğim söz şu oldu sanırım:
"Dışarıdan haber alınımını durdurursan içeriden yani kendinden haberdar olmaya başlarsın." 💪🏻

[shahlahasanva]

Bir sonrakı hayatım için bu videodan bunları kendime not alıyorum, ara-sıra beyenip hatırlatırsanız sevinirim:)
4.Uyandığımda bir dakika egzersiz yapmak
17.Dik dur
20.Hafif yemek diyeti
21.Akşam 6-dan sonra yemek yemeyi bırak
25.Doğayı hatırlamak
27.Tepkilerinizi geciktirin
29.Pazar ritüeli

[cansuertunc]

"Düzenim bozulur, hayatımın altı üstüne gelir" diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?✨
3, 4, 13, 16, 17, 22, 28, 30, 31

[nurmeryem]

4.uyandığında 1 dakika egzersiz
9.hızlı minimalizm turu
10.ertesi güne konsantre başla
13.ayda yeni bir şey keşfet
14.yatağını yap
17.duruşuna dikkat et
18.yatağınızın başına bir kitap koyun
19.uçak modu, uçarır
26.dijital detox
28.her saat başı ayağa kalk

Bunlar benim hayatımda yapacağım alışkanlıklar

[ZeyAsn]

Uzaktan bakıp, üzerine düşünmeyince bu mikro alışkanlıklar gerçek hayatta ne kadar önemli olur ki? Bunu yapmak bana ne katacak ki? Diye düşünüyor insan. Ama açıkladıkça, düşündükçe hayatın küçük yapı taşları olduklarını anlıyoruz. Senin gibi insanlar, sen iyi ki varsın, iyi ki varlar 💚🍀

[meryemgonul]

1Daha fazla su için
2Duruşuna dikkat et
3Alışveriş verimliliği
4Her saat başı ayağa kalk
5Dijital detox
6Dedikodu değil iş yap
7Haftada bir kez reddedin

[sevvalsahin]

Önceki videolarında bahsettiklerini uygulayarak hayat kalitemi en az 3 kat arttırdığımı fark ettim bu videoda gördüklerimi de uygulayarak hayatıma yön vermeye devam edeceğim seni seviyorum anıl abi

[msalih]

2 Kahramanınız gibi davranın -> O olsa ne yapardı
4 Uyandığında 1 dakika egzersiz -> Sadece 1
7 İki dakika kuralı ( iki dakikalık işi hemen yap) -> 2 dk. sürecek birşey yapılacaklar listesinde durmayı hak etmiyor.
10 Ertesi güne konsantre başla -> Gündüz yapacağın işlere geceden hazırlan. Güne hazır başla
13 Ayda yeni bir şey keşfet -> Her ay yeni bir konuda keşif yap. Nöronların arasında yeni yeni bağların oluşmasına katkı sağlayabilir.
23 Günlük tutun ( vakit buldukça yapılacakları not tutabilirsiniz) -> Vakit buldukça "Ne yapıyorum, nerede zorlanıyorum, ne yapmak istiyorum" yaz.
25 Doğayı hatırlamak -> Toprağa bas, doğaya dokun.
27 Tepkilerini geciktir (düşünerek cevap ver) -> Önce düşün, sonra konuş. Düşünmeden önce konuşalar, konuştuktan sonra düşünürler.

[godzilla]

Yağmur herkese yağar 🌼
Kimisine bereket, kimisine felaket 🍁

[meryemarslan]

Uzaklarda da olsa bir yerde bı abim olduğunu hissetmek kadar güzel bir şey yok bence.❤️🌼 Hepsi muhteşem hayat kalitemizi arttıracak mikro alışkanlıklar 🌼

[eriksoyler]

Hikmet abim ya sizi tanımasaydık nasıl yaşayacaktık farkındalıksız bilinçsiz insanların hayatında düzelmelere vesile oluyorsunuz Allah razı olsun sizden

[abece]

Abi lütfen yks öğrencilerinin akıl sağlığını yitirmemesi adlı bir video yap

[soyopdo]

Tam bu listeye göre bir alışkanlık eklemek isterim.
Besinleri iyice çiğneyerek yemek bunu bilinçli olarak hatırlamak. O anda ister sağlıklı ister sağlıksız bir şey yiyor olalım çok iyi bir alışkanlık olacak bence. Özellikle yemekten hemen sonra mide ağrısı yaşayanlara muhakkak bi deneyin derim.

[selin]

-aylık bütçe planlaması / alışveriş verimliliği
-reddetmek (haftada en az bir)
-sabahları 1 dk egzersiz
- işe odaklan ve işin dedikosunu bırak
-her gün bir öncekinden daha fazla su iç
-aylık keşif (öğrenme)
-günde bir doz neden
-dik durmak !!!
-günlük (ne yaptım, ne yapmadım, ne hissetim)
- dijital detox
- tepkilerin olgunlaşmasını beklemek
-saat başı ayağa kalkmak
- pazarbeni :D (kendim olmaya izin vermek, verimlillik, şükretmek..)
-rutine sahip olmak

[zeyneov]

Neredeyse maddelerin çoğunu hayatımda uyguladığım için mutluyum .
Evet her aya keşif yapma işini abim alıştırdı bana bi ödev veriyor onu araştırıp bilgi ediniyorum dosya haline getirip abime sunuyorum ve oda istediğim her hangi 5 kitapı bana alıyor çok güzel devam ediyor 18 yaşımdayım ama abim benim büyük destekçim öğretmenim sizden sonra. Sizide çok seviyor bütün kitaplarınızı okuttum abime hayran kaldı size anıl abi iyiki varsın 🙏

[aslkorkmaz]

Az önce *Ne için varsan onun için yaşa* romanını bitirdim Anıl abi gerçekten her açıp okumaya başladığımda kahramanlar nerdeyse ordaydım bir gün misafir evindeki akşam yemeğinde, bir gün Barselonadaki kafe de bazen tren de... Çok güzeldi farkındalık, farkında olmak, çift kanatlı kuş olmak, madde ve mana, akıl ve sevgi... Sona geldiğimde tek düşündüğüm hikmet abi şuan Barcelonadaysa James abiyle biz de tanışabilir miydik?

[metalotofpeoplebutnobodyfeels]

1) Bütçemi yeterince verimli yönetemiyorum, paramı biriktiriyorum ama birden bire tamamı gidiyor. Bunu kesinlikle kullanacağım.
2) Motivasyon sürekliliği için çok iyi bir yöntem, kesinlikle kullanacağım.
3) Birisi önceliklerinin ardında kaldı diye üzülme, önceliklerin belliyse kalanlara gülümseyerek hayır demek zor değildir. Sadece kötü bir teklif değil, olmasa da olur denilebilecek her davet hayattan çıkarılmalı ve insanın kendi içinde bir gezinti yapması gerekir diye düşünüyorum.
4) Sabah egzersizleri genelde 5 dk oluyor diye biliyorum, aşırı yorgun değilsek bir destek alarak sabah egzersizlerimizi düzenleyebiliriz.
5) İlk dinlediğimde bu düşünceye katılmadım açıkçası, haberleri izledikçe - özellikle her gün farklı bir insanın, farklı bir pozitifliğin katledildiği ve içim acıyarak izlediğim Türkiye haberlerini izledikçe - kendimde bu hataları düzeltebilmek için uğraşmaya güç buluyorum, bireysel olaral değilde, toplum daha bilinçli yönetilirse, herkese kendi hatası farkettirilirse sorunlar çok daha az olacaktır. Daha sonrasında söylediklerinizi tekrar düşündüm, kendimi değilde başka bir insanı ele aldım, sadece izliyor, muhtemelen sadece üzülüyor, o zaman bu insan kesinlikle haberleri hayatından çıkarmalıdır.
6) Kendimi izlerken bunu yaptığımı farkettim. Kesinlikle uygulayacağım.
7) Bu kısmı dinlerken önceki videolarınızdan birinde bahsettiğiniz ``MOSCOWA`` tekniği aklıma geldi. Kesinlikle uygulayacağım.
8) ``Coğrafyanın kaderiniz olmasını istemiyorsanız kabuğunuzu kırın, kendinize yatırım yapın.``
Bu cümleyi etrafta çok fazla bulunan, hiçbir iş yapmayan ama sadece kuru Türkiye siyaseti yapan insanlara söyleyeceğim.
9) Bu ev benim değilki söz hakkım yok eşyalar üzerinde. 😆
10) Bunu daha önce düşündüm ama uygulamaya geçirmedim, bugünden başlıyorum hemen.
11) Uygulamaya geçireceğim.
12) Seni olumsuz etkileyecek bir işi yapan eline su ver, su iç.
13) Bu çok hoş bir proje, kesinlikle uygulamaya geçireceğim.
14) Günün ilk galibiyeti kalkmaktır diye düşünmüştüm. Onlar uyurken çalış, onlar düşlerken yaşa.
15) Bu konuyu daha önce düşündüm, özelikle duşta kendini pozitife odaklamak çok iyi bir yol.
16) Sorgulama yetimizi kaybetmemeliyiz, her şeyi bize sunulduğu gibi kabul edemeyiz.
17) Yaptığın iş kabul edecek/etmeyecek olan insanlar tarafından yetersiz görülebilecek olsada üzülme, başını dik tut, yaptığın işe güven.
18) Türkiye`nin en az kitap okuyan ülkelerden olması üzücü, herkes ailesine önerebilir.
19) Çalışırken telefonum yakınımda olmuyor, olsa bile gelen bildirimlere kafamı kaldırıp bakmıyorum.
20-21) Bunları uygulayamayacağım çünkü zayıflık hastalığına giden yolda koşuyorum, yeme bozukluğu hayat kalitemi bitiriyor, bunları daha sağlıklı beslenme için uzun vadeye uyarlayıp kullanacağım.
22) Alışveriş piyasasının bize neleri yedirip yutturduğunu bir kez daha farketmemi sağladı, kesinlikle kullanacağım.
23) Yeni dil öğrenenlere öğrendikleri dilde yazmalarını tavsiye ederim.
24) Ufkumuzu açmak için iyi bir yol.
25) Toprak solucanlarından tırssamda kullanacağım.
26) Lazım olur diye indirdiğim uygulamalarım var.
27) Bu kesinlikle kullanacağım bir yöntem
Söz ağızdan çıkana kadar bizim kölemizdir, ağzımızdan çıktıktan sonra biz onun kölesi oluruz.
28) Sağlık problemlerinin önüne geçmek için iyi bir yola benziyor, kullanacağım.
29) Uzun vadeli gelecek planı konuşmalarınızın bana çok faydası oluyor, kesinlikle kullanacağım.
30) Bunu yaparken gözlerimiz kapatmak işe yarayabilir.
31) Bu sanırım Anıl abim video attığında izleyip not almak oluyor. 🙂

[SenaNur...]

Tam da ders çalışma molası vermişken bunu atmış olman...
Tesadüflerin en güzeli bence bu olabilir.